17 tapaa päästä eroon laukkuista silmiesi alla

Sisältö

• Mitä voit tehdä
• 1. Levitä teepussit
• 2. Käytä kylmää pakkaa
• 3. Tyhjennä poskiontelosi netipannulla
• 4. Pysy hydratoituna
• 5. Ota antihistamiini
• 6. Lisää retinolivoide rutiiniin
• 7. Käytä vaalennustuotteita
• 8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
• 9. Katso ihosi mikroneulosta
• 10. Ota meikki pois ennen nukkumaanmenoa
• 11. Pysy korotettuna nukkuessasi
• 12. Jos mahdollista, nuku vähintään kahdeksan tuntia
• 13. Syö enemmän kollageenipitoisia ruokia
• 14.Syö myös enemmän rautapitoisia ruokia
• 15. Vähennä suolaisia ​​ruokia
• 16. Vähennä alkoholin määrää
• 17. Lopeta tupakointi
• Milloin lääkäriin

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mitä voit tehdä

Vaikka markkinoilla on lukemattomia tuotteita, joiden väitetään auttavan pehmentämään ja keventämään silmien alla olevaa aluetta, ne eivät aina toimi.

Juomalla enemmän vettä ja asettamalla kylmä pakkaus voi kutistua silmäpusseja nopeasti, mutta ainoa tapa vähentää niiden ulkonäköä pitkällä aikavälillä on tehdä muutamia elämäntapamuutoksia. Tämä pätee erityisesti, jos silmälaukut ja tummat ympyrät ovat geneettisesti perittyjä.

Muita yleisiä syitä ovat:

• allergiat
• ekseema
• krooninen väsymys
• pigmentaatiokysymykset
• altistuminen auringolle
• ikääntyminen

Jatka lukemista saadaksesi selville, miten voit päästä eroon silmänympäryspusseistasi lopullisesti.

1. Levitä teepussit

Tee ei ole vain siemaillen. Voit todella käyttää kofeiinipitoisia teepusseja silmiesi alla auttaaksesi tummissa piireissä ja laukkuissa.

Teessä oleva kofeiini sisältää voimakkaita antioksidantteja ja voi lisätä verenkiertoa ihoon. Sen sanotaan myös suojaavan UV-säteiltä ja mahdollisesti hidastavan ikääntymistä.

Tutkijat ovat maininneet erityisesti vihreää teetä potentiaalisista tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksistaan, kuten kuvassa.

Tehdä tämä:

1. Jyrkät kaksi teepussia 3-5 minuuttia.
2. Anna teepussien jäähtyä jääkaapissa 20 minuuttia.
3. Purista sitten ylimääräinen neste ulos ja levitä sitä silmänympärysalueellesi.
4. Jätä teepussit 15-30 minuutiksi.

Osta valikoima vihreää teepussia.

2. Käytä kylmää pakkaa

Heitä ne kalliit voiteet. Vapautuminen tummista piireistä voi olla yhtä yksinkertaista kuin käyttää kylmää pakkaa, jonka teet käyttämällä jo omistamiasi materiaaleja. Kylmän levittäminen alueelle voi auttaa verisuonia supistumaan nopeasti väliaikaisen helpotuksen saamiseksi.

Vaikka voit ostaa kylmän pakkauksen kaupasta, tee-se-itse -menetelmät voivat toimia yhtä hyvin.

Jotkut DIY-vaihtoehdot sisältävät:

• jäähdytetty tl
• viileä kurkku
• märkä pesulappu
• pussi pakastettuja vihanneksia

Kääri pakkauksesi pehmeällä liinalla ennen levittämistä suojaamaan ihoa liian jäätymiseltä. Sinun on käytettävä pakkaa vain muutama minuutti nähdäksesi tulokset.

3. Tyhjennä poskiontelosi netipannulla

Jotkut ihmiset vannovat, että netipannun käyttö voi auttaa poistamaan silmänalaiset laukut ja tummat ympyrät. Netipannu on laite, jonka täytät suolavedellä (normaali suolaliuos). Asetat nokan nenääsi ja kastelet poskionteloita poistamalla liman ja muut roskat.

Tehdä tämä:

1. Täytä nettipannu suolavedellä - 1/2 tl suolaa 1 kupilliseen vettä. Kuumenna vesi liukenemaan ja jäähdytä sitten ruumiinlämpöiseksi ennen käyttöä. Lämmin tai haalea on parasta mukavuutta varten.
2. Kallista pääsi sivuttain pesualtaan yli. Aseta potin nokka ylempään sieraimeen, joka on nyt lähempänä kattoa.
3. Hengitä suun kautta, kun kaatat liuosta varovasti sieraimeen. Liuoksen tulisi valua toisen sieraimen läpi.
4. Toista tämä prosessi päätäsi kallistamalla toisinpäin.
5. Huuhtele kattila käytön jälkeen suodatetulla, tislatulla tai muuten steriilillä vedellä.
6. Anna potin kuivua ennen varastointia.

Löydät halpoja netipotteja verkosta. Jos päätät kokeilla tätä menetelmää kotona, muista käyttää tislattua tai steriloitua vettä suolavesiliuoksen luomiseen. Voit käyttää myös keitettyä vesijohtovettä, joka on jäähtynyt turvalliseen lämpötilaan.

4. Pysy hydratoituna

Vesi on noin 60 prosenttia kehon painosta. Tämän vuoksi ei voi olla yllättävää, että kuivuminen voi vaikuttaa silmien alle. Vedenoton lisäämisen pitäisi auttaa.

Kuinka paljon riittää? Asiantuntijat suosittelevat juomaan noin 13 kupillista nestettä päivässä miehille ja noin 9 kupillista nesteitä päivässä.

Etkö pidä vettä? Hyvä uutinen on, että kaikki nesteet lasketaan päivittäiseen kokonaismäärääsi. Silti vesi on vähäkalorinen vaihtoehto. Kokeile kuohuviiniä, maustettua vettä tai jopa vettä, johon on lisätty hedelmiä. Toinen hyvä valinta on kuuma tai kylmä yrttejä sisältävä kofeiiniton tee.

5. Ota antihistamiini

Allergiat voivat aiheuttaa turvotettuja, tummia ympyröitä silmiesi alla. Saatat myös kokea punoitusta tai vetisiä, kutisevia silmiä. Tämän reaktion aiheuttaa immuunijärjestelmän reaktio johonkin, joka ärsyttää sitä, tai allergeenit.

Jos sinusta tuntuu, että silmäsi alla olevat pussit saattavat liittyä allergiaan, kysy lääkäriltäsi OTC-lääkkeiden ottamisesta. Joitakin tuotemerkkejä ovat:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Osta antihistamiineja verkossa.

On myös hyvä välttää mahdollisia allergeeneja aina kun mahdollista.

Tietyt henkilökohtaisen hygienian hoitoon tarkoitetut tuotteet, kuten saippuat, meikki tai hiusvärit, voivat olla allergeeneja. Jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa syy, harkitse päiväkirjan pitämistä nähdäksesi, mitkä aineet tai muut aiheuttavat eniten reaktioita. Jos tämä on krooninen ongelma, keskustele lääkärisi kanssa allergiatesteistä.

6. Lisää retinolivoide rutiiniin

Olet ehkä käyttänyt voiteita aiemmin, mutta keskittyminen tiettyihin ainesosiin on avainasemassa. Retinolivoideja on käytetty useisiin iho-ongelmiin, mukaan lukien:

• akne
• psoriaasi
• ikääntyminen
• tietyt syövät

Tämä ainesosa liittyy A-vitamiiniin ja se tulee kerma-, geeli- tai nestemäisessä muodossa.

Kuinka retinoli auttaa silmäpusseissa? Iholle levitettynä tämä ainesosa voi parantaa kollageenipuutosta. Retinolin pitoisuudet saattavat olla pienempiä eri OTC-tuotteissa, mutta vahvemmat voiteet vaativat ihotautilääkäri reseptin.

Retinolia levitetään yleensä iholle kerran päivässä, noin puoli tuntia kasvojen pesun jälkeen. Älä käytä retinolivoideja tai ota ylimääräistä A-vitamiinia, jos olet raskaana.

7. Käytä vaalennustuotteita

Ihoa vaalentavat voiteet sisältävät ainesosan nimeltä hydrokinoni. Tämä ainesosa häiritsee melaniinin tuotantoa ihossa. Tämä voi auttaa vähentämään tummien laukkujen tai silmien alla olevien ympyröiden ulkonäköä.

Monet voiteet, geelit ja emulsiot, jotka löydät tiskiltä, ​​sisältävät 2 prosenttia hydrokinonia. Voit saada suurempia pitoisuuksia reseptillä ihotautilääkäriisi. Sinun on käytettävä näitä tuotteita säännöllisesti, jotta saat kestäviä tuloksia.

Löydä hydrokinonia sisältäviä ihoa vaalentavia voiteita verkosta.

On tärkeää huomata, että hydrokinonin positiiviset vaikutukset kääntyvät päinvastoin, kun iho altistuu auringonvalolle, joten sinun tulee käyttää vain yöllä. Jotkut ihmiset kokevat myös kuivumista, ärsytystä ja muita lieviä iho-ongelmia käyttäessään ihon vaalentavia tuotteita. Lopeta käyttö, jos sinulla on reaktio.

8. Käytä aurinkovoidetta joka päivä

Ihosi suojaaminen auringonsäteiltä voi auttaa useissa dermatologisissa ongelmissa, kuten:

• ennenaikainen ikääntyminen
• ihosyöpä
• värimuutokset

Tämän seurauksena aurinkovoidetta voi auttaa myös silmänalusissa ja tummissa piireissä.

American Dermatology Academy ehdottaa, että kaikki ihmiset käyttävät aurinkovoidetta. Laajakirjoinen suoja UVA- ja UVB-säteiltä on tärkeä. Joten valitaan kaava, joka on SPF 30 tai korkeampi ja vedenkestävä. Levitä tarvittaessa tai ohjeiden mukaan pakkaukseen. Valitse päivittäinen kasvojen kosteusvoide, joka on myös SPF 30 tai korkeampi.

Tässä on valikoima aurinkovoiteita, joilla on korkea SPF.

Voit myös välttää auringon haitalliset säteet:

• istuu varjossa
• yllään suojavaatteet
• välttämällä solariumia

9. Katso ihosi mikroneulosta

Mikroneulaus tunnetaan myös kollageenin induktiohoitona. Kannattajien mukaan se vähentää ryppyjä, arpia ja jopa pigmenttiongelmia, kuten tummat ympyrät ja silmänalaiset pussit.

Menettelyyn sisältyy hienoja neuloja, joita käytetään ihon puhkaisemiseen. Tämä luo kontrolloidun tyyppisen vamman, joka puolestaan ​​nuorentaa hoidettavaa ihoa.

Tämä menettely ei ole tarkoitettu niille, jotka haluavat välitöntä tyydytystä. Se suoritetaan yleensä kuuden istunnon aikana, jotka on järjestetty noin kuukauden välein. Mikroneulonta maksaa vähemmän kuin perinteiset lasermenetelmät.

On myös joitain riskejä, vaikka toipumisaika on suhteellisen nopea. Ihmisillä voi olla ongelmia, kuten:

• verenvuoto
• mustelmat
• infektio
• arpia

Ihotautilääkärit eivät suosittele kotipaketteja, koska ne ovat vähemmän tehokkaita ja on olemassa tartunnan leviämisen vaara. Älä jaa neuloja muiden ihmisten kanssa taudin leviämisen estämiseksi. Tämä lähestymistapa ei ole hyvä valinta ihmisille, joilla on ollut keloideja tai jotka helposti arpivat.

10. Ota meikki pois ennen nukkumaanmenoa

Öisen rutiinin parantaminen voi myös auttaa sinua välttämään laukkuja silmiesi alla. Erityisesti on tärkeää pestä kasvosi ennen nukkumaan joka ilta.

On useita syitä, miksi sinun ei pitäisi nukkua meikkiä. Ensinnäkin, jos nukut ripsiväriä tai muuta silmämeikkiä silmissäsi, voit:

• ärsyttää niitä
• koe allerginen reaktio
• kehittää infektio, joka aiheuttaa punoitusta, turvotusta tai muita oireita

Jotkut sanovat, että kasvojen pesun unohtaminen voi aiheuttaa ryppyjä tai vahingoittaa ihoa muilla tavoin. Kuinka tarkalleen? Kun nukut meikkiä, altistat ihosi vapaille radikaaleille. Tällä on mahdollisuus luoda niin kutsuttu oksidatiivinen stressi, jota ihosi.

Osta silmämeikinpoistoaineita täältä.

11. Pysy korotettuna nukkuessasi

Yritä nostaa päätäsi ylimääräisillä tyynyillä nukkuessasi. Kahden tai useamman tyynyn käyttämisen pitäisi tehdä temppu. Voit jopa harkita erityisen kiilatyynyn ostamista. Miten tämä toimii? Pään kohottaminen auttaa estämään nesteiden muodostumista alemmissa silmäluomissasi, mikä aiheuttaa turvotusta nukkuessasi.

Jos pään tukeminen satuttaa niskaasi tai et voi nukahtaa, voit myös harkita sängyn koko yläosan nostamista muutamalla tuumalla. Voit käyttää tiiliä sängynpylväiden alla tai ostaa erityisiä sängynostimia, jotka on erityisesti suunniteltu tähän tarkoitukseen.

12. Jos mahdollista, nuku vähintään kahdeksan tuntia

Sen lisäksi, miten nukut, kuinka paljon nukut on myös tekijä. Vaikka rajoitettu uni ei todellakaan aiheuta silmänalaisia ​​piirejä, vähän unta saattaa tehdä ihostasi vaaleamman. Mahdolliset varjot tai tummat ympyrät voivat olla sen seurauksena selvempiä.

Useimpien aikuisten tulisi pyrkiä nukkumaan seitsemästä kahdeksaan tuntiin joka ilta.

Mayo Clinicin mukaan, jos sinulla on vaikeuksia lepäämään lepäämään, kokeile näitä temppuja:

• Yritä luoda uniaikataulu tai säännöllinen nukkumaanmeno- ja herätysaika.
• Vältä kofeiinipitoisia juomia ja ruokia 6–12 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä alkoholijuomia nukkumaan mennessä.
• Viimeistele kaikki ateriat ja välipalat kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Viimeistele kaikki rasittava liikunta muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
• Sammuta televisio, matkapuhelimet ja muut elektroniset laitteet tuntia ennen nukkumaanmenoa.

13. Syö enemmän kollageenipitoisia ruokia

Vanhetessasi silmäluomiasi tukevat lihakset ja kudokset heikentyvät. Tämä tarkoittaa, että ihosi voi alkaa taipua, mukaan lukien rasva, joka yleensä on silmiesi ympärillä.

C-vitamiinin saannin lisääminen voi auttaa kehoasi imemään enemmän hyaluronihappoa. Tätä välttämätöntä happoa esiintyy luonnollisesti kehossa, mutta varastoitu määrä vähenee iän myötä.

Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja aminohappoja, voivat myös auttaa kollageenin tuotannossa lisäämällä hyaluronihappotasojasi ja luomalla terveellisemmän ihon.

Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat:

• appelsiinit
• punaiset paprikat
• lehtikaali
• Ruusukaali
• parsakaali
• mansikoita

14.Syö myös enemmän rautapitoisia ruokia

Raudanpuuteanemia on tila, jossa verestä puuttuu punasoluja. Nämä solut ovat vastuussa hapen kuljettamisesta kehon kudoksiin. Raudan puute voi aiheuttaa tummia piirejä silmien alla ja jopa vaalean ihon. Muita oireita ovat esimerkiksi:

• äärimmäinen väsymys
• kylmät kädet ja jalat
• hauraat kynnet

Jos epäilet olevasi aneeminen, kannattaa käydä lääkärisi luona. Lääkäri tarkistaa tämän yksinkertaisella verikokeella. Saatat tarvita erityisiä rautalisäaineita palataksesi radalle. Lievissä tapauksissa raudan saannin lisääminen voi auttaa.

Rautarikkaita elintarvikkeita ovat:

• punainen liha, sianliha ja siipikarja
• äyriäiset
• pavut
• lehtivihreät vihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti
• rusinat, aprikoosit ja muut kuivatut hedelmät
• rautapitoiset elintarvikkeet, kuten murot, leivät ja pastat
• herneitä

15. Vähennä suolaisia ​​ruokia

Liian monien suolaisten ruokien syöminen voi olla silmänympäryspussien juuressa. Suola edistää kehosi nesteen kertymistä ja voi tehdä sinusta turvotettua. Se voi johtaa myös muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.

American Heart Association suosittelee 2300 milligramman (mg) tai vähemmän suolan kulutusta päivässä. Ihannetapauksessa aikuisten tulisi kuluttaa enintään 1500 mg suolaa päivässä.

Tässä on ohjeena, kuinka monta milligrammaa on eri teelusikallinen (tl) suolaa:

• 1/4 tl = 575 mg natriumia
• 1/2 tl = 1150 mg natriumia
• 3/4 tl = 1725 mg natriumia
• 1 tl = 2300 mg natriumia

Lue paketit huolellisesti nähdäksesi, kuinka paljon suolaa on lempipaloissasi. Yksi tapa alentaa suolaa välittömästi ruokavaliossa on välttää pakattujen, jalostettujen elintarvikkeiden syömistä. Kokeile sen sijaan ruokavaliota, joka perustuu enemmän kokonaisiin ruokiin - tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin - jossa voit hallita suolapitoisuutta.

16. Vähennä alkoholin määrää

Voit myös harkita alkoholin vähentämistä helpotuksen saamiseksi. Miksi tämä toimii? Se on samanlainen idea kuin juomaan enemmän vettä. Alkoholin käyttö edistää kuivumista, ja kuivuminen voi johtaa pusseihin ja tummiin ympyröihin silmiesi alla.

Jos kaipaat erityistä juomaa, yritä tarttua maustettuun kuohuviiniin tai infusoida tavallista vettä hedelmillä.

17. Lopeta tupakointi

Tupakointi kuluttaa kehosi C-vitamiinivarastot, joka on vitamiini, joka on vastuussa terveellisen kollageenin luomisesta ihoon. Jos tupakoit, voit käsitellä esimerkiksi ryppyjä, värimuutoksia ja jopa silmienalaisia ​​laukkuja ja tummia ympyröitä.

Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös monissa muissa terveysongelmissa. Voit lisätä vuosia elämäänne, päästä eroon tahratuista hampaista ja vähentää mahdollisuuksiasi sairastua diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja tiettyihin syöpiin.

Saatat kokea nikotiinin vieroitusoireita parin ensimmäisen viikon aikana kylmän kalkkunan lopettamisen jälkeen. Näiden oireiden tulisi hävitä 10–14 päivän kuluessa.

Tukea tupakoinnin lopettamiseen on osoitteessa Smokefree.gov.

Milloin lääkäriin

Monet silmien turvotuksen ja värimuutosten syyt eivät ole vakavia, ja ne voivat reagoida hyvin kotihoitoon. Tästä huolimatta, jos huomaat näitä oireita vain yhden silmän alla tai jos ne pahenevat ajan myötä, on hyvä käydä lääkärillesi.

Jotkut silmänalaiset pussit voivat johtua infektiosta tai muusta lääketieteellisestä ongelmasta, joka vaatii erityistä huomiota.

Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos turvotuksesi on:

• vaikea ja pitkäaikainen
• johon liittyy punoitus, kipu tai kutina
• vaikuttaa muihin kehosi osiin, kuten jalkoihisi

Lääkäri voi tarjota joitain pitkäaikaisia ​​ratkaisuja, kuten reseptivoiteita tai muita hoitoja, jotka vähentävät turvotusta ja värimuutoksia. Vaihtoehtoja ovat:

• laserhoito
• kemialliset kuoret
• injektoitavat täyteaineet turvotettujen silmäluomien hoitoon

Nämä hoidot saatetaan joutua toistamaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Lue tämä artikkeli espanjaksi