9 tapaa estää munuaiskiviä

Sisältö

• Kuinka estää munuaiskivet luonnollisesti
• 1. Pysy hydratoituna
• 2. Syö enemmän kalsiumpitoisia ruokia
• 3. Syö vähemmän natriumia
• 4. Syö vähemmän oksalaattipitoisia ruokia
• 5. Syö vähemmän eläinproteiinia
• 6. Vältä C-vitamiinilisää
• 7. Tutustu kasviperäisiin lääkkeisiin
• Kuinka estää munuaiskivet lääkityksellä
• 8. Keskustele lääkärisi kanssa parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä
• 9. Keskustele lääkärisi kanssa ennaltaehkäisevistä lääkkeistä
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Munuaiskivien ehkäisy

Munuaiskivet ovat kovia mineraaliesiintymiä, jotka muodostuvat munuaisissasi. Ne aiheuttavat sietämätöntä kipua, kun ne kulkevat virtsateiden läpi.

Jopa 12 prosenttia amerikkalaisista kärsii munuaiskivistä. Ja kun sinulla on yksi munuaiskivi, saat 50 prosenttia todennäköisemmin uuden seuraavan 10 vuoden aikana.

Ei ole olemassa yhtä varmaa tapaa estää munuaiskiviä, varsinkin jos sinulla on suvussa sairaus. Ruokavalion ja elämäntavan muutosten yhdistelmä sekä jotkut lääkkeet voivat auttaa vähentämään riskiäsi.

Kuinka estää munuaiskivet luonnollisesti

Pienien mukautusten tekeminen nykyiseen ruokavalioon ja ravitsemussuunnitelmaan voi viedä paljon kohti munuaiskivien ehkäisemistä.

1. Pysy hydratoituna

Juominen enemmän vettä on paras tapa estää munuaiskiviä. Jos et juo tarpeeksi, virtsaneritys on pieni. Alhainen virtsaneritys tarkoittaa, että virtsasi on keskittyneempi ja vähemmän todennäköisesti liuottaa kiviä aiheuttavia virtsasuoloja.

Limonadi ja appelsiinimehu ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Ne molemmat sisältävät sitraattia, mikä voi estää kivien muodostumisen.

Yritä juoda noin kahdeksan lasillista nestettä päivässä tai tarpeeksi kahden litran virtsan kuljettamiseen. Tarvitset lisää nesteitä, jos harrastat tai hikoilet paljon tai jos sinulla on ollut kystiinikiviä.

Virtsan värin voi selvittää, onko nesteytyksesi - sen tulee olla kirkasta tai vaaleankeltaista. Jos on pimeää, sinun täytyy juoda enemmän.

2. Syö enemmän kalsiumpitoisia ruokia

Yleisin munuaiskivityyppi on kalsiumoksalaattikivi, mikä saa monet ihmiset uskomaan, että heidän tulisi välttää kalsiumin syömistä. Päinvastoin. Vähän kalsiumia sisältävät ruokavaliot voivat lisätä munuaiskivien riskiä ja osteoporoosin riskiä.

Kalsiumlisät voivat kuitenkin lisätä kivien riskiä. Kalsiumlisäaineiden ottaminen aterian yhteydessä voi auttaa vähentämään tätä riskiä.

Osta kalsiumlisäaineita.

Vähärasvainen maito, vähärasvainen juusto ja vähärasvainen jogurtti ovat kaikki hyviä kalsiumpitoisia ruokavaihtoehtoja.

3. Syö vähemmän natriumia

Runsasuolainen ruokavalio lisää kalsium munuaiskivien riskiä. Urology Care Foundationin mukaan liian suuri suolan määrä virtsassa estää kalsiumin imeytymisen takaisin virtsasta vereen. Tämä aiheuttaa runsaasti virtsan kalsiumia, mikä voi johtaa munuaiskiviin.

Vähemmän suolaa syöminen auttaa pitämään virtsan kalsiumpitoisuuden alhaisempana. Mitä alhaisempi virtsan kalsium, sitä pienempi riski sairastua munuaiskiviin.

Vähennä natriumin saantia lukemalla ruokamerkinnät huolellisesti.

Ruokia, jotka ovat tunnettuja runsaasta natriumista, ovat:

• jalostetut elintarvikkeet, kuten sirut ja keksejä
• purkitettuja keittoja
• säilykevihannekset
• lounas liha
• mausteet
• elintarvikkeet, jotka sisältävät natriumglutamaattia
• elintarvikkeet, jotka sisältävät natriumnitraattia
• elintarvikkeet, jotka sisältävät natriumbikarbonaattia (ruokasoodaa)

Jos haluat maustaa ruokia ilman suolaa, kokeile tuoreita yrttejä tai suolatonta, yrttimausteseosta.

4. Syö vähemmän oksalaattipitoisia ruokia

Jotkut munuaiskivet on valmistettu oksalaatista, joka on luonnollinen yhdiste, jota löytyy elintarvikkeista ja joka sitoutuu virtsan kalsiumiin muodostaen munuaiskiviä. Oksalaattipitoisten elintarvikkeiden rajoittaminen voi auttaa estämään kivien muodostumista.

Elintarvikkeet, joissa on paljon oksalaatteja, ovat:

• pinaatti
• suklaa
• Bataatit
• kahvia
• punajuuret
• maapähkinöitä
• raparperi
• soijatuotteet
• vehnäleseet

Oksalaatti ja kalsium sitoutuvat ruoansulatuskanavassa ennen munuaisiin pääsemistä, joten kivien muodostuminen on vaikeampi, jos syöt runsaasti oksalaatti- ja kalsiumpitoisia ruokia samanaikaisesti.

5. Syö vähemmän eläinproteiinia

Eläinproteiinia sisältävät elintarvikkeet ovat happamia ja saattavat lisätä virtsahappoa. Korkea virtsahappo voi aiheuttaa sekä virtsahapon että kalsiumoksalaatin munuaiskiviä.

Yritä rajoittaa tai välttää:

• naudanliha
• siipikarja
• kalastaa
• sianlihaa

6. Vältä C-vitamiinilisää

C-vitamiinin (askorbiinihapon) lisäys voi aiheuttaa munuaiskiviä, erityisesti miehillä.

Erään mukaan miehet, jotka ottivat suuria C-vitamiinilisäaineita, kaksinkertaistivat riskin muodostaa munuaiskivi. Tutkijat eivät usko, että ruoasta peräisin olevalla C-vitamiinilla on sama riski.

7. Tutustu kasviperäisiin lääkkeisiin

Chanca Piedra, joka tunnetaan myös nimellä "kivenmurtaja", on suosittu rohdosvalmisteen lääke munuaiskiville. Yrtin uskotaan auttavan estämään kalsiumoksalaattikivien muodostumista. Sen uskotaan myös pienentävän olemassa olevien kivien kokoa.

Osta Chanca Piedran yrttilisäaineita.

Käytä rohdosvalmisteita varoen. Niitä ei ole säännelty tai tutkittu hyvin munuaiskivien ehkäisyyn tai hoitoon.

Kuinka estää munuaiskivet lääkityksellä

Joissakin tapauksissa ruokavalion vaihtaminen ei välttämättä riitä estämään munuaiskivien muodostumista. Jos sinulla on toistuvia kiviä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä rooli lääkkeillä voi olla ennaltaehkäisysuunnitelmasi.

8. Keskustele lääkärisi kanssa parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä

Tiettyjen reseptien tai lääkkeiden ottaminen voi johtaa munuaiskiviin.

Jotkut näistä lääkkeistä ovat:

• dekongestantit
• diureetit
• proteaasin estäjät
• antikonvulsantit
• steroideja
• kemoterapialääkkeet
• urikosuuriset lääkkeet

Mitä kauemmin otat näitä lääkkeitä, sitä suurempi on munuaiskivien riski. Jos käytät jotain näistä lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa muista lääkitysvaihtoehdoista. Sinun ei pitäisi lopettaa määrättyjen lääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi lupaa.

9. Keskustele lääkärisi kanssa ennaltaehkäisevistä lääkkeistä

Jos olet altis tietyntyyppisille munuaiskiville, tietyt lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan virtsassa olevan materiaalin määrää. Määritetty lääkitys riippuu tavallisesta kivestä.

Esimerkiksi:

• Jos saat kalsiumkivet, tiatsididiureetti tai fosfaatti voivat olla hyödyllisiä.
• Jos saat virtsahappokivet, allopurinoli (zyloprim) voi auttaa vähentämään virtsahappoa veressäsi tai virtsassa.
• Jos saat struviittikivet, pitkäaikaisia ​​antibiootteja voidaan käyttää vähentämään virtsassa olevien bakteerien määrää
• Jos saat kystiinikivet, kapoteeni (kaptopriili) voi auttaa vähentämään kystiinin määrää virtsassa

Alarivi

Munuaiskivet ovat yleisiä. Ei ole takeita siitä, että ehkäisymenetelmät toimivat, mutta ne voivat vähentää riskiäsi. Paras panoksesi munuaiskivien ehkäisemiseksi on pysyä kosteutettuna ja tehdä tiettyjä ruokavalion muutoksia.

Jos sinulla on sairaus, joka lisää munuaiskivien riskiä, ​​kuten tulehduksellinen suolistosairaus, jatkuva virtsatieinfektio tai liikalihavuus, keskustele lääkärisi kanssa keinoista hallita sitä munuaiskivien riskin vähentämiseksi.

Jos olet ohittanut munuaiskiven aiemmin, pyydä lääkäriäsi testaamaan se. Kun tiedät, minkä tyyppinen kivi sinulla on ollut, voit toteuttaa kohdennettuja toimenpiteitä estääksesi uusien muodostumista.