Kuinka pienentää rintojen kokoa luonnollisesti

Sisältö

• Rintojen koon pienentäminen
• 7 kotilääkettä
• 1. Liikunta
• 2. Ruokavalio
• 3. Vihreä tee
• 4. Inkivääri
• 5. Pellavansiemenet
• 6. Munavalkuaiset
• 7. Vaatteet
• Näkymät

Rintojen koon pienentäminen

Rintojen kehitys tapahtuu koko naisen elämän ajan. Jotkut naiset voivat pitää suurempia rintoja kosmeettisina hyödykkeinä. Suuri rinta voi kuitenkin aiheuttaa useita vaivoja, mukaan lukien selkä- ja niskakipu.

Rinnat koostuvat rasva- ja rauhaskudoksesta, johon on kiinnitetty hormonireseptoreita. Rasvakudos on rasvakudos, joka täyttää rinnan, kun taas rauhaset - tai rintakudokset - vastaavat maidon tuotannosta. Kehon hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa näiden kudosten laajentumisen ja rintojen suurenemisen ajan myötä. Myös muilla tekijöillä voi olla vaikutus. Nämä sisältävät:

• raskaus
• liikalihavuus
• lääkitys
• genetiikka

7 kotilääkettä

Epämukavuuden välttämiseksi ja liikkuvuuden lisäämiseksi jotkut naiset valitsevat leikkauksen rintojen koon pienentämiseksi. On kuitenkin vähemmän tunkeutuvia vaihtoehtoja rintojen koon pienentämiseksi, joita voit kokeilla kotona. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin kokeilet jotakin näistä kotihoitokeinoista.

1. Liikunta

Säännöllinen liikunta voi auttaa rinnan rasvan irtoamisessa ja vahvistaa rintojen alla olevia lihaksia niiden koon pienentämiseksi.

Koska rinnat sisältävät osan rasvasta, keskittyminen sydän- ja voimakkaisiin harjoituksiin voi auttaa painoa nopeammin ja kohdistaa ongelma-alueisiin. Aerobiset harjoitukset - kuten portaiden kiipeily, pyöräily ja moottorikävely - voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa sinua menettämään kehon rasvat.

Voimaharjoitteluharjoitukset, kuten pushups, voivat myös rintakehän sävyä ja muuttaa rintojen ulkonäköä. Pushups voi kiristää ja sävyttää rintakehän lihaksia pienentääksesi rintojen kokoa. Pelkästään voimaharjoittelu ja kohdennetut harjoitukset eivät yksinään pienennä rintojen kokoa. Ilman sydän- tai kokovartaloharjoittelua jotkut harjoitukset voivat tehdä rinnoista suurempia.

Suositellaan liikuntaa 30 minuutin ajan vähintään neljä kertaa viikossa.

2. Ruokavalio

Syömälläsi on merkitystä kehossa tallennetun rasvan määrässä. Yleinen kehon rasva voi vaikuttaa rintojen kokoon.

Liikuntatasapainon ja terveellisen ruokavalion ylläpitäminen optimoi painonpudotuksen ja pienentää rintojen kokoa. Jos syöt enemmän kaloreita kuin poltat, kerääntyy rasvaa ja saa rinnat kasvamaan.

Laiha liha, kala, hedelmät ja vihannekset ovat ruokia, jotka auttavat polttamaan rasvaa säännöllisen harjoituksen ulkopuolella. Vähemmän jalostettujen elintarvikkeiden ja makeisten syöminen auttaa sinua myös kiloa nopeammin.

3. Vihreä tee

Vihreä tee on toinen luonnollinen lääke, jonka tiedetään edistävän laihtumista. Vihreä tee sisältää useita antioksidantteja ja voi lisätä aineenvaihduntaa polttamalla rasvaa ja kaloreita. Tämä vähentynyt rasvan kertyminen auttaa vähentämään rintojen kokoa. Vihreän teen juominen päivän aikana voi myös lisätä energiaa.

4. Inkivääri

Samanlainen kuin vihreä tee, inkivääri voi auttaa stimuloimaan aineenvaihduntaa ja polttaa ylimääräistä rasvaa koko kehossa. Vaikka voit sisällyttää sen aterioihisi luonnollisena ainesosana, ravitsemusterapeutit suosittelevat juomista teetä kolme kertaa päivässä nopeuttaaksesi aineenvaihduntaa ja tehostaaksesi laihtumista.

5. Pellavansiemenet

Jotkut rasvahapot, erityisesti omega-3-rasvahapot, ovat välttämättömiä aivojen toiminnalle, alentamaan verenpainetta ja säätelemään hormoneja. Tämä on välttämätöntä rintojen vähentämisessä, koska hormonien epätasapaino voi laukaista kasvun.

Valitettavasti kehomme eivät luonnollisesti tuota joitain ravintoaineita, joita meidän täytyy menestyä. Meidän on saatava heidät syömään runsaasti näitä aineita sisältäviä ruokia. Pellavansiemenissä - yhdessä kalojen, kuten lohen ja tonnikalan - kanssa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Se voi auttaa säätämään estrogeenitasoja ja vähentämään rintojen kokoa. Se tunnetaan myös ruoansulatusprosessien parantamisesta.

Voit lisätä pellavansiemeniä elintarvikkeisiisi tai juoda ne vedellä. Saatat ehkä löytää myös päivittäisen pellavansiemenmaidon ja jauhetun pellavansiemenmyynnin korvikkeen paikallisesta terveysruokakaupasta.

6. Munavalkuaiset

Toinen tapa pienentää rintojen kokoa on parantaa ihon sävyä. Imetys, ikääntyminen ja laihtuminen voivat aiheuttaa rintojen nousua ajan myötä. Joskus tämä voi tehdä rinnoista suurempia kuin ne ovat. Voit kokeilla munavalkoista naamiota palauttaaksesi kimmoisuuden rinta ihoosi.

Vatkaa kaksi munavalkuaista, kunnes ne muodostavat vaahdon, ja levitä se sitten rintaisi. Jätä maski päälle 30 minuutiksi ja poista se sitten lämpimällä vedellä. Kun se alkaa kuivua, saatat huomata ihosi luonnollisen kiinteyttävän. Tämä on kuitenkin väliaikaista, koska munavalkukset hiutalevat tai peseytyvät.

7. Vaatteet

Jos luonnolliset lääkkeet eivät toimi sinulle, voit ehkä vähentää rintojen ulkonäköä pitämällä sopivia vaatteita. Sijoita oikein asennettuun rintaliiviin, joka tarjoaa rintatuen ja peiton. Lisäksi tummempien värien käyttäminen ja paidan pääntien seuraaminen voivat viedä huomion pois rintakehästäsi.

Näkymät

Vaikka rintojen pienentämisleikkaus on yleinen vaihtoehto rintojen koon pienentämiseksi, on olemassa muitakin noninvasiivisia vaihtoehtoja. Ennen kuin käytät luonnollisia lääkkeitä, jotka saattavat häiritä lääkitystäsi, keskustele lääkärisi kanssa.

Jos havaitset haittavaikutuksia tai reaktioita johonkin näistä lääkkeistä, soita heti lääkärillesi. Jos mikään näistä luonnollisista lääkkeistä ei vähennä rintojen kokoa ja niihin liittyviä niska- ja selkäkipuja, kannattaa ehkä keskustella rintakirurgiasta lääkärisi kanssa.