COPD ja kosteus

Sisältö

• Keuhkoahtaumataudin laukaisijat
• COPD ja ulkoilu
• Optimaalinen kosteustaso
• Korkean sisäilman kosteuden vaarat
• Muotin hallinta
• Ottaa mukaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) ymmärtäminen

COPD tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus on keuhkosairaus, joka vaikeuttaa hengittämistä. Tila johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta keuhkojen ärsyttäville aineille, kuten tupakansavulle tai ilman pilaantumiselle.

COPD-potilaat kokevat yleensä yskää, hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta. Nämä oireet yleensä pahenevat äärimmäisten säämuutosten aikana.

Keuhkoahtaumataudin laukaisijat

Erittäin kylmä, kuuma tai kuiva ilma voi laukaista keuhkoahtaumataudin. Hengitys voi olla vaikeampaa, kun lämpötila on alle 0 ° C (32 ° F) tai yli 90 ° F (32,2 ° C). Liiallinen tuuli voi myös vaikeuttaa hengittämistä. Kosteus, otsonitasot ja siitepölyn määrä voivat vaikuttaa myös hengitykseen.

Keuhkoahtaumataudin vaiheesta tai vakavuudesta riippumatta, leimahdusten estäminen on ratkaisevan tärkeää, jotta olisit paras. Tämä tarkoittaa altistumisen poistamista tietyille laukaisijoille, kuten:

• tupakan savu
• pöly
• kotitalouksien puhdistusaineiden kemikaalit
• ilmansaaste

Äärimmäisen sään päivinä sinun tulee myös suojata itseäsi pysymällä sisätiloissa mahdollisimman paljon.

COPD ja ulkoilu

Jos joudut menemään ulos, suunnittele aktiviteettisi päivän lempeimmässä osassa.

Kun lämpötila on kylmä, voit peittää suusi huivilla ja hengittää nenän kautta. Tämä lämmittää ilmaa ennen kuin se tulee keuhkoihisi, mikä voi auttaa pitämään oireesi pahenemassa.

Kesäkuukausina sinun tulee yrittää välttää menemästä ulos päivinä, jolloin kosteus ja otsonitaso ovat korkeat. Nämä osoittavat, että pilaantumisaste on pahin.

Otsonitasot ovat alhaisimmat aamulla. Ilmanlaatuindeksi (AQI), joka on vähintään 50, vastaa ihanteellisia olosuhteita ulkona olemiseen.

Optimaalinen kosteustaso

Keuhkosairausasiantuntijan ja entisen lääketieteen professorin Phillip Factorin mukaan Arizonan yliopiston lääketieteellisen keskuksen herkkyys kosteustasolle vaihtelee keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä.

Tohtori Factor selittää: "Monilla COPD-potilailla on astma. Jotkut näistä potilaista pitävät mieluummin lämpimästä ja kuivasta ilmastosta, kun taas toiset mieluummin kosteampia. "

Yleensä matalat kosteustasot ovat parhaita keuhkoahtaumatautia sairastaville. Mayo Clinicin mukaan ihanteellinen sisätilojen kosteustaso on 30-50 prosenttia. Sisätilojen kosteustasojen ylläpitäminen voi olla vaikeaa talvikuukausina, etenkin kylmissä ilmastoissa, joissa lämmitysjärjestelmät ovat jatkuvasti käynnissä.

Optimaalisen sisäilman kosteustason saavuttamiseksi voit ostaa ilmankostuttimen, joka toimii keskuslämmitysyksikön kanssa. Vaihtoehtoisesti voit ostaa itsenäisen yksikön, joka sopii yhteen tai kahteen huoneeseen.

Riippumatta valitsemastasi ilmankostuttimesta, muista puhdistaa ja huoltaa sitä säännöllisesti. On tärkeää noudattaa valmistajan ohjeita, koska monissa ilmankostuttimissa on ilmansuodattimet, jotka on pestävä tai vaihdettava säännöllisesti.

Myös ilmastointilaitteiden ja lämmityslaitteiden kodin ilmansuodattimet tulisi vaihtaa kolmen kuukauden välein.

Kosteus voi olla myös ongelma uimisen aikana. Sinun tulee aina käyttää kylpyhuoneen poistoilmapuhallinta suihkun aikana ja avata ikkuna suihkun jälkeen, jos mahdollista.

Korkean sisäilman kosteuden vaarat

Liiallinen sisäilman kosteus voi johtaa yleisten sisäilman epäpuhtauksien, kuten pölypunkkien, bakteerien ja virusten, lisääntymiseen. Nämä ärsyttävät aineet voivat tehdä COPD-oireista paljon pahempia.

Sisätilojen korkea kosteus voi myös johtaa homeen kasvuun kodin sisällä. Muotti on toinen potentiaalinen laukaisu keuhkoahtaumatautia ja astmaa sairastaville. Altistuminen homeelle voi ärsyttää kurkkua ja keuhkoja, ja se on yhdistetty astman oireiden pahenemiseen. Näitä oireita ovat:

• lisääntynyt yskä
• hengityksen vinkuminen
• nenän tukkoisuus
• kipeä kurkku
• aivastelu
• nuha tai nenän nenän limakalvon tulehduksesta johtava vuotava nenä

COPD-potilaat ovat erityisen herkkiä homeen altistumiselle, kun heillä on heikentynyt immuunijärjestelmä.

Muotin hallinta

Varmistaaksesi, että kodissasi ei ole homeongelmia, sinun tulee tarkkailla mitä tahansa talon paikkaa, johon kosteutta voi kerääntyä. Tässä on luettelo yleisistä alueista, joissa hometta voi kukoistaa:

• katto tai kellari, jossa on tulvia tai sadevettä vuotaa
• huonosti liitetyt putket tai vuotavat putket nielujen alla
• matto, joka pysyy kosteana
• huonosti tuuletetut kylpyhuoneet ja keittiöt
• huoneet, joissa on ilmankostuttimia, ilmankuivaimia tai ilmastointilaitteita
• tiputusastiat jääkaappien ja pakastimien alle

Kun olet löytänyt mahdollisesti ongelmalliset alueet, poista ja puhdista kovat pinnat välittömästi.

Puhdistaessasi muista peittää nenäsi ja suusi maskilla, kuten N95-hiukkassuojalla. Käytä myös kertakäyttökäsineitä.

Ottaa mukaan

Jos sinulla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti ja asut tällä hetkellä alueella, jolla on korkea kosteustaso, kannattaa harkita siirtymistä alueelle, jossa ilmasto on kuivempi. Muuttaminen eri puolille maata ei välttämättä pääse täysin eroon keuhkoahtaumataudin oireista, mutta se voi auttaa estämään leimahduksia.

Ennen siirtymistä vieraile alueella eri aikoina vuodesta. Tämän avulla voit nähdä, kuinka sää voi vaikuttaa keuhkoahtaumataudin oireisiin ja yleiseen terveyteen.