Mitä tietää hyperventilaatiosta: syyt ja hoidot

Sisältö

• Hyperventilaation yleiset syyt
• Milloin etsiä hoitoa hyperventilaatioon
• Hyperventilaation hoito
• Kotihoito
• Stressin vähentäminen
• Akupunktio
• Lääkitys
• Hyperventilaation estäminen

Yleiskatsaus

Hyperventilaatio on tila, jossa alkaa hengittää erittäin nopeasti.

Terveellinen hengitys tapahtuu terveellisellä tasapainolla hapen hengittämisen ja hiilidioksidin hengittämisen välillä. Häirit tämän tasapainon hyperventilaatiosta hengittämällä enemmän kuin hengität. Tämä aiheuttaa hiilidioksidin nopean vähenemisen kehossa.

Alhaiset hiilidioksidipitoisuudet johtavat verisuonten kapenemiseen aivoihin. Tämä aivojen verenkierron väheneminen johtaa oireisiin, kuten pyörrytykseen ja pistelyyn sormissa. Vakava hyperventilaatio voi johtaa tajunnan menetykseen.

Joillekin ihmisille hyperventilaatio on harvinaista. Se tapahtuu vain satunnaisena, paniikkina reaktiona pelkoon, stressiin tai fobiaan.

Toisille tämä tila ilmenee vasteena emotionaalisiin tiloihin, kuten masennukseen, ahdistukseen tai vihaan. Kun hyperventilaatio on usein esiintyvää, se tunnetaan hyperventilaation oireyhtymänä.

Hyperventilaatio tunnetaan myös nimellä:

• nopea (tai nopea) syvä hengitys
• ylihengittävä
• hengitystaajuus (tai hengitys) - nopea ja syvä

Hyperventilaation yleiset syyt

On monia tekijöitä, jotka voivat johtaa hyperventilaatioon. Tämä tila johtuu yleisimmin ahdistuksesta, paniikista, hermostuneisuudesta tai stressistä. Se tapahtuu usein paniikkikohtauksen muodossa.

Muita syitä ovat:

• verenvuoto
• piristeiden käyttö
• huumeiden yliannostus (esimerkiksi aspiriinin yliannostus)
• kova kipu
• raskaus
• infektio keuhkoissa
• keuhkosairaudet, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) tai astma
• sydänsairaudet, kuten sydänkohtaus
• diabeettinen ketoasidoosi (korkean verensokerin komplikaatio tyypin 1 diabetesta sairastavilla)
• päävammat
• matkustaa yli 6000 jalan korkeuksiin
• hyperventilaatio-oireyhtymä

Milloin etsiä hoitoa hyperventilaatioon

Hyperventilaatio voi olla vakava ongelma. Oireet voivat kestää 20-30 minuuttia. Hakeudu hyperventilaatioon seuraavien oireiden ilmetessä:

• nopea, syvä hengitys ensimmäistä kertaa
• hyperventilaatio, joka pahenee, vaikka kokeisitkin kotihoitovaihtoehtoja
• kipu
• kuume
• verenvuoto
• tunne ahdistunut, hermostunut tai jännittynyt
• usein huokaaminen tai haukottelu
• jytisevä ja kilpaava syke
• tasapainon, pyörrytyksen tai huimauksen ongelmat
• tunnottomuus tai pistely käsissä, jaloissa tai suun ympärillä
• rintakehän kireys, täyteys, paine, arkuus tai kipu

Muita oireita esiintyy harvemmin, eikä voi olla ilmeistä, että ne liittyvät hyperventilaatioon. Jotkut näistä oireista ovat:

• päänsärky
• kaasu, turvotus tai röyhtäily
• nykiminen
• hikoilu
• näön muutokset, kuten näön hämärtyminen tai tunnelissa
• keskittymis- tai muistiongelmat
• tajunnan menetys (pyörtyminen)

Muista ilmoittaa lääkärillesi, jos sinulla on toistuvia oireita. Sinulla voi olla tila, jota kutsutaan hyperventilaatio-oireyhtymäksi. Tätä oireyhtymää ei ymmärretä hyvin ja sillä on samanlaisia ​​oireita kuin paniikkihäiriöillä. Se diagnosoidaan usein väärin astmana.

Hyperventilaation hoito

On tärkeää yrittää pysyä rauhallisena akuutissa hyperventilaatiossa. Voi olla hyödyllistä, että joku on mukana valmentamassa jakson läpi. Hoidon tavoitteena jakson aikana on lisätä hiilidioksiditasoja kehossasi ja pyrkiä hidastamaan hengitysnopeutta.

Kotihoito

Voit kokeilla joitain välittömiä tekniikoita akuutin hyperventilaation hoidossa:

• Hengitä puristettujen huulten läpi.
• Hengitä hitaasti paperipussiin tai muovisiin käsiin.
• Yritä hengittää vatsaasi (kalvoon) eikä rintaan.
• Pidä hengitystäsi 10-15 sekuntia kerrallaan.

Voit myös kokeilla vaihtoehtoista sieraimen hengitystä. Tähän kuuluu suusi peittäminen ja hengityksen vaihtelu jokaisen sieraimen läpi.

Sulje suu peitettynä, sulje oikea sieraimessa ja hengitä sisään vasemman läpi. Sitten vuorotellen sulkemalla vasemman sieraimen ja hengittämällä sisään oikealta. Toista tätä mallia, kunnes hengitys on palannut normaaliksi.

Saatat myös huomata, että voimakas liikunta, kuten reipas kävely tai lenkkeily, samalla kun nenästäsi hengittäminen ja nenästä auttaa hyperventilaatiota.

Stressin vähentäminen

Jos sinulla on hyperventilaatio-oireyhtymä, haluat selvittää, mikä aiheuttaa sen. Jos koet ahdistusta tai stressiä, saatat haluta kääntyä psykologin puoleen auttamaan sinua ymmärtämään ja hoitamaan tilasi.

Stressin vähentämisen ja hengitystekniikoiden oppiminen auttaa hallitsemaan tilasi.

Akupunktio

Akupunktio voi olla myös tehokas hoito hyperventilaatio-oireyhtymässä.

Akupunktio on vaihtoehtoinen hoito, joka perustuu antiikin kiinalaiseen lääketieteeseen. Siihen sisältyy ohuiden neulojen asettaminen kehon alueille parantumisen edistämiseksi. Eräässä alustavassa tutkimuksessa todettiin, että akupunktio auttoi vähentämään ahdistusta ja hyperventilaation vakavuutta.

Lääkitys

Vakavuudesta riippuen lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä. Esimerkkejä hyperventilaatiolääkkeistä ovat:

• alpratsolaami (Xanax)
• doksepiini
• paroksetiini (Paxil)

Hyperventilaation estäminen

Voit oppia hengitys- ja rentoutustekniikoita estämään hyperventilaatiota. Nämä sisältävät:

• meditaatio
• vuorotellen sieraimen hengitys, syvä vatsahengitys ja koko kehon hengitys
• mielen / kehon harjoitukset, kuten tai chi, jooga tai qigong

Säännöllinen liikunta (kävely, juokseminen, pyöräily jne.) Voi myös auttaa estämään hyperventilaation.

Muista pysyä rauhallisena, jos koet jonkin hyperventilaation oireista. Kokeile kotona tapahtuvia hengitysmenetelmiä saadaksesi hengityksesi takaisin raiteilleen ja muista mennä lääkäriisi.

Hyperventilaatio on hoidettavissa, mutta sinulla voi olla taustalla olevia ongelmia. Lääkäri voi auttaa sinua pääsemään ongelman ytimeen ja löytämään sopivan hoidon.