Onko sisäpyöräily hyvä harjoitus?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jane Fondan ja Pilatesin vuosikymmenten väliin sijoittuva spinning oli kuuma kuntosalitunti 1990-luvun lopulla, minkä jälkeen se tuntui loppuvan pian 1900-luvulla. Kun useimmat kuntoilutyylit kuolevat, ne melkein kuolevat (virtaus-, liuku- tai kiilaluokat kuka tahansa?). Siksi olen ollut niin yllättynyt pyörivästä renessanssista, jota tapahtuu.

Pienistä taskustudioista, jotka on omistettu yksinomaan sisäpyöräilyyn, kuten SoulCycle ja Fly Wheel, on tullut julkkismagneetteja. Istuimet varataan päiviä etukäteen ja ohjaajat keräävät raivoisaa fanikuntaa. Jopa luokat tavallisilla kuntosaleilla ja YMCA: lla ovat täynnä. Se ei myöskään ole vain suurkaupungin asia – olen käynyt ystävieni kanssa eri puolilta maata, jotka kertovat minulle näkevänsä saman asian. Ja tiedän, että SoulCycle suunnittelee valtavaa laajentumista esikaupunkialueille.

Nähdäkseni mitä antaa, päätin kokeilla paria luokkaa. Olin utelias ottamaan selvää, ryyppäävätkö ihmiset nostalgisista syistä samalla tavalla kuin monet edelleen ihailevat Richard Simmonsin retroshortseja, vai on tullut joku päivitys, joka tekee Spinistä - eli studiopyöräilystä - taas ajankohtainen.

Ensimmäinen luokka, johon osuin, oli SoulCyclessa Manhattanin alaosassa. Jo ennen kuin saavuin vastaanottoon, tunsin, että osallistujat pitävät ryhmäpyöräilyaikaansa enemmän kuin vain hikoilutapana. Kaikki luokkahuoneeseen pääsyä odottavat puhuivat innoissaan, selvästi jazzissa kyydistä. He näkevät jokaisen 45 minuutin istunnon tapahtumana, jossa on ohjaajan persoonallisuuskultti.

Ymmärrän miksi. Lauran luokka oli haastava, vaikka täynnä samoja hyppyjä, sprinttejä ja mäkiä ja mielettömän kovaa musiikkia, jonka muistan vuosikymmenen takaa. Suurin ero ainakin niistä tunneista, joita käytin, on, että hän oli enemmän viihdyttäjä kuin kuntovalmentaja. Vaikka valmennusta ei juurikaan tapahtunut, suuri osa hänen rapistaan ​​muisteli aikomustasi ja kaivoi syvälle saadakseen mitä tuli, sellaista keskustelua, joka ärsyttäisi minua tulevan kultaisen valopallon jooga-tytöstä, mutta joillekin syy oli ok, joka tuli Lauran suusta. En ole varma, miksi hän tarjosi jatkuvasti henkilökohtaisia ​​tunnustuksia, mutta myönnän, että se auttoi harjoittelua lentämään.

Kun siirryin Flywheel -studioon keskellä kaupunkia, ajattelin saada enemmän samaa - mutta olin väärässä. Tämä paikka on vähemmän kohtaus, vaan enemmän vakavan urheilijan ajanviettopaikka. Täällä pyörät olivat lukemat liitteenä antaa ratsastajan palautetta vauhtia ja intensiteettiä. Kauhistuttavassa mutta motivoivassa käänteessä nämä pienet tietokoneet syötetään luokkahuoneen edessä olevaan näyttöön, jotta kaikki voivat nähdä, kuinka heidän ponnistelunsa kohdistuvat kaikkien muiden ponnistuksiin.

En saanut opettajan nimeä enkä oppinut mitään hänen henkilökohtaisesta elämästään. Ja tarkoitan sitä hyvällä tavalla. Hän vietti suurimman osan luokasta huutaen poljinnopeus- ja voimakkuustavoitteita ja haukkui meitä kuin porakersantti pysyäkseen edellä mainittujen tavoitteiden perässä. Numeroideni näkeminen - ja tietäen, että kaikki näkevät ne myös - sai minut kiirehtimään pysymään perässä. 45 minuuttia myöhemmin olin hikinen. En usko, että olisin kestänyt vielä 10 minuuttia.

Näille tunneille osallistuminen sai minut ihmettelemään, miksi sisäpyöräily meni koskaan pois muodista. Se tarjoaa mahtavan, vaikutuksettoman aerobisen istunnon, joka polttaa megakaloreita (noin 450 kaloria 45 minuutissa American Council on Exercise mukaan) ja sävyttää peput ja reidet kuin veistosharjoitus.

Mielestäni ryhmäpyöräilyyn on pohjimmiltaan kaksi lähestymistapaa. Jos etsit sydäntäsärkevää Kumbaya-hetkeäsi, haluat mieluummin SoulCycle-kokemuksen. Ja jos olet tehtävässä tappaa kaloreita, vauhtipyörätyyppinen luokka käy hienosti. Mitä tulee minuun, aion heitellä itseni spin-syklille tästä lähtien useammin.

Entä sinä? Tietääkö kukaan kuinka muuttaa istuinkorkeutta jossakin näistä spin -pyöristä ilman vasaraa ja paljon kirousta? Haluaisin mielelläni kuulla ajatuksesi siitä, onko se harjoitus, jota varten paini itsellesi urheiluliivit. Ääni alapuolelta tai twiittaa minulle.

Arvostelu kohteelle