Onko isokroonisilla sävyillä todellisia terveyshyötyjä?

Sisältö

• Mitä ne ovat?
• Kuinka ne kuulostavat
• Isokrooniset vs. binauraaliset ja monofoniset rytmit
• Binauraaliset lyönnit
• Mononaalinen lyönti
• Väitetyt edut
• Mitä tutkimus sanoo
• Binauraaliset lyönnit
• Mononaalinen lyönti
• Aivoaaltojen kerääntyminen
• Ovatko he turvallisia?
• Alarivi

Isokroonisia sävyjä käytetään aivoaaltojen tarttumisprosessissa. Aivoaaltojen sitoutuminen tarkoittaa menetelmää, jolla aivoaallot synkronoidaan tietyn ärsykkeen kanssa. Tämä ärsyke on tyypillisesti ääni- tai visuaalinen kuvio.

Aivoaaltojen tarttumistekniikoita, kuten isokroonisten sävyjen käyttöä, tutkitaan potentiaalisena terapiana erilaisille terveysolosuhteille. Näitä voivat olla esimerkiksi kipu, huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) ja ahdistuneisuus.

Mitä tutkimus kertoo tästä mahdollisesta hoidosta? Ja miten isokrooniset sävyt eroavat muista sävyistä? Jatka lukemista, kun sukellamme syvemmälle näihin ja muihin kysymyksiin.

Mitä ne ovat?

Isokrooniset sävyt ovat yksittäisiä sävyjä, jotka tulevat päälle ja pois säännöllisin, tasaisin välein. Tämä intervalli on tyypillisesti lyhyt ja luo rytmipulssia muistuttavan rytmin. Ne on usein upotettu muihin ääniin, kuten musiikkiin tai luonnon ääniin.

Isokroonisia ääniä käytetään aivojen aaltojen harjoittamiseen, joissa aivoaallot saatetaan synkronoitumaan kuuntelemasi taajuuden kanssa. Uskotaan, että aivojen aaltojen synkronointi tietylle taajuudelle voi aiheuttaa erilaisia ​​mielentiloja.

Aivoaallot syntyvät aivojen sähköisestä toiminnasta.Ne voidaan mitata käyttäen tekniikkaa, jota kutsutaan elektroencefalogrammiksi (EEG).

Aivoaaltoja on useita tunnettuja. Jokainen tyyppi liittyy taajuusalueeseen ja henkiseen tilaan. Viisi yleistä tyyppiä on lueteltu järjestyksessä korkeimmasta taajuuteen:

• Gamma: korkean keskittymisen ja ongelmanratkaisun tila
• Beeta: aktiivinen mieli tai normaali valvetila
• Alfa: rauhallinen, levollinen mieli
• Theta: väsymyksen, unelmoinnin tai varhaisen unen tila
• Delta: syvä uni tai unelmoiva tila

Kuinka ne kuulostavat

Monet isokrooniset sävyt on asetettu musiikkiin. Tässä on esimerkki YouTube-kanavalta Jason Lewis - Mind Amend. Tämän nimenomaisen musiikin on tarkoitus lievittää ahdistusta.

Jos olet utelias, miltä isokrooniset sävyt kuulostavat itsestään, tutustu tähän YouTube-videoon Cat Trumpetilta:

Isokrooniset vs. binauraaliset ja monofoniset rytmit

Olet ehkä kuullut muun tyyppisistä sävyistä, kuten binauraalisista ja monofonisista rytmeistä. Mutta miten nämä eroavat isokroonisista sävyistä?

Toisin kuin isokrooniset sävyt, sekä binauraaliset että monofoniset rytmit ovat jatkuvia. Sävyä ei ole kytketty päälle ja pois päältä, kuten isokroonisella äänellä. Niiden luominen on myös erilainen, kuten keskustelemme alla.

Binauraaliset lyönnit

Binauraaliset lyönnit syntyvät, kun kummallekin korvalle esitetään kaksi sävyä, joilla on hieman erilaiset taajuudet. Näiden sävyjen ero käsitellään pään sisällä, jolloin voit havaita tietyn lyönnin.

Esimerkiksi vasempaan korvaan annetaan ääni, jonka taajuus on 330 Hertz. Samaan aikaan oikeaan korvaan kuuluu 300 hertsin sävy. Havaitsit 30 hertsin lyönnin.

Koska kullekin korvalle annetaan eri sävy, binauraalisten lyöntien käyttäminen edellyttää kuulokkeiden käyttöä.

Mononaalinen lyönti

Monoäänet ovat, kun kaksi saman taajuuden sävyä yhdistetään ja esitetään joko yhdelle tai molemmille korvillesi. Samoin kuin binauraaliset lyönnit, huomaat näiden kahden taajuuden välisen eron lyönninä.

Käytetään samaa esimerkkiä kuin yllä. Kaksi sävyä, joiden taajuudet ovat 330 Hertz ja 300 Hertz, on yhdistetty. Tässä tapauksessa havaitsit 30 hertzin lyönnin.

Koska nämä kaksi ääntä yhdistetään ennen kuin kuuntelet niitä, voit kuunnella monoäänen lyöntejä kaiuttimien kautta eikä sinun tarvitse käyttää kuulokkeita.

Väitetyt edut

Uskotaan, että isokroonisten sävyjen ja muiden aivoaaltojen harjoittamisen muodot voivat edistää tiettyjä mielentiloja. Tämä voi olla hyödyllistä useisiin tarkoituksiin, mukaan lukien:

• huomio
• terveellisen unen edistäminen
• lievittää stressiä ja ahdistusta
• käsitys kivusta
• muisti
• meditaatio
• mielialan parantaminen

Kuinka kaiken tämän pitäisi toimia? Katsotaanpa muutama yksinkertainen esimerkki:

• Alemman taajuuden aivoaallot, kuten teeta- ja delta-aallot, liittyvät nukkumistilaan. Siksi matalataajuisen isokroonisen äänen kuunteleminen voi mahdollisesti edistää parempaa unta.
• Korkeamman taajuuden aivoaallot, kuten gamma- ja beetaallot, liittyvät aktiiviseen, sitoutuneeseen mieleen. Korkean taajuuden isokroonisen sävyn kuuntelu voi mahdollisesti auttaa tarkkaavaisuudessa tai keskittymisessä.
• Aivoaaltojen välityyppi, alfa-aallot, esiintyy rennossa tilassa. Isokroonisten sävyjen kuuntelemista alfa-aaltotaajuudessa voidaan tutkia tapana indusoida rentoutumis- tai apua meditaatiossa.

Mitä tutkimus sanoo

Erityisesti isokroonisten sävyjen tutkimuksia ei ole tehty kovin paljon. Tämän vuoksi tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, ovatko isokrooniset sävyt tehokas hoito.

Joissakin tutkimuksissa on käytetty toistuvia ääniä aivoaaltojen harjoittamiseen. Näissä tutkimuksissa käytetyt sävyt eivät kuitenkaan ole olleet luonteeltaan isokroonisia. Tämä tarkoittaa, että äänenvoimakkuudessa, sävyjen välisessä tai molemmissa oli vaihtelu.

Vaikka isokroonisten sävyjen tutkimus puuttuu, on tehty joitain tutkimuksia binauraalisten lyöntien, monoäänisten lyöntien ja aivojen aaltojen harjoittamisen tehokkuudesta. Katsotaanpa, mitä osa siitä sanoo.

Binauraaliset lyönnit

Tutkittiin, kuinka binauraaliset lyönnit vaikuttivat 32 osallistujaan muistiin. Osallistujat kuuntelivat joko beeta- tai teeta-alueella olevia binauraalisia lyöntejä, jotka liittyvät aktiiviseen mieleen ja uneen tai väsymykseen.

Myöhemmin osallistujia pyydettiin suorittamaan palautustehtävät. Havaittiin, että beeta-alueen binauraalisille lyönneille altistuneet ihmiset muistivat enemmän sanoja oikein kuin ne, jotka altistettiin binauraalisille lyönneille teeta-alueella.

Tarkasteltiin, kuinka matalataajuiset binauraaliset lyönnit vaikuttivat uneen 24 osallistujalla. Käytetyt lyönnit olivat delta-alueella, mikä liittyy syvään uneen.

Todettiin, että syvän unen kesto oli pidempi binauraalista lyöntiä kuuntelevissa osallistujissa verrattuna niihin, jotka eivät kuulleet. Nämä osallistujat viettivät myös vähemmän aikaa kevyessä unessa kuin ne, jotka eivät kuunnelleet lyöntejä.

Mononaalinen lyönti

Arvioitiin monoäänisten lyöntien vaikutus ahdistukseen ja kognitioon 25 osallistujalla. Beats oli teeta-, alfa- tai gamma-alueella. Osallistujat arvioivat mielialaansa ja suorittivat muistia ja valppaustehtäviä kuultuaan biittejä 5 minuuttia.

Tutkijat havaitsivat, että yksisävyisillä lyönneillä ei ollut merkittävää vaikutusta muistiin tai valppaustehtäviin. Merkittävä vaikutus ahdistukseen havaittiin kuitenkin niillä, jotka kuuntelivat mitä tahansa yksisävyistä lyöntiä verrattuna kontrolliryhmään.

Aivoaaltojen kerääntyminen

Tarkasteltiin 20 aivoaaltojen tarttumista koskevan tutkimuksen tuloksia. Tarkistetuissa tutkimuksissa arvioitiin aivoaaltojen sitoutumisen tehokkuutta seuraavien tulosten suhteen:

• kognitio ja muisti
• mieliala
• stressi
• kipu
• käyttäytymistä

Vaikka yksittäisten tutkimusten tulokset vaihtelivat, kirjoittajat havaitsivat, että käytettävissä olevat todisteet viittasivat siihen, että aivoaaltojen harjoittaminen voisi olla tehokas hoito. Tämän tukemiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.

Ovatko he turvallisia?

Isokroonisten sävyjen turvallisuudesta ei ole tehty monia tutkimuksia. Sinun on kuitenkin pidettävä mielessä muutama asia, ennen kuin käytät niitä:

• Pidä äänenvoimakkuus kohtuullisena. Kova ääni voi olla haitallista. Pitkäaikainen melu voi aiheuttaa kuulovaurioita. Esimerkiksi normaali keskustelu on noin 60 desibeliä.
• Ole varovainen, jos sinulla on epilepsia. Jotkut aivojen tarttumistyypit voivat aiheuttaa kohtauksia.
• Ole tietoinen ympäristöstäsi. Vältä rentouttavampien taajuuksien käyttöä ajaessasi, käyttäessäsi laitteita tai suorittaessasi tehtäviä, jotka edellyttävät valppautta ja keskittymistä.

Alarivi

Isokrooniset sävyt ovat saman taajuuden sävyjä, jotka on erotettu lyhyin väliajoin. Tämä luo rytmisen sykkivän äänen.

Isokroonisia ääniä käytetään aivoaaltojen tarttumisprosessissa, jolloin aivoaaltojasi tarkoituksellisesti manipuloidaan synkronoimaan ulkoisen ärsykkeen, kuten äänen tai kuvan kanssa. Muita esimerkkejä kuulokerrostyypeistä ovat binauraaliset ja monofoniset rytmit.

Kuten muutkin aivoaaltojen houkuttelut, isokroonisten sävyjen käyttö voi olla hyödyllistä erilaisille terveysolosuhteille tai mielialan parantamiselle. Tämän alan tutkimus on kuitenkin tällä hetkellä hyvin rajallista.

Binauraalisiin ja monofonisiin lyönteihin on tehty enemmän tutkimusta. Toistaiseksi se osoittaa, että ne voivat olla hyödyllisiä hoitomuotoja. Kuten isokroonisten sävyjen kohdalla, lisätutkimukset ovat tarpeen.