Juice Plus + Review: Toimivatko nämä lisäravinteet todella?

Sisältö

• Mikä on Juice Plus +?
• Mitä tuotteita tarjotaan?
• Mitä lisäravinteet sisältävät?
• Terveysväitteet
• Parempi ravitsemustila
• Parempi sydämen terveys
• Vähentynyt stressi ja krooninen tulehdus
• Immuunitoiminnot
• Parantaa ihon terveyttä
• Parantaa hammasterveyttä
• Juice Plus + valmis
• Pohjaviiva

Juice Plus + & ympyröityR; on ravintolisien tuotemerkki.

Sitä markkinoidaan "hedelmien ja vihannesten toiseksi parhaaksi asiaksi".

Saatat kuitenkin ihmetellä, tarjoaako Juice Plus + todella hyötyjä - vai onko se vain hypeä.

Tässä artikkelissa tarkastellaan Juice Plus + -ravinteita ja niiden terveysvaikutuksia.

Mikä on Juice Plus +?

Juice Plus + -lisäosat valmistetaan noin 30 hedelmä- ja vihannesmehusta.

Sellaisenaan, ne sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja muita kasviyhdisteitä näistä mehuista.

Niitä ei kuitenkaan ole tarkoitettu korvaamaan hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliossasi.

Sen sijaan yritys ehdottaa, että nämä lisäravinteet voivat auttaa ylittämään kuilun suositellun ja todellisen saannin välillä.

Yhteenveto Juice Plus + on ravintolisien tuotemerkki. Ne tarjoavat vitamiineja, mineraaleja ja kasviyhdisteitä hedelmistä ja vihanneksista.

Mitä tuotteita tarjotaan?

Juice Plus +: n tarjoamat ydintuotteet ovat hedelmä- ja vihanneslisät. Niitä on kapseleina tai pureskeltavissa seuraavissa seoksissa:

• Hedelmätarhan sekoitus: hedelmät
• Puutarhan sekoitus: Vihannekset
• Viinitarha sekoitus: marjat

Aikuisten annos on kaksi kapselia kutakin sekoitusta päivässä, mieluiten ateriaaikoina. Alle 13-vuotiaita lapsia kehotetaan ottamaan yksi kapseli jokaisesta sekoituksesta päivässä.

Lisäravinteet ovat saatavissa yrityksen verkkosivuilta tai Juice Plus + -jälleenmyyjältä. Jokainen paketti tarjoaa neljän kuukauden toimitus.

Juice Plus + myy myös ateriankorvikkeita, keittoja ja baareja.

Yhteenveto Juice Plus + -lisäosat ovat hedelmä-, vihannes- ja marjasekoituksia. Suositeltu saanti aikuisille on kaksi kapselia kutakin sekoitusta päivässä.

Mitä lisäravinteet sisältävät?

Juice Plus + -lisäaineet valmistetaan mehustamalla kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Sitten mehu kuivataan ja sekoitetaan lisäravinteiden sekoittamiseksi.

Juice Plus + täydentää tätä juuri vitamiineista, mineraaleista ja kasviyhdisteistä. Ne sisältävät kuivattua mehua seuraavista hedelmistä ja vihanneksista:

• Hedelmätarhasekoitus (hedelmät): Omena, persikka, karpalo, appelsiini, papaija, asetrolakirsikka, ananas, luumu, päivämäärä ja punajuuri.
• Puutarhan sekoitus (vihannes): Parsakaali, persilja, tomaatti, porkkana, valkosipuli, punajuuri, pinaatti, kaali, kauraleseet, riisileseet ja lehtikaali.
• Viinitarhasekoitus (marja): Vadelma, mustikka, mustikka, karpalo, granaattiomena, viinirypäle, mustaherukka, karhunvatukka, tomaatti, artisokka ja kaakao.

Lisäravinteet sisältävät myös joukon lisättyjä ainesosia, mukaan lukien:

• kalsium
• C-vitamiini
• E-vitamiini
• karotenoidit
• Liukoinen kuitu (glukomannaani)
• entsyymit
• Kuivatut probiootit (Lactobacillus acidophilus)
• Foolihappo

Juice Plus + -lisäaineiden tarkkoja ainesosien määriä ei ole lueteltu. Tämä tarkoittaa, että tarkkaa ravinnekoostumusta ei ole saatavana.

Niiden katsotaan kuitenkin yleisesti sisältävän paljon C-, E- ja A-vitamiineja (beetakaroteenista), samoin kuin folaatteja ja erilaisia ​​antioksidantteja ja kasviyhdisteitä.

Yhteenveto Juice Plus + sisältää noin 30 eri hedelmä- ja vihannesmehuuutetta. Lopputuote tarjoaa myös lisättyjä vitamiineja, mineraaleja, entsyymiseoksen, kuivatun probiootin ja liukoisen kuidun.

Terveysväitteet

Juice Plus +: ta myyvä yritys vakuuttaa tarjoavansa vakavia terveyshyötyjä - tosin tieteellinen näyttö ei aina tue heidän väitteitään.

Parempi ravitsemustila

Juice Plus +: n väitetään auttavan lisäämään ravintoaineiden saantia. Tätä väitettä tukevat useat tutkimukset, jotka osoittavat, että Juice Plus + voi nostaa useiden tärkeiden ravintoaineiden pitoisuutta veressä.

Yksi tutkimus osoitti, että Juice Plus + nosti seuraavien ihmisten veren pitoisuuksia (1):

• Beetakaroteeni: 528%
• lykopeeni: 80%
• E-vitamiini: 30%
• folaatti: 174%

Tuloksia tukevat osittain muut tutkimukset, jotka osoittavat, että Juice Plus + voi nostaa veren beetakaroteenin, folaatin, koentsyymi-10: n, E-vitamiinin ja C-vitamiinin tasoja (2, 3, 4, 5).

Vaikka näitä ravintoaineita löytyy kaikista hedelmistä, Juice Plus + on myös rikastettu näillä ravintoaineilla, mikä tarkoittaa, että niitä lisätään lisäravinteisiin parantaakseen niiden ravintoarvoa ja täydentääkseen vitamiineja, jotka ovat menettäneet tuotannon aikana.

On epäselvää, onko Juice Plus + tehokkaampi kuin muut, halvemmat lisäravinteet, jotka toimittavat näitä ravintoaineita, kuten tavallinen multivitamiini.

Parempi sydämen terveys

Juice Plus +: n sanotaan parantavan sydämen terveyden markkereita. Tähän sisältyy homocysteiini-nimisen riskimerkin tasot.

Korkeat homokysteiinitasot liittyvät lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että Juice Plus + voi vähentää homosysteiinin tasoja veressä (1, 5, 6).

Muut testit eivät kuitenkaan ole havainneet tätä vaikutusta (7, 8).

Tutkimuksissa, joissa mitataan Juice Plus +: n vaikutuksia muihin sydänsairauksien riskitekijöihin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja kolesteroliin, on löydetty sekalaisia ​​tuloksia (4, 9).

On tärkeää huomata, että multivitamiinit liittyvät myös alhaisempiin homokysteiinitasoihin (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Lisäksi, koska Juice Plus + on täydennetty vitamiineilla, on epäselvää, johtuvatko hyödyt itse mehuuutteesta vai sen lisätyistä ravintoaineista.

Viimeiseksi on myös epäselvää, vähentääkö homokysteiinitasojen ottaminen vitamiinilisäaineita sydänsairauksien riskiä (16, 17, 18).

Vähentynyt stressi ja krooninen tulehdus

Tulehdus on luonnollinen prosessi, joka auttaa kehoasi torjumaan sairauksia ja parantamaan itseään.

Pitkäaikainen tulehdus, joka tunnetaan nimellä krooninen tulehdus, voi kuitenkin johtaa terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin.

Hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti antioksidantteja, ja ne voivat auttaa suojaamaan kroonisia tulehduksia (19).

Juice Plus +: n antioksidanttivaikutuksia koskevilla tutkimuksilla on kuitenkin saatu erilaisia ​​tuloksia.

Yhdessä koeputkistutkimuksessa yhdellä grammalla Juice Plus + -jauhetta - joka koostui yhtä suuresta määrästä hedelmä- ja puutarhasekoituksia - oli sama hapettumisenestokyky kuin 10 grammalla hedelmiä ja vihanneksia (20).

Tämän näkökulmasta tarkasteltuna 2-kapselinen (1,5 gramman) Juice Plus + -annos on hapettumisenestovoimassa yhtä suuri kuin puoli unssia (15 grammaa) tuoreita hedelmiä tai vihanneksia - korkeintaan 2–3 puremaa.

Lisäksi lisäravinteiden antioksidanttivaikutukset voivat olla vielä heikompia ruuansulatuksen jälkeen (21).

Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, että Juice Plus + -lisäaineet voivat vähentää hapettumisstressiä ja DNA-vaurioita, toiset eivät osoita vaikutuksia (2, 22, 23).

Immuunitoiminnot

Juice Plus +: n väitetään tukevan immuunijärjestelmää. Muutamassa tutkimuksessa todetaan, että lisäravinteet voivat lisätä joidenkin immuunisolujen (24, 25, 26) aktiivisuutta.

Tämä vastaus ei kuitenkaan aina liity parempaan immuniteettiin tai vähemmän sairauteen (27).

Toisessa tutkimuksessa Juice Plus + -hoitoa saaneilla terveydenhuollon työntekijöillä oli 20% vähemmän sairauspäiviä kuin lumelääkettä saaneilla (28).

Muissa tutkimuksissa, joissa tutkitaan Juice Plus +: n vaikutuksia immuunijärjestelmään, ei ole havaittu vähenevän sairauksien esiintyvyyttä tai kestoa (25, 26).

Yhdessä tutkimuksessa ei tarkasteltu, oliko Juice Plus + parempi kuin multivitamiini tai C-vitamiinilisä immuniteetin parantamiseksi (29).

Parantaa ihon terveyttä

Kahdessa tutkimuksessa Juice Plus + -hoitoa saaneista ihmisistä havaittiin ihon parempaa nesteytystä, paksuutta ja verenkiertoa (22, 30).

Siitä huolimatta C- ja E-vitamiinilisäaineiden ottaminen liittyy myös parantuneeseen ihon terveyteen (31).

Tällä hetkellä ei ole tutkimuksia, jotka selvittäisivät, onko Juice Plus + parempi ihon terveydelle kuin säännölliset vitamiinilisät.

Parantaa hammasterveyttä

Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että Juice Plus + -lisäosat paransivat ikenien terveyttä 60 ihmisellä, joilla oli ikenen sairaus tai parodontiitti (32).

Muut tutkimukset huomauttavat, että C-vitamiini, E-vitamiini, sinkki ja B-vitamiinikompleksilisäaineet voivat hyödyttää ikenien terveyttä (33, 34, 35).

Katsauksessa kuitenkin pääteltiin, että ei ollut riittävästi todisteita ruokavalion tai lisäravinteiden roolista ikenien sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa (36).

Yhteenveto Juice Plus + voi lisätä joidenkin ravintoaineiden imeytymistä, mikä voisi tarjota monia terveyshyötyjä. Ei ole kuitenkaan näyttöä siitä, että Juice Plus + olisi tehokkaampi kuin halpa multivitamiini.

Juice Plus + valmis

Ydinlisäaineiden lisäksi on olemassa myös Juice Plus + -ruokavalio, joka sisältää valikoiman tuotteita nimeltään Juice Plus + Complete.

Tämä on valikoima ateriankorvikkeita, keittoja ja baareja.

Juice Plus + -ruokavalio korvaa jopa kaksi päivittäisestä ateriasisi korvaavalla aterialla Juice Plus + Complete -sarjassa.

Se on tarkoitettu enimmäkseen laihtumiseen ja painon ylläpitämiseen.

Sen jälkeen voit nauttia yhden kalorivalvotun aterian ja kaksi terveellistä välipalaa päivässä.

Yhtiö suosittelee Juice Plus + -ravinteita tämän suunnitelman päälle "lisäämään hedelmien ja vihannesten saantia".

Huomaa kuitenkin, että nämä lisäravinteet eivät tarjoa samoja etuja kuin kokonaiset hedelmät ja vihannekset.

Yhteenveto Juice Plus + Complete on ateriankorvausohjelma, jota käytetään osana laihtumista tai painon ylläpitämistä koskevaa ruokavaliosuunnitelmaa.

Pohjaviiva

Juice Plus + -lisäaineen ottaminen lisää vitamiinien ja mineraalien saantia.

Ei ole kuitenkaan todisteita siitä, että Juice Plus + olisi tässä parempi kuin tavallinen multivitamiini.

Lisäksi tällaisten lisäravinteiden ottaminen ei korvaa kokonaisten hedelmien ja vihannesten syömistä.

On myös syytä huomata, että monia Juice Plus +: ta koskevista tutkimuksista on kritisoitu laajasti teollisuuden rahoittamana ja heikosti suunnitelluna.

On tavallista, että yritykset rahoittavat omien tuotteidensa tutkimusta, mutta näiden tutkimusten tuloksia tulisi tulkita skeptisesti - koska ne saattavat olla puolueellisia (37, 38).

Ottaen huomioon näiden lisäravinteiden korkeat kustannukset ja todellisten terveyshyötyjen puuttuvien todisteiden puute, sinun tulisi miettiä kahdesti ennen niiden ostamista.