Se, että olet masentunut talvella, ei tarkoita, että sinulla olisi surua

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Lyhyemmät päivät, kylmät lämpötilat ja vakava pula D-vitamiinista-pitkä, kylmä, yksinäinen talvi voi olla todellinen kutina. Mutta Clinical Psychological Science -lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan et voi syyttää kausiluonteista mielialahäiriötä (SAD) talviblusiisi. Koska sitä ei välttämättä ole olemassa.

SAD kuvaa masennuksen muutoksia, jotka vastaavat vuodenaikojen muutoksia. Se on melko laajalti hyväksytty osa kulttuurikeskustelua tässä vaiheessa (SAD lisättiin Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, virallinen mielenterveys- ja psyykkisten häiriöiden tietosanakirja, vuonna 1987). Mutta kukapa ei masennu sen jälkeen, kun koko kausi on ollut vain Netflixin ja Seamlessin seurassa? (Tiesitkö, että sinisen olo voi todella saada maailmasi näyttämään harmaalta?)

Tyypillisesti saadakseen SAD-diagnoosin potilaiden on ilmoitettava toistuvat masennusjaksot, jotka vastaavat vuodenaikoja-yleensä syksy ja talvi. Mutta viimeisimmän tutkimuksen mukaan masennusjaksojen esiintyvyys on erittäin vakaa eri leveysasteilla, vuodenaikoilla ja auringonvalolla. Käännös: Sillä ei ole mitään tekemistä valon tai talven tuoman lämmön puutteen kanssa.

Tutkijat tarkastelivat tietoja yhteensä 34 294 osallistujalta, jotka olivat iältään 18-99 -vuotiaita, ja päättivät, että masennuksen oireita ei voida yhdistää mihinkään kausiluonteiseen mittaukseen (vuodenaika, valolle altistuminen ja leveysaste).

Miten sitten selitämme ne talvisiniset? Depressio on määritelmänsä mukaan episodista - se tulee ja menee. Joten vain siksi, että olet masentunut talvella, ei tarkoita, että olet masentunut koska talvesta. Se voi olla enemmän sattumaa kuin korrelaatio tai syy -yhteys. (Tämä on aivosi päällä: masennus.)

Jos olet vakavasti kaatopaikoilla, kannattaa puhua terapeutin tai lääkärin kanssa. Muussa tapauksessa mene ulos nauttimaan lumesta, kuumista tuttareista ja illasta tulen ääressä.

Arvostelu kohteelle