Kegel-vapaa harjoitusohjelma parempaan seksiin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Lisääntynyt kestävyys, parempi joustavuus ja vahvemmat, lujemmat lihakset-kaikki mahtavat kuntoutumistavoitteet, joilla on myös pitkäaikaisia ​​(ahem) etuja kuntosalin ulkopuolella. Kyllä, puhumme seksielämästäsi.

Olet kuullut, että kegelit ovat avainasemassa seksuaalisesta nautinnostasi, ja se johtuu siitä, että ne sitoutuvat ja vahvistavat lantionpohjan lihaksia. Tämä alue on seksuaalinen perustasi. Se tukee lantiota ja elimiä, ja kun se on vahva, se voi parantaa orgasmejasi. Mutta kegelit eivät ole ainoa tapa kouluttaa näitä lihaksia.

Tämä rutiini, jonka on kehittänyt Roya Siroospour, Miami Crunch Gymin alueellinen kuntojohtaja, joka on tunnettu seksikkäistä ja vahvoista tunneistaan, keskittyy harjoituksiin, jotka maksimoivat nautinnon. "Nämä liikkeet vahvistavat lantionpohjaa ja mahdollistavat paremman hallinnan orgasmeistasi, mutta myös muita tärkeitä seksin aikana käytettyjä lihaksia", Siroospour sanoo.

Seksi itsessään on fyysistä toimintaa. Mutta ei, sitä ei lasketa ainoaksi harjoitukseksi; sinun on vielä kirjattava harjoitustunteja makuuhuoneen ulkopuolelta. Silti keskittyminen "seksikkäisiin lihaksiin"-mukaan lukien lonkantaivuttajat, vatsalihakset, reiden sisäpuolet ja pakarat-voi saada suuria voittoja säkissä (tai missä tahansa olet) luomalla kehon tietoisuutta, rakentamalla voimaa (tukemaan paino ja kumppanisi), kehittämällä kestävyyttä saavuttaa orgasmi, lisäämään itseluottamusta ja parantamaan joustavuuttasi. Lisäksi liikunta kuulostaa hauskemmalta, kun tiedät, että se johtaa parempaan seksiin.

Tämä rutiini ei vaadi laitteita, ja voit tehdä harjoituksia kotona tai kuntosalilla (älä huoli, ne eivät huuda "teen töitä rakkauslihaksiani!" Tai mitään). Edessä on kuuden liikkeen harjoitus, joka on yksinkertainen ja tyydyttävä. Haluaisitko tehdä harjoituksen? Lue koko tarina osoitteesta Refinery29!

Arvostelu kohteelle