Keke Palmerin terveelliset suosikkiruoat ja harjoitukset auttavat häntä pysymään kunnossa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kuten monet poptähdet ennen häntä, Keke Palmer vietti jonkin aikaa Disney Channelilla, jonka aikana hän näytteli ja lauloi Disney Channel Original Movie -elokuvan soundtrackilla. Hyppää kyytiin. Mutta Keke - ja hänen kuntoilurutiininsa - ovat edenneet pitkälle sen jälkeen. Saatat tunnistaa hänet joistakin hänen tyttövaikutteisista pop-hymneistään (et ole yksin, jos "The One You Call" sai sinut lukion hajoamisesta tai kahdesta). Scream Queens, "vaaleanpunaisena naisena" Rasva: Live, tai muutama muu musiikki-, elokuva- ja TV-projekti. (Ja lisää kirjoittaja ansioluetteloonsa: tammikuussa hän julkaisi kirjan, En kuulu sinuun: Hiljaa melu ja löydä äänesi.)

Yksi asia on varma: Kaiken työnsä kautta Keke on kerännyt vakavan seuraajan. (Katsokaa hänen 5,2 miljoonaa Instagram-seuraajaa.) Ja vaikka tappaisimme hänen lauluäänensä, tanssiliikkeidensä ja näyttelijätaitojensa vuoksi, hänen uusin musiikkivideonsa "Wind Up" (voit katsoa sen alta) on saanut meidät. todella vaikuttunut hänen urheilullisesta kehostaan.

Otimme yhteyttä Kekeen nähdäksemme, kuinka hän pääsi huippukuntoon videolle-koska nämä vatsalihakset eivät valehtele.

Hänen terveellistä ruokaansa matkat: Aamiainen on omena ja omena. Sitten välipalaksi maapähkinävoi. Lounas on salaatti, jossa on noin 4 unssia kanaa, jota seuraa toinen välipala myöhemmin-yleensä kasviksia ja pähkinöitä. Illallinen on kala ja salaatti, jossa on illalla välipala hedelmiä.

Harjoitukset, jotka saavat hänet niin hyväksi: Rakastan vatsalihas- ja reisiharjoituksia. Mitä tulee painonnousuun, minun on tarkkailtava eniten jalkojani ja takapuolta. Huomaan, että mitä enemmän lihaksia minulla on, sitä helpommin painoni ylläpito muuttuu. Harjoitusrutiini vaihtelee intensiteetistä riippuen projektista. Tällä hetkellä se on melko yksinkertaista: sydän, jossa on kevyt painoharjoittelu. Aina silloin tällöin teen pieniä painoja, mutta yritän vain pysyä kunnossa juuri nyt enkä tee ylimääräistä veistämistä. Tein todella paljon töitä "Wind Up" -musiikkivideoni puolesta. Halusin saada kestävyyttä tanssimaan sydämeni, kun ammuttiin-ja näyttää seksikkäältä ja sopivat vaatekaapin valintoihin.

Hänen suosikki abs liikkua: Kun vatsalihakset ovat kipeät kovasta harjoittelusta, se saa minut tuntemaan itseni supersankariksi- etenkin vinosti. Tykkään tehdä sivulankuja, joissa on hip dips. (Seuraa Kekeä ja kokeile tätä täydellistä vinoharjoitusta, joka tekee ehdottomasti jätä kipeä AF.)

Miksi itserakkaus on avain hänen kickass-luottamukseensa: Luottamukseni perustuu asioihin, joita teen, jotta voin hyvin. Kun kuuntelen kehoani ja teen parhaita päätöksiä, se kertoo minulle kuinka paljon rakastan-ellei kukaan muu, minä. Ja se on tärkeintä. (Onneksi hän ei ole ainoa julkkis, joka kannattaa itserakkautta.)

Kuinka kunto auttaa häntä voittamaan uratavoitteet: Fyysinen voima liittyy henkiseen voimaan. Harjoittelu ja kunnossa pysyminen tulivat minulle aluksi tärkeäksi, koska halusin tulla naispuoliseksi Will Smithiksi, mutta sitten aloin tajuta, kuinka se muutti myös ajatteluprosessiani ja sai minut tuntemaan oloni paremmaksi hallitsevani elämääni. Fitness on minulle harjoitus; se auttaa minua kaikilla elämän osa-alueilla. Ruokavalio on myös tärkeä, varsinkin kun pudotan harjoitussuunnitelmani. (Ja itse asiassa ruokavalio voi olla tärkeämpää kuin liikunta laihduttamiseen.)

Arvostelu kohteelle