Appelsiinimehu ja papaija ummetukseen

Sisältö

• Ainekset
• Valmistelutila

Appelsiini- ja papaijamehu on loistava kotilääke ummetuksen hoitoon, koska appelsiinissa on runsaasti C-vitamiinia ja se on erinomainen kuidun lähde, kun taas papaija sisältää kuidun lisäksi papaiinia, joka stimuloi suolen toimintaa ja helpottaa karkottamista. ulosteet.

Ummetus aiheuttaa oireita, kuten kovaa, kuivaa ulosetta, josta voi olla vaikea päästä ulos ja aiheuttaa kipua, sekä vatsa- ja vatsakipua. Yleensä tämä ongelma johtuu vähärasvaisen ruoan syömisestä ja liikunnan puutteesta. Tämän mehun lisäksi on tärkeää syödä runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota ja käyttää säännöllisesti. Katso, mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten kuitua.

Ainekset

• 1 keskikokoinen papaija
• 2 appelsiinia
• 1 rkl pellavansiemeniä

Valmistelutila

Poista kaikki appelsiinimehut mehustimella, leikkaa sitten papaija kahtia, poista kuori ja siemenet ja lyö kaikki tehosekoittimen ainesosat.

Tämä appelsiini- ja papaijamehu voidaan ottaa joka päivä tai tarvittaessa. Hyvä strategia on saada 1 täysi lasillinen tätä mehua aamiaiseksi ja toinen keskellä iltapäivää 2 päivän ajan.

Ota selvää mitä syödä ja miten ummetusta hoidetaan luonnollisesti:

• Kotihoito ummetukseen
• Ummetusruoat