Synnytyksen jälkeinen masennus: mikä se on, oireet ja hoito

Sisältö

• Synnytyksen jälkeiset masennuksen oireet
• Nopea testi synnytyksen jälkeisen masennuksen osoittamiseksi. Vastaa mieluiten vauvan 2. viikon ja 6. kuukauden välillä.
• Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt
• Kuinka hoidon tulisi olla
• 1. Psykologinen tuki
• 2. Ruoka
• 3. Fyysiset harjoitukset
• 4. Lääkkeiden käyttö

Synnytyksen jälkeinen masennus on psykologinen häiriö, joka voi ilmetä heti vauvan syntymän jälkeen tai noin kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä ja jolle on ominaista jatkuva suru, kiinnostuksen puute vauvaa kohtaan, heikko itsetunto, masentuneisuus ja syyt. Tämän tilanteen voi laukaista pelko tulla äidiksi, mikä johtuu lisääntyneestä vastuusta, suhdeongelmista tai raskauden aikana esiintyvästä stressistä.

Huolimatta yleisyydestä, synnytyksen jälkeistä masennusta ei usein diagnosoida, koska oireita on yleisiä synnytyksen jälkeisenä aikana. On kuitenkin tärkeää tarkkailla, ovatko oireet pysyviä, koska tässä tapauksessa on tärkeää etsiä psykologista apua naisen hyvinvoinnin edistämiseksi ja auttaa häntä hyväksymään lapsensa ja äitiyteensä paremmin.

Synnytyksen jälkeiset masennuksen oireet

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet voivat ilmetä pian synnytyksen jälkeen tai jopa vuoden kuluttua vauvan syntymästä, ja niihin kuuluvat yleensä:

1. Jatkuva suru;
2. Syyllisyys;
3. Alhainen itsetunto;
4. Lannistuminen ja äärimmäinen väsymys;
5. Vähän kiinnostusta vauvasta;
6. Kyvyttömyys huolehtia itsestäsi ja vauvasta;
7. Pelko olla yksin;
8. Ruokahalun puute;
9. Ilon puute päivittäisessä toiminnassa;
10. Vaikeus nukahtaa.

Vauvan ensimmäisinä päivinä ja ensimmäiseen kuukauteen asti on normaalia, että nainen osoittaa joitain näistä oireista, koska äiti tarvitsee aikaa sopeutuakseen vauvan tarpeisiin ja muutoksiin elämässään. Kuitenkin, kun synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet jatkuvat vähintään 2 viikkoa, on suositeltavaa ottaa yhteys psykiatriin tilanteen arvioimiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi. Jos tätä häiriötä epäillään, vastaa nyt:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Nopea testi synnytyksen jälkeisen masennuksen osoittamiseksi. Vastaa mieluiten vauvan 2. viikon ja 6. kuukauden välillä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt

Synnytyksen jälkeisellä masennuksella ei ole erityistä syytä, mutta jotkut tekijät voivat suosia sen esiintymistä, kuten aiempi masennus, raskaus raskauden aikana, raskauden suunnittelun puute, matala äidin ikä, parisuhdeongelmat, perheväkivalta ja sosioekonomiset olosuhteet.

Lisäksi perheen tuen puute, eristäytyminen, ahdistuneisuus, unihäiriöt ja riippuvuus alkoholista tai muista huumeista voivat myös johtaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen.

Kuinka hoidon tulisi olla

Sekä naisten että miesten synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito tulisi mieluiten suorittaa luonnollisilla toimenpiteillä, kuten hoidolla ja terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla, erityisesti naisten tapauksessa, koska jotkut masennuslääkkeissä olevat aineet voivat siirtyä vauvalle maito.

Jotkut synnytyksen jälkeisen masennuksen hoitovaihtoehdot ovat:

1. Psykologinen tuki

Psykologinen tuki on perustavanlaatuista synnytyksen jälkeisessä masennuksessa, koska se antaa henkilölle mahdollisuuden puhua tunteistaan ​​pelkäämättä tuomitsemista ja / tai huolta siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat, ja siten on mahdollista, että tunteet toimivat ja henkilö alkaa tuntea paremmin.

Psykoterapian tai ryhmähoidon tulisi olla psykologin tai psykoterapeutin ohjaama, ja hoidon tulisi kestää noin 10–12 istuntoa viikoittain, mikä on hyvä vaihtoehto täydentää hoitoa lääkkeillä, mutta monissa tapauksissa sitä ei ehkä edes tarvitse ota lääkkeitä.

Lisäksi keskustelu kumppanisi, perheenjäsentesi tai hyvän ystävän kanssa auttaa myös lievittämään stressiä ja paineita päivittäin, edistämällä hyvinvointia ja parempaa sosiaalista vuorovaikutusta, mikä on myös erittäin tärkeää masennuksesta pääsemiseksi.

2. Ruoka

Päivittäin syötävät ruoat voivat myös auttaa torjumaan masennuksen oireita ja parantamaan ihmisen hyvinvointituntetta ja itsetuntoa. Jotkut masennusta torjuvista elintarvikkeista ovat vihreitä banaaneja, avokadoja ja saksanpähkinöitä, joita tulisi käyttää säännöllisesti, koska niillä on tryptofaania, joka on aminohappo, joka liittyy serotoniinin tuotantoon, joka on välittäjäaine, joka takaa hyvinvoinnin tunteen. .

Lisäksi omega 3 -lisäaine voi olla hyödyllinen tapa täydentää masennuksen hoitoa. Tämäntyyppinen lisäosa parantaa hyvinvointia ja löytyy apteekeista ja apteekeista, mutta sitä ei tule käyttää ilman lääkärin tietämystä.

Omega 3 on tarkoitettu, koska sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se lisää juoksevuutta ja aivotoimintaa. Lisäksi omega-3-rasvahapot lisäävät myös serotoniinin välittäjäaineita ja edistävät mielialan ja hyvinvoinnin tunnetta.

Katso myös alla olevasta videosta, mitä syödä mielialan parantamiseksi:

3. Fyysiset harjoitukset

Kaikesta fyysisestä liikunnasta on hyötyä masennuksen torjunnassa, ja vaikka on vaikea motivoida lähtemään talosta käymään kuntosalilla, on tärkeää ainakin mennä kävelylle kadulle, häiritä mieli. Yksi vaihtoehto on mennä kävelylle vauvan kanssa aikaisin aamulla tai jättää vauva jonkun muun hoitoon, jotta sinulla olisi yksinomainen aika itsellesi.

Säännöllinen liikunta vapauttaa endorfiinit verenkiertoon ja parantaa verenkiertoa, kaksi tärkeää näkökohtaa masennuksen torjunnassa. Kävelyn lisäksi on muita mahdollisuuksia, kuten uinti, vesiaerobic, pilates tai painonnosto, joita voidaan suorittaa 2 tai 3 kertaa viikossa vähintään 45 minuutin ajan.

4. Lääkkeiden käyttö

Masennuslääkkeiden käyttöä suositellaan vain vakavimmissa synnytyksen jälkeisissä masennustapauksissa ja kun psykoterapia ei riitä, lääkäri voi suositella sertraliinin, paroksetiinin tai nortriptyliinin käyttöä, jotka näyttävät olevan turvallisimpia eivätkä vahingoita imetystä. Jos nainen ei imetä, muita lääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä, voidaan suositella. Tunne parhaat masennuslääkkeet.

Lääkkeiden vaikutuksen havaitseminen voi kestää 2-3 viikkoa, ja sinun on ehkä jatkettava lääkityksen ottamista vähintään 6 kuukautta. Kun huomaat, että tunnet olosi paremmaksi lääkkeiden käytön aloittamisen jälkeen, sinun ei pitäisi yrittää lopettaa annoksen ottamista tai pienentää annosta keskustelematta ensin lääkärin kanssa.