Kerry Washington teki loistavan vertailun terapian ja henkilökohtaisen harjoittelun välillä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Terapia oli aiemmin tabu - aihe, joka ei voinut helposti tulla esiin keskustelussa ilman jännitystä tai arvostelua.

Onneksi terapian ympärillä oleva häpeä murtuu näinä päivinä, kiitos suurelta osin julkkiksille, jotka avautuvat mielenterveysongelmistaan ​​ja käyttävät alustojaan näiden ongelmien normalisoimiseksi.

Äskettäin Kerry Washington ja Gwyneth Paltrow istuutuivat keskustelemaan Paltrow'staGoop podcast puhua siitä, kuinka terapia auttaa heitä pysymään henkisesti ja emotionaalisesti kunnossa. (Aiheeseen liittyviä: Kristen Bell jakaa tapoja kirjautua sisään itsesi kanssa mielenterveystaistelujen keskellä)

Molemmat naiset totesivat, että kun he kasvoivat, heille annettiin viesti - heidän perheensä ja yhteiskunta yleensä - että tunteiden saaminen, puhumattakaan niiden ilmaisemisesta, oli "huono" asia. Itse asiassa Washington vitsaili, että hänen äitinsä lähetti hänet teatterikouluun lapsena, koska hänellä oli "liikaa" tunteita. "Viesti, jonka sain, oli:" Älä tunne tunteita, ja jos sinulla on niitä, valehtele niistä äläkä ole läheinen tunteillesi "", Washington sanoi Paltrowille.

Mutta nyt Washington sanoi työskentelevänsä oppiakseen "istumaan omassa epämukavuudessaan" sen sijaan, että työntäisi nämä tunteet pois. "Olemme niin eskapistinen yhteiskunta", hän kertoi Paltrowille. "Haluamme nopean ratkaisun, emme halua tuntea tunteita, haluamme siirtyä tunteiden yli, haluamme harjata ne pois. Haluamme tehdä kaikkemme, jotta emme tunne itseäsi haavoittuvaksi."

Washington hyvitti terapian, joka auttoi häntä tekemään tämän muutoksen mielenterveydessään. "Löysin terapian yliopistosta, ja mielestäni todella tarvitsin sitä", hän kertoi Paltrowille. "Se on ollut korvaamatonta. Olen ollut terapiassa ja sen ulkopuolella suurimman osan elämästäni." (Aiheeseen liittyvä: Miksi kaikkien pitäisi kokeilla terapiaa ainakin kerran)

Washington kuitenkin sanoi, että joku kyseenalaisti äskettäin hänen kokemuksensa terapiasta. Henkilö kysyi, oliko se "ongelma", että Washington on käynyt terapeutin luona niin monta vuotta, ja voisiko tämä tarkoittaa, että hänen täytyy nähdä toisenlainen.

"Olin kuin" Voi ei, en ole [hoidossa] tehtävänä ","Skandaali tähti sanoi vastauksestaan ​​kyseiselle henkilölle. "Tämä on lahja, jonka annan itselleni. Tapa, jolla minulla on kouluttaja vartalolleni - tämä on henkinen valmentajani. Koska elämässäni otan aina uusia riskejä. Haluan oppia ja kasvaa. Haluan antaa itselleni henkistä ja emotionaalista tukea pysyäkseni kunnossa henkisesti ja emotionaalisesti - itselleni, työstäni, perheelleni. Rakastan [terapiaa] ja pidän sitä todella tärkeänä. "

BTW, Washington on täysin oikeassa terapian yhtäläisyyksistä harjoituksen kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että terapeutille puhuminen liittyy mitattaviin, positiivisiin muutoksiin aivoissa, aivan kuten liikunta voi johtaa näkyviin, fyysisiin muutoksiin kehossasi. Vaikka henkilökohtainen valmentaja voi auttaa sinua oppimaan oikean muodon kyykkylle, terapeutti voi opettaa sinulle esimerkiksi ongelmanratkaisustrategioita, terveitä selviytymismekanismeja ja kuinka tunnistaa ja rikkoa huonot tavat-kaikilla näillä on pitkäaikaisia ​​etuja henkiselle terveys. (Tiedot: Tosin ei ole hyvä idea luottaa harjoitteluun terapianasi - tästä syystä.)

Washingtonin roolissa vanhempana hän sanoi, että hän "yrittää nyt tuntea todellisia tunteita" lastensa Isabellen ja Calebin edessä ja kertoi heille, "että meillä kaikilla on tunteita ja saamme istua niissä yhdessä ja keskustella niistä läpi ja olla olemassa toisillenne." (Aiheeseen liittyviä: Jessica Alba jakaa miksi hän alkoi mennä terapiaan 10-vuotiaan tyttärensä kanssa)

Katso alla oleva video nähdäksesi, että Paltrow ja Washington keskustelevat terapiasta, mielenterveydestä ja muusta:

Arvostelu kohteelle