Kuinka ruokavalio ja liikunta ovat parantaneet merkittävästi multippeliskleroosin oireita?

Sisältö

• Pitkä tie diagnosointiin
• Opi elämään MS-taudin kanssa
• Kuinka vihdoin sain elämäni takaisin
• Arvostelu kohteelle

Siitä oli vasta muutama kuukausi, kun synnytin poikani, kun tunnottomuus alkoi levitä kehossani. Aluksi tyrmäsin sen ajatellen, että se oli seurausta uudeksi äidiksi tulemisesta. Mutta sitten tunnottomuus palasi. Tällä kertaa käsivarsieni ja jalkojeni yli - ja se palasi yhä uudelleen ja uudelleen päivien ajan. Se päätyi lopulta siihen pisteeseen, jossa elämänlaatu heikkeni, jolloin tiesin, että oli aika nähdä joku asiasta.

Pitkä tie diagnosointiin

Pääsin perheesi lääkäriin heti kun pystyin ja minulle kerrottiin, että oireeni olivat stressin sivutuote. Synnytyksen ja tutkinnon suorittamisen välillä oli paljon lautasellani. Joten lääkärini määräsi minulle ahdistuneisuus- ja stressilääkkeitä ja lähetti minut matkaan.

Viikkoja kului ja tunsin itseni edelleen satunnaisesti tunnottomana. Korostin edelleen lääkärilleni, että jokin ei ollut kunnossa, joten hän suostui tekemään magneettikuvauksen nähdäkseni, onko taustalla enemmän syytä.

Kävin äitini luona odottaessani sovittua tapaamista, kun tunsin kasvoni ja osan käsivarteni täysin tunnottomaksi. Menin suoraan päivystykseen, jossa he tekivät aivohalvaustestin ja CT -skannauksen - molemmat palasivat puhtaiksi. Pyysin sairaalaa lähettämään tulokset perusterveydenhuollon lääkärilleni, joka päätti peruuttaa magneettikuvaukseni, koska CT -skannaus ei osoittanut mitään. (Aiheeseen liittyviä: 7 oireita, joita sinun ei pitäisi koskaan sivuuttaa)

Mutta seuraavien kuukausien aikana jatkoin puutumista koko kehossani. Kerran jopa heräsin huomatakseni, että kasvoni puoli oli pudonnut alas kuin olisin saanut aivohalvauksen. Mutta useat verikokeet, aivohalvaustestit ja lisää CT -skannauksia myöhemmin lääkärit eivät voineet selvittää, mikä minussa oli vialla. Niin monien testien ja ilman vastausta jälkeen minusta tuntui, ettei minulla ollut muuta vaihtoehtoa kuin yrittää vain jatkaa.

Siihen mennessä oli kulunut kaksi vuotta siitä, kun aloin tuntea itseni tunnottomaksi, ja ainoa testi, jota en ollut saanut tehtyä, oli magneettikuvaus. Koska vaihtoehdot olivat loppumassa, lääkärini päätti lähettää minut neurologille. Kuultuaan oireistani hän ajoi minut magneettikuvaukseen ASAP.

Lopulta sain kaksi skannausta, joista toisessa oli varjoainetta, kemiallinen aine, joka ruiskutetaan parantamaan MRI -kuvien laatua, ja toinen ilman sitä. Lähdin tapaamisesta erittäin pahoinvoivana, mutta liitin sen allergiseksi kontrastille. (Aiheeseen liittyvä: Lääkärit jättivät huomiotta oireeni kolme vuotta ennen kuin minulla diagnosoitiin vaiheen 4 lymfooma)

Heräsin seuraavana päivänä ja tunsin olevani humalassa. Näin kaksinkertaisena enkä pystynyt kävelemään suoraa linjaa. Kaksikymmentäneljä tuntia kului, enkä tuntenut oloni paremmaksi. Joten mieheni ajoi minut neurologilleni - ja tappiolla pyysin heitä kiirehtimään testitulosten kanssa ja kertomaan minulle, mikä oli vialla.

Sinä päivänä, elokuussa 2010, sain vihdoin vastaukseni. Minulla oli multippeliskleroosi tai MS.

Aluksi helpotuksen tunne valtasi minut. Aloittelijoille minulla oli vihdoin diagnoosi, ja siitä vähästä, mitä tiesin MS: stä, tajusin, että se ei ollut kuolemantuomio. Silti minulla oli miljoona kysymystä siitä, mitä tämä merkitsi minulle, terveydelleni ja elämälleni. Mutta kun kysyin lääkäreiltä lisätietoja, minulle luovutettiin informaatio -DVD ja esite, jossa oli numero, johon voit soittaa. (Aiheeseen liittyviä: Naislääkärit ovat parempia kuin miesasiakirjat, uudet tutkimusohjelmat)

Kävelin tuolta tapaamisesta autoon mieheni kanssa ja muistan tunteneeni kaiken: pelon, vihan, turhautumisen, hämmennyksen – mutta ennen kaikkea tunsin oloni yksinäiseksi. Jäin täysin hämärään diagnoosin kanssa, joka muutti elämäni lopullisesti, enkä edes täysin ymmärtänyt miten.

Opi elämään MS-taudin kanssa

Onneksi sekä mieheni että äitini ovat lääketieteen alalla ja tarjosivat minulle ohjausta ja tukea seuraavien päivien aikana. Valitettavasti katsoin myös DVD:n, jonka neurologi antoi minulle. Silloin tajusin, että kukaan videon henkilöistä ei ollut minun kaltaiseni.

Video oli suunnattu ihmisille, jotka joko kärsivät MS -taudista niin, että olivat vammaisia ​​tai olivat yli 60 -vuotiaita. 22-vuotiaana tuon videon katsominen sai minut tuntemaan oloni vieläkin eristäytyneemmäksi. En edes tiennyt mistä aloittaa tai millainen tulevaisuus minulla olisi. Kuinka pahaksi MS-tautini tulisi?

Vietin seuraavat kaksi kuukautta oppiakseni enemmän tilastani käyttämällä mitä tahansa resursseja, joita löysin, kun yhtäkkiä minulla oli yksi elämäni pahimmista MS-taudista. Olin halvaantunut kehoni vasemmalla puolella ja päädyin sairaalaan. En voinut kävellä, en voinut syödä kiinteää ruokaa, ja mikä pahinta, en voinut puhua. (Related: 5 terveysongelmaa, jotka osuvat naisiin eri tavalla)

Kun tulin kotiin useita päiviä myöhemmin, mieheni piti auttaa minua kaikessa - oli se sitten hiusten sitominen, hampaiden harjaus tai ruokinta. Kun tunne alkoi palata kehoni vasemmalle puolelle, aloin työskennellä fysioterapeutin kanssa lihasten vahvistamiseksi. Aloin myös käydä puheterapeutilla, koska minun piti opetella uudelleen puhumaan. Kesti kaksi kuukautta, ennen kuin pystyin toimimaan uudelleen yksin.

Tämän jakson jälkeen neurologini määräsi sarjan muita testejä, mukaan lukien selkäydin ja toinen MRI. Minulla diagnosoitiin sitten tarkemmin uusiutuva-Remitting-MS-tauti-sellainen MS-tauti, jossa sinulla on pahenemisvaiheita ja se voi uusiutua, mutta palaat lopulta normaaliksi tai lähellä sitä, vaikka se kestää viikkoja tai kuukausia. (Aiheeseen liittyviä: Selma Blair esiintyy emotionaalisesti Oscar -gaalassa MS -diagnoosin jälkeen)

Näiden uusiutumisten taajuuden hallitsemiseksi minulle laitettiin yli tusinaa erilaista lääkettä. Siihen liittyi useita muita sivuvaikutuksia, jotka tekivät elämäni elämisestä, äitinä olemisesta ja rakkaiden asioiden tekemisestä äärimmäisen vaikeaa.

Siitä oli kulunut kolme vuotta, kun minulle ilmaantui ensimmäisiä oireita, ja nyt vihdoin tiesin, mikä minua vaivaa. Silti en ollut vieläkään löytänyt helpotusta; lähinnä siksi, että siellä ei ollut paljon resursseja, jotka kertoisivat, kuinka elää elämääsi tämän kroonisen sairauden kanssa. Se sai minut ahdistuneimmaksi ja hermostuneimmaksi.

Vuosia myöhemmin pelkäsin, että kukaan jätti minut täysin yksin lasteni kanssa. En tiennyt, milloin räjähdys voi tapahtua, enkä halunnut asettaa heitä tilanteeseen, jossa heidän olisi kutsuttava apua. Minusta tuntui, etten voisi olla se äiti tai vanhempi, josta olin aina haaveillut – ja se särki sydämeni.

Olin niin päättäväinen välttämään paisumisia hinnalla millä hyvänsä, joten olin hermostunut asettamaan keholleni kaikenlaista stressiä. Tämä tarkoitti sitä, että minulla oli vaikeuksia olla aktiivinen - tarkoittaako se sitten treenaamista tai leikkimistä lasteni kanssa. Vaikka luulin kuuntelevani kehoani, tunsin itseni heikommaksi ja uneliaammaksi kuin olin koskaan tuntenut koko elämäni.

Kuinka vihdoin sain elämäni takaisin

Internetistä tuli valtava resurssi minulle diagnoosin jälkeen. Aloin jakaa oireitani, tunteitani ja kokemuksiani MS: n kanssa Facebookissa ja jopa aloitin oman MS -blogin. Hitaasti mutta varmasti aloin kouluttaa itseäni siitä, mitä todella tarkoittaa elää tämän taudin kanssa. Mitä koulutetummaksi minusta tuli, sitä itsevarmemmaksi tunsin.

Itse asiassa se inspiroi minua osallistumaan MS Mindshift -kampanjaan, aloitteeseen, joka opettaa ihmisille, mitä he voivat tehdä pitääkseen aivonsa mahdollisimman terveinä mahdollisimman pitkään. Omien kokemusten kautta MS: stä oppimisesta olen ymmärtänyt, kuinka tärkeää on, että koulutusresurssit ovat helposti saatavilla, jotta et tunne olosi eksyneeksi ja yksin, ja MS Mindshift tekee juuri niin.

Vaikka minulla ei ollut MS Mindshiftin kaltaista resurssia kaikkia vuosia sitten, se tapahtui verkkoyhteisöjen ja oman tutkimukseni kautta (ei DVD ja pamfletti), jonka sain tietää, kuinka paljon ruokavaliolla ja liikunnalla voi olla vaikutusta MS -taudin hallintaan. Seuraavien vuosien aikana kokeilin useita erilaisia ​​harjoituksia ja ruokavaliosuunnitelmia, ennen kuin lopulta löysin sen, mikä toimi minulle. (Aiheeseen liittyvä: Fitness pelasti elämäni: MS-potilaasta huipputriatlonistiksi)

Väsymys on merkittävä MS -oire, joten tajusin nopeasti, etten voi tehdä rasittavia harjoituksia. Minun oli myös löydettävä tapa pysyä viileänä treenaamisen aikana, koska lämpö voi helposti laukaista paisumisen. Lopulta huomasin, että uinti oli loistava tapa saada harjoitteluni, silti viileä ja vielä energiaa tehdä muita asioita.

Muita tapoja pysyä aktiivisina, jotka toimivat minulle: leikkii poikieni kanssa takapihalla auringon laskiessa tai tehdä venytyksiä ja lyhyitä juoksuja vastusnauhaharjoittelusta kotoni sisällä. (Aiheeseen liittyvää: Olen nuori, Fit Spin -opettaja ja melkein kuollut sydänkohtaukseen)

Ruokavaliolla oli myös valtava rooli elämänlaadun parantamisessa. Törmäsin ketogeeniseen ruokavalioon lokakuussa 2017 juuri sen alkaessa tulla suosituksi, ja se houkutteli minua, koska sen uskotaan vähentävän tulehdusta. MS-taudin oireet liittyvät suoraan kehon tulehdukseen, joka voi häiritä hermoimpulssien välitystä ja vahingoittaa aivosoluja. Ketoosi, tila, jossa keho polttaa rasvaa polttoaineena, auttaa vähentämään tulehdusta, minkä huomasin auttavan pitämään osan MS-oireistani loitolla.

Muutaman viikon kuluessa ruokavaliosta tunsin oloni paremmaksi kuin koskaan ennen. Energiatasoni nousivat, laihduin ja tunsin enemmän itseltäni. (Aiheeseen liittyviä: (Tarkista tulokset, jotka tällä naisella oli keto -ruokavalion jälkeen.)

Nyt, lähes kaksi vuotta myöhemmin, voin ylpeänä sanoa, että minulla ei ole ollut uusiutumista tai pahenemista sen jälkeen.

Se saattoi viedä yhdeksän vuotta, mutta sain vihdoin löytää yhdistelmän elämäntapatottumuksista, jotka auttavat minua hallitsemaan MS-tautiani. Käytän edelleen lääkkeitä, mutta vain tarpeen mukaan. Se on oma henkilökohtainen MS -cocktailini. Loppujen lopuksi tämä on vain se, mikä on tuntunut toimivan minulle. Jokaisen MS -tauti ja kokemus ja hoito tulee ja niiden pitäisi olla erilaisia.

Lisäksi, vaikka olen ollut yleisesti ottaen terve jo jonkin aikaa, minulla on silti ollut kamppailuni. On päiviä, jolloin olen niin uupunut, etten pääse edes suihkuun. Minulla on myös ollut joitain kognitiivisia ongelmia siellä täällä ja kamppaillut näkemykseni kanssa. Mutta verrattuna siihen, miltä minusta tuntui, kun sain ensimmäisen diagnoosin, voin paljon paremmin.

Viimeisen yhdeksän vuoden aikana minulla on ollut ylä- ja alamäkiä tämän heikentävän sairauden kanssa. Jos se on opettanut minulle jotain, se on kuunnella ja myös tulkita, mitä kehoni yrittää kertoa minulle. Tiedän nyt, milloin tarvitsen tauon ja milloin voin työntää hieman pidemmälle varmistaakseni, että olen tarpeeksi vahva olemaan lasteni tukena - sekä fyysisesti että henkisesti. Ennen kaikkea olen oppinut lopettamaan pelossa elämisen. Olen ollut pyörätuolissa aiemmin ja tiedän, että on olemassa mahdollisuus, että saatan päätyä takaisin sinne. Mutta lopputulos: Mikään tämä ei estä minua elämästä.

Arvostelu kohteelle