Mikä on Kola Nut?

Sisältö

• Lomakkeet ja käyttötavat
• Kola-pähkinän mahdolliset terveysvaikutukset
• Sivuvaikutukset
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Kolapähkinä on kolapuun hedelmä (Cola acuminata ja Cola nitida), alkuperäiskansat Länsi-Afrikassa. Puut, joiden korkeus on 40-60 jalkaa, tuottavat tähtimäisiä hedelmiä. Jokainen hedelmä sisältää kahdesta viiteen kolapähkinää. Noin kastanjan koossa tämä pieni hedelmä on täynnä kofeiinia.

Kolapähkinöillä on katkera maku, kun niitä pureskellaan tuoreina. Kun ne ovat kuivattuina, niiden maku muuttuu lievemmäksi ja niiden tuoksu tuoksuu muskottipähkinälle.

Lomakkeet ja käyttötavat

Kola-pähkinä on kulttuurinen katkottu monissa Länsi-Afrikan maissa, arvostettu sen vaikutuksista keskushermoston stimulanttina.

Koko Länsi-Afrikassa jokaisella torilla, bussivarikolla ja kulmakaupalla on myytävänä pieniä kasa kola-pähkinöitä. Se on merkittävä rahasato köyhille maaseudun viljelijöille. Monet ihmiset pureskelevat niitä päivittäin kofeiiniannoksen saamiseksi. Jokainen pähkinä sisältää enemmän kofeiinia kuin kaksi isoa kupillista amerikkalaista kahvia.

Lännessä (Yhdysvalloissa ja Euroopassa) kohtaat todennäköisemmin kolapähkinäuutetta kuin itse tuoretta pähkinää. Kola-uute on yleinen ruoka-aromi, jota löytyy Coca-Colasta, Pepsi-Colasta ja nyt monista suosituista energiajuomista.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on listannut kolapähkinän yleisesti turvalliseksi ihmisravinnoksi. Kuolan pähkinäuute on luokiteltu luonnolliseksi aromiaineeksi. FDA on myös hyväksynyt kola-uutteen inaktiivisena ainesosana tietyissä lääkkeissä.

Aikaisemmin kola-uutetta käytettiin tietyissä laihtumislääkkeissä ja käsikauppalääkkeissä.

Kola-pähkinäuutetta markkinoidaan myös yrttilisänä. FDA ei yleensä seuraa näitä lisäravinteita, mutta ne voivat sisältää varoituksen kofeiinipitoisuudesta. American Herbal Products Association sisällyttää kolapähkinän luetteloon kofeiinia sisältäviä aineita, joita raskaana olevat, imettävät tai alle 18-vuotiaat eivät saa käyttää.

Kola-pähkinän mahdolliset terveysvaikutukset

Tarinoita kolapähkinän monista terveysvaikutuksista juontaa juurensa tuhansia vuosia. Ihmiset ovat väittäneet, että kolapähkinä makeuttaa vanhentunutta vettä, hoitaa väsymystä ja lievittää nälkäkipuja. Suurin osa näistä väitteistä tulisi nähdä kansanperinteenä, ellei toisin osoiteta.

Vaikka kola-pähkinällä voi olla terveysvaikutuksia, niitä ei ole vielä tutkittu tieteellisesti ja todistettu. Suurin osa kolapähkinän eduista liittyy sen korkeaan kofeiinipitoisuuteen, mikä lisää energiaa ja vähentää nälkää.

Lisäksi on esitetty väitteitä, jotka koskevat sitä:

• infektiot
• ihosairaudet
• haavaumat
• hammassärky
• aamupahoinvointi
• suolistosairaudet
• päänsärky
• masennus
• matala sukupuolihalu
• yskä ja astma
• punatauti
• ummetus
• erilaisia ​​silmäongelmia

Sivuvaikutukset

Amerikkalaisilla on pitkä historia kolaa sisältävien virvoitusjuomien kulutuksesta ilman haitallisia terveysvaikutuksia. Kola-pähkinä on itse asiassa hedelmän sisältä otettu siemen, joten siihen ei liity pähkinäallergioita.

Kola-pähkinän ja kola-pähkinäuutteen sivuvaikutukset rinnastavat vastaavan kofeiiniannoksen vaikutuksia.

Kofeiinilla on monia vaikutuksia kehoon, mukaan lukien:

• stimuloi keskushermostoa, saa sinut tuntemaan olosi hereille ja energiseksi
• toimii diureettina, mikä auttaa kehoasi karkottamaan ylimääräistä suolaa ja vettä lisääntyneen virtsaamisen kautta
• mahahapon vapautumisen lisääminen, mikä voi johtaa närästykseen ja vatsavaivoihin
• häiritsemällä kehosi kykyä imeä kalsiumia
• verenpaineen nostaminen

Useimmat ihmiset sietävät turvallisesti noin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Mutta kofeiini voi vaikuttaa joihinkin ihmisiin eri tavalla kuin toisiin.

Energiajuomien ei tarvitse luetella kasviperäisten ainesosien kofeiinipitoisuutta, joten energiajuomassa, jossa on kolapähkinäuutetta, voi olla paljon enemmän kofeiinia kuin etiketissä ilmoitetaan. Liian paljon kofeiinia voi tuottaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten:

• levottomuus
• unettomuus
• hermostuneisuus ja vapina
• päänsärky
• huimaus
• nopea tai epänormaali syke
• kuivuminen
• ahdistus
• riippuvuus ja vetäytyminen

Liikaa kofeiinia voi aiheuttaa terveysongelmia ja on erityisen vaarallista, kun sitä käytetään alkoholin kanssa. Kofeiinin ja alkoholin yhdistäminen saa sinut ajattelemaan, että olet vähemmän heikentynyt kuin olet, mikä voi johtaa alkoholimyrkytykseen ja rattijuopumukseen.

Ottaa mukaan

FDA ja muut hallintoelimet ympäri maailmaa pitävät kolapähkinää ja kolapähkinäuutetta yleensä turvallisina. Kolaa on käytetty elintarvikelisäaineena Yhdysvalloissa 1800-luvun lopusta lähtien, ja se on aiheuttanut vähän ongelmia. Mutta ole tietoinen kola-lisäaineiden ja kolaa sisältävien energiajuomien kofeiinipitoisuudesta. Liian paljon kofeiinia voi olla vaarallista ja johtaa epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin.