Lactobacillus acidophilus: mihin sitä käytetään ja miten se otetaan

Sisältö

• 1. Vältä ripulia
• 2. Paranna ärtyvän suolen oireita
• 3. Vahvista immuunijärjestelmää
• 4. Alenna kolesterolitasoja
• 5. Vältä emättimen infektioita
• Kuinka ottaa Lactobacillus acidophilus
• Mahdolliset haittavaikutukset

Sinä Lactobacillus acidophilus, kutsutaan myösL. acidophilus tai vain acidophilus, ovat eräänlaisia ​​"hyviä" bakteereja, joita kutsutaan probiooteiksi, joita on maha-suolikanavassa, jotka suojaavat limakalvoa ja auttavat kehoa ruoansulatuksessa.

Tämäntyyppinen probiootti tunnetaan nimellä acidophilus, koska se tuottaa maitohappoa, joka johtuu maiton hajoamisesta laktaasientsyymillä, jota myös nämä bakteerit tuottavat.

Probioottien tiedetään edistävän suoliston terveyttä ja auttavan lievittämään esimerkiksi liiallisen kaasun tai ripulin oireita, mutta niillä voi olla myös muita terveysvaikutuksia. Jotkut tärkeimmistä eduistaLactobacillus acidophilus ovat:

1. Vältä ripulia

Useimmissa tapauksissa ripuli johtuu suoliston infektiosta, jonka aiheuttavat "huonot" bakteerit, jotka kehittyvät suolen seinämiin ja aiheuttavat tulehdusta, jolloin syntyy irtonaisia ​​ulosteita ja ylimääräisiä kaasuja. Kun kulutetaan probiootteja, kuten acidophilus, suolistoinfektioiden mahdollisuus pienenee, koska "hyvät" bakteerit hallitsevat muiden bakteerien kehittymistä estäen niitä lisääntymästä liikaa ja aiheuttaen oireita.

Siksi probiootit ovat tärkeitä erityisesti tilanteissa, joissa ripulin riski on suurempi, kuten antibioottihoidon aikana, koska ne auttavat uudistamaan suolistoflooraa, joka poistuu antibiootin käytöstä. Näissä tapauksissa probiootti tulisi ottaa ensimmäisestä päivästä, jolloin antibiootti aloitetaan, ja sitä pidetään yllä 2–4 viikon ajan.

2. Paranna ärtyvän suolen oireita

Ärtyneen suolen oireyhtymä aiheuttaa hyvin epämiellyttäviä oireita, kuten liiallista kaasua, vatsan turvotusta ja vatsakipua, jotka voidaan lievittää käyttämällä probioottia, kuten Lactobacillus acidophilus. Tämä johtuu siitä, että kun "hyvien" bakteerien taso taataan, suoliston kasviston epätasapainossa on suurempia vaikeuksia, mikä tunnetaan myös dysbioosina ja joka aiheuttaa myös liikaa kaasua ja vatsakipua.

Monilla ärtyvän suolen ihmisillä on myös dysbioosi, joka lopulta pahentaa heidän oireitaan. Siten probioottia käytettäessä on mahdollista hoitaa dysbioosia ja vähentää kaikkia siihen liittyviä suolisto-oireita, erityisesti turvotun vatsa- ja vatsakivun tunnetta.

3. Vahvista immuunijärjestelmää

"Hyvien" bakteerien lisääntyminen suolistossa, kuten L. acidophilus, auttaa aktivoimaan immuunisoluja, joita tavallisesti esiintyy ruoansulatuskanavan lähellä, etenkin ohutsuolessa. Siksi probiootin käyttö voi auttaa estämään yleisempien infektioiden, kuten esimerkiksi flunssa tai kylmä, esiintymisen.

Lisäksi, koska se parantaa suoliston terveyttä, acidophilusin käyttö näyttää myös vähentävän allergisten kohtausten esiintymistä, koska se vähentää suoliston solujen välistä tilaa ja vähentää mahdollisuuksia allergeenisen aineen imeytymiseen verenkiertoon.

4. Alenna kolesterolitasoja

Probiootit yleensä, mutta erityisesti ne Lactobacillus acidophilus, näyttävät vähentävän kolesterolin imeytymistä suolistossa, mikä myös vähentää niiden veren määrää. Joissakin tapauksissa L. acidophilus -kulutus voi alentaa LDL-tasoja, joita kutsutaan "huonoksi" kolesteroliksi, jopa 7%.

5. Vältä emättimen infektioita

Acidophilus-bakteerit ovat emättimen kasviston yleisimpiä bakteereja, koska ne tuottavat maitohappoa, joka auttaa hallitsemaan "pahojen" bakteerien ja sienien kasvua, jotka voivat aiheuttaa emättimen infektioita, kuten esimerkiksi kandidiaasi. Siksi probioottien käyttö L. acidophilusin kanssa näyttää parantavan emättimen terveyttä.

Lisäksi tämäntyyppistä probioottia voidaan levittää suoraan emättimeen jo esiintyvän infektion oireiden vähentämiseksi. Voit tehdä tämän avaamalla kapselin probiootista 1 tai 2 litraan vettä ja tekemällä istuinkylpy. Toinen tehokas kotitekoinen vaihtoehto on levittää luonnollista jogurttia suoraan emättimeen, koska se on erittäin rikas Lactobacillus acidophilus. Näin levität jogurttia.

Kuinka ottaa Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus löytyy luonnontuotteista, kuten jogurtista ja muista maitotuotteista, kuten esimerkiksi juustosta tai juustoaineesta, ja sen vuoksi sen kulutus on melko helppoa.

Niitä voidaan kuitenkin löytää myös kapseleina olevien lisäravinteiden muodossa, ja ne voivat olla tai eivät välttämättä liity muihin probiootteihin. Näissä tapauksissa niiden kulutus vaihtelee tuotemerkin mukaan, ja on suositeltavaa lukea pakkausseloste tai pakkauksessa olevat ohjeet.

Useimmissa tapauksissa on kuitenkin suositeltavaa ottaa se seuraavasti:

• 1-2 kapselia aterian aikana tai sen jälkeen;

Jos käytät antibioottia, on suositeltavaa odottaa vähintään 2 tuntia lääkityksen ottamisen jälkeen "hyvien" bakteerien poistamisen välttämiseksi.

Mahdolliset haittavaikutukset

L. acidophiluksen kaltaisen probiootin käytön pääasiallinen sivuvaikutus on suoliston kaasujen liiallinen tuotanto. Tämä johtuu siitä, että probioottiset lisäravinteet sisältävät usein myös frukto-oligosakkarideja, jotka toimivat bakteerien ruokana, mutta jotka helpottavat kaasujen tuotantoa. Hyvä tapa lievittää epämukavuutta on ottaa ruoansulatusentsyymilisäaineita, kuten bromelaiini tai papaiini.

Probioottien käyttö on erittäin turvallista, joten vasta-aiheita ei ole, kunhan immuunijärjestelmä toimii kunnolla eikä ole vakavaa autoimmuunisairautta, kuten esimerkiksi AIDS.