Kuinka opin luottamaan kehooni uudelleen keskenmenon jälkeen

Sisältö

• Pidä tauko.
• Pidä enemmän hauskaa.
• Kehitä meditaatiokäytäntö.
• Ravitse kehoasi.
• Kuvittele tulevaisuutesi.
• Arvostelu kohteelle

30-vuotispäivänäni viime heinäkuussa sain maailman parhaan lahjan: mieheni ja minä saimme tietää, että olimme raskaana kuuden kuukauden yrittämisen jälkeen. Oli myrskyinen juhannus-ilta, ja makasimme Edisonin valolla valaistulla kuistillamme katsomassa tulikärpäsiä ja haaveilemassa tulevaisuudestamme. Minulla oli aavistus, että se oli poika, kun taas mieheni arvasi tytön. Mutta sillä ei ollut väliä-meistä tuli vanhempia.

Noin viikkoa myöhemmin heräsin keskellä yötä terävillä kouristuksilla ja juoksin kylpyhuoneeseen. Näin kirkkaan punaisen veren täplän vessapaperissa, ja sydämessäni minä tiesi, Yritin mennä takaisin sänkyyn.

Seuraavat kaksi tuntia pyörähdin ja käännyin, kipu paheni ja verenvuoto voimistui. Tämä vahvisti suurimman pelkoni: sain keskenmenon. Kun makasin siellä itkien ja ravistellen hallitsemattomasti, mieheni piti minua tiukasti sanoen: "Se tulee olemaan kunnossa."

Mutta oliko se? Tunsin oloni puututuksi ja mieleni tulvii loputtomat ajatukset ja kysymykset. Oliko se minun vikani? Olisinko voinut tehdä jotain toisin? Oliko se lasillinen viiniä, jonka söin viime viikolla? Miksi minä? Olin tyhmä, kun innostuin niin pian, että minun olisi pitänyt olla käytännöllisempi. Päässäni käydyt keskustelut olivat loputtomia ja ensimmäistä kertaa elämässäni tunsin todella sydämensärkyä.

Tämä on luonnollinen reaktio, jota kutsutaan "äidin syylliseksi", sanoo Iffath Hoskins, M.D., kliininen apulaisprofessori NYU Langone Healthin synnytys- ja gynekologian osastolla, joka hoitaa toistuvia keskenmenoja.

"On olemassa surun elementti, mutta et voi syyttää itseäsi", tohtori Hoskins kertoo minulle. Hän selittää, että suurin osa keskenmenoista johtuu itse asiassa kromosomipoikkeavuuksista. "Se on äiti luonto tapa sanoa, että tämän raskauden ei ollut tarkoitus olla, ja useimmissa tapauksissa et olisi voinut tehdä mitään", tohtori Hoskins sanoo. Toiveikkaana hän sanoo, että onnistuneen raskauden mahdollisuus on 90 prosentin alueella.

Kun avasin kokemuksistani ystäville ja perheelle, tajusin, että keskenmenot ovat paljon yleisempiä kuin luulin. American Pregnancy Associationin mukaan 10–25 prosenttia raskauksista päättyy keskenmenoon, ja kemialliset raskaudet (menetys pian implantoinnin jälkeen) muodostavat 50–75 prosenttia kaikista keskenmenoista.

Jopa naiset, joita odotan ja joilla on näennäisesti täydellinen elämä ja perheet, paljastivat salaiset menetyksensä. Yhtäkkiä en tuntenut oloni niin yksinäiseksi. Tunsin vahvan yhteyden, sisaruuden ja kiitollisuuden tunteen siitä, että sain jakaa tarinani ja kannustaa muita naisia ​​jakamaan myös omansa. (Aiheeseen liittyvä: Shawn Johnson avaa keskenmenonsa tunnevideossa)

Tällä hetkellä tiesin, että mieheni oli oikeassa: Aioin olla kunnossa.

Päätimme pitää muutaman kuukauden tauon raskaaksi tulemisesta, jotta voisin parantua sekä fyysisesti että henkisesti. Kun syyskuu koitti, tuntui hyvältä ajalta yrittää uudelleen. Koska olin ollut raskaana aiemmin, ajattelin, että tällä kertaa se tulee meille helpommaksi. Joka kuukausi vain "tiesin" olevani raskaana, mutta minua tervehtii vielä yksi tyhjä raskaustesti, jota seurasi hyvä Flo -täti.

Suunnittelisin yksityiskohtaisia ​​skenaarioita siitä, kuinka kertoisin perheelleni joka kuukausi. Aioin marraskuussa jakaa uutisen vuosittaisen kiitospäivärituaalin aikana. Kun kaikki kävivät pöydän ääressä jakamalla kiitollisuutensa, sanoisin "Syön kahdelle" ja naurua, halausta ja paahtoleipää seurasi. Valitettavasti en ole koskaan ehtinyt elää näitä skenaarioita.

Kolmen kuukauden negatiivisten raskaustestien jälkeen aloin menettää toivoni ja ihmettelin, mikä minussa oli vialla. Joten marraskuun lopussa päätin kokeilla jotain vähän ulkopuolista – ja sovin tapaamisen Jo Homarin, selvänäkijän henkisen sanansaattajan ja intuitiivisen parantajan kanssa, jolle minut ohjattiin ja joka tarjoaa erilaisia ​​palveluita, mukaan lukien lääketieteelliset intuitiiviset lukemat ja reiki. parantavia istuntoja. Hänen kanssaan pidetyn puhelinkokouksen jälkeen hän kertoi minulle, että ajattelutapani esti minua tulemasta raskaaksi ja että vauva tulee, kun vauva on valmis-ilmeisesti vasta syksyllä 2018. Vaikka aluksi tunsin hieman lannistuneena ja kärsimättömänä tunsin myös valtavan helpotuksen. (Katso myös: Voiko Reiki auttaa ahdistuksessa?)

Noudatin Homarin neuvoja ja poistin kaikki sovellukseni ja lopetin yrittämisen siinä kuussa. Yhtäkkiä minulta poistui valtava paine. Söin paljon lohi-avokado-maki-sämpylöitä, harrastin hauskaa seksiä mieheni kanssa vain, kun olimme tuulella, sain nitro-kahvit ja varasin aikaa tyttöjen iltoille, jotka olivat täynnä tacoja, guacamolea ja kyllä, tequila! Ensimmäistä kertaa vuoteen olin täysin kunnossa kuukautisteni tulon suhteen.

Paitsi että ei. Yllätyksekseni sain kaksi viikkoa myöhemmin positiivisen raskaustestin! "Joulun ihme!"huusin miehelleni.

Ei, en usko, että se oli taikuutta, mutta en myöskään usko, että se oli sattumaa, että kuukausi, jolloin lopetimme yrittämisen, tulimme raskaaksi. Pidän menestystämme yhdestä suuresta asiasta: luottamuksesta. Luottamalla kehooni ja maailmankaikkeuteen pystyin päästämään irti kaikesta pelosta, joka esti vauvaa tulemasta, ja antaa sen tapahtua. (Ja luota minuun - pelkoa oli paljon.) Ja vaikka asiantuntijat eivät vielä tiedä miten tarkalleen stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, alustavat tutkimukset osoittavat yhteyden stressin ja hedelmällisyyden välillä, mikä tukee koko "tulet raskaaksi, kun lopetat yrittämisen" -jutun. (Lisää siitä täällä: Mitä Ob-Gyns toivoo, että naiset tiesivät hedelmällisyydestään)

Joten miten ihmeessä voit hylätä pelon ja luottamuksen kehoosi, kun haluat enemmän kuin mitään muuta kuin olla raskaana nyt? Tässä on viisi temppua, jotka auttoivat minua muuttamaan ajattelutapaani.

Pidä tauko.

Kuukautismittarit, ovulaation ennustajasarjat ja 20 dollarin raskaustestit voivat olla äärimmäisen ylivoimaisia ​​(ja kalliita), mikä tekee koko prosessista enemmän kuin tiedekokeilua. Koska seurannan pakkomielle ajaminen sai minut kirjaimellisesti hulluksi ja kulutti ajatuksiani, Homarin neuvojen noudattaminen ja sen antaminen hetkeksi oli minulle valtava. Jos olet yrittänyt jonkin aikaa, harkitse tauon ottamista kaikesta seurannasta ja seuraa vain sitä, miltä kehosi tuntuu. Mikään ei ole pahempaa kuin "kulta, olen ovulaatiossa" seksi, ja kuukautisten väliin jäämisessä on jotain erityistä.

Pidä enemmän hauskaa.

Ollaan tosissamme: Koko yrittämisidea on kaukana lumoavasta, varsinkin kun elät ovulaation aikajanan mukaan tai lasket pelottua "kahden viikon odottelua". Siksi Homar ehdottaa, että keskitytään lisäämään hauskaa elämääsi. "Kahden viikon odotustilanteessa sitä voi tarkastella kahdesta näkökulmasta. Joko voit jäädä umpikujaan "mitä jos" tai voit elää elämää", Homar sanoo. "Raskaus on elämää, joten miksi et halua elää täysipainoisesti tuona aikana? Jos keskityt hauskanpitoon, iloon ja elämään, niin lähetät siihen positiivista energiaa, mikä voi johtaa onnistuneeseen raskauteen. "

Kehitä meditaatiokäytäntö.

Päivittäinen meditaatio on ollut yksi mullistavimmista käytännöistä hyvinvointityökalupakkissani. Käytän Expectful -meditaatiosovellusta, jossa on erityisiä meditaatioita raskautta valmistaville, kuten "Trusting the Body". He jopa loivat ilmaisen raskauden menetyksen tukioppaan, joka sisältää meditaatioita ja asiantuntijaneuvoja. (Aiheeseen liittyvä: 17 meditaation tehokasta hyötyä)

Odottava perustaja ja yhteisöopas Anna Gannon sanoo, että sovellus auttaa naisia, jotka yrittävät tulla raskaaksi, hallita tunteitaan ja olla läsnä. "Meditaatio ei ole lääke, mutta se on työkalu", Gannon sanoo. "Se on synnytystä edeltävä vitamiini mielellesi." Puhumattakaan, tutkimukset osoittavat, että meditaatio voi auttaa parantamaan hedelmällisyyttä, tasapainottamaan hormoneja ja vähentämään stressiä. Voittaa, voittaa, voittaa.

Ravitse kehoasi.

Olin jonkin aikaa pakkomielle noudattaa "täydellistä" hedelmällisyysruokavaliota, enkä sallinut itselleni edes satunnaista kahvia. (Aiheeseen liittyvää: Voiko kahvin juominen * ennen raskautta aiheuttaa keskenmenon?) Mutta sen sijaan, että keskitytään "hedelmälliseksi", asiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi keskittyä yleisen hyvinvointisi parantamiseen. Aimee Raupp, akupunktio ja kirjailija Kyllä, voit tulla raskaaksi, selittää, että hedelmällisyytesi on terveytesi jatke. "Juhli pieniä voittoja, kuten sitä, että sinulla on vähemmän päänsärkyä tai ei tunne itsesi niin turvotuksi, ja tiedä, että hedelmällisyytesi paranee matkan varrella", Raupp sanoo.

Kuvittele tulevaisuutesi.

Kun tunsin itseni toivottomaksi, kuvittelin elämäni vauvan kanssa. Haaveilin vatsani kasvavasta ja pitäisin vatsaani suihkussa lähettäen sille rakkautta. Kuukautta ennen kuin tulin raskaaksi, sain väliaikaisen tatuoinnin, jossa luki "Itse asiassa voit", mikä muistutti minua siitä, että kehoni todella voi toimi näin.

"Jos voit uskoa siihen, voit saavuttaa sen", Raupp sanoo. Hän suosittelee viettämään aikaa visualisointiin miettimään vauvanvaatteita, lastentarhasi värejä ja millaista elämä on pienen kanssa. "Meidät on ohjelmoitu ajattelemaan pahinta, mutta kun kysyn asiakkailta: "Jos hiljennät mielesi tarpeeksi ja otat yhteyttä sydämeesi, uskotko, että saat tämän vauvan?" 99 prosenttia heistä sanoo kyllä. " Usko, että se tapahtuu myös sinulle. (Lisää: Kuinka visualisoinnin avulla saavutat tavoitteesi)

Arvostelu kohteelle