Kuinka käsitellä katoavia ystäviä, kun sinulla on masennus

Sisältö

• Ystävyyshaitojen kipu pysyi minussa pitkään
• Ääneni löytäminen
• Löydä sulkeminen ja hyväksyminen
• Keskity rakkaihisi

Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina.

Elämässä kaikki menettää ja saavat ystävyyssuhteita ja suhteita; se on väistämätöntä.

Mutta huomasin, että masennus tai syömishäiriön uusiutumisen vuoksi luottamani jonkun luottaminen tuntui paljon voimakkaammalta.

Yksi vaikeimmista asioista, jotka minun on pitänyt hyväksyä parantuessani mielisairaudesta, on se, että menetän tietyt tukijärjestelmäni osat matkan varrella.

Masennus voi saada sinut tuntemaan olonsa yksinäiseksi tai vetäytyä sosiaalisesti. Heitä tuskallinen ystävähajotus sen päälle ja voit löytää itsesi katoamasta kokonaan sosiaalisista piireistä.

Olen oppinut paljon vahvuudestani selviämällä näistä vaikeista tappioista, ja olen myös saanut paljon selvyyttä siitä, kuka ystävistäni todella on siellä pahimpien (ja parhaimpien!) Päiväni aikana.

Ystävyyshaitojen kipu pysyi minussa pitkään

Yksi ensimmäisistä menetyksistä, joita jouduin kohtaamaan mielenterveysongelmien takia, oli kaksi ystävyyttä, joita minulla oli lukiovuoteeni asti. Yksi tyttö oli ensimmäinen henkilö, jonka luotin taistelevansa syömishäiriön kanssa.

Olimme tiiviisti sidoksissa kolmeen ryhmään. Kunnes he pudottivat minut.

Ne tappiot olivat tuhoisia.

Taistelin edes nähdessäni heidät koulun salissa. Tunsin häpeä, koska he päättivät lopettaa puhumisen minulle masennuksen taistelujeni seurauksena. Se tuntui minun syytäni.

Kokemukseni menetys tunne oli erittäin suurempi, koska olin kamppailevana masennuksen ja itsemurha-ajatusten kanssa tuolloin.

Eristin itseni ja peruutin suunnitelmat usein masennukseni ja syömishäiriön vuoksi. Panin kaiken energian, joka minulla on noihin kahteen ystävyyteen. Silti ajan myötä he tulivat lähemmäksi toisiaan, kun hiipimme toisistaan.

Ystäväni ymmärsivät jo pitkään, kunnes he eivät enää halunneet hoitaa masennustaan.

Menettyäänni nämä ystävät, tunsin itseni yksin kuin koskaan.

Olin myös uskonut ystävälle mielenterveysasioita, kuten itsensä vahingoittamisen, vain saada hänet kertomaan luokkatovereilleni.

Tämä oli tuskallinen esimerkki sellaisista "ystävyyssuhteista". Hän näytti hyvältä ja niin kannustavalta puhuessamme. Tuo luottamuksen pettäminen on pysynyt minussa pitkään.

23-vuotias itseni itkee edelleen joitakin päiviä ja tuntee edelleen sitä valtavaa kipua, koska en ole koskaan ilmaissut itseäni tai saanut sulkeutua 15-vuotiaana.

Sen sijaan siitä päivästä lähtien teeskentelin, että en olisi taistellut itsensä vahingoittamisen kanssa. Nielasin loukkaantuneeni ja toimin kuin olisin kunnossa. En sallinut itselläni olevan ääntä.

Toivon myös, että puhun itseni puolesta, kun parhaat ystäväni demotoivat minut ystävästä tutuksi.

Ääneni löytäminen

Nyt minulla on paljon paremmin ja olen pidempi matkalla kohti paranemista.

En ole vahingoittanut itseään yli kolmen vuoden ajan ja yleensä voin paremmin ilmaista tunteitani ja tarpeitasi ystäville.

Puheenvuoro ja puolustaminen itselleni tilanteissa, joissa asiat eivät ole oikein, ovat olleet tärkeitä henkilökohtaisessa paranemisessa.

Saatuaani tietää, että voin käyttää ääniä tehokkaasti korjata tai lopettaa suhteet, pystyin päästämään irti epäkonstruktiivisista ystävyydestä ja parantua.

Jos ystäväni sanoo tai tekee jotain järkyttävää, puhun, mutta teen niin ystävällisesti. Mielestäni minkä tahansa suhteen korjaamisen kanssa haluat yrittää ymmärtää heidän puolellaan, mutta saat silti ajatuksesi läpi, jotta sinut voidaan kuulla ja vahvistaa.

Löydä sulkeminen ja hyväksyminen

Puheenvuorojen ohella minulle on ollut hyödyllistä huomata, että jonkun irtoaminen ei tarkoita sitä, että vihaat heitä tai et halua heille hyvää. Jokainen ystäväni, jota minulla on ollut, olen rakastanut rakasti.

Joskus suhteet eivät toimi, ja kaksi ihmistä menee toisiinsa tai eivät ole niin läheisiä kuin ennen.

Keskityn nyt pyrkimykseemme arvostaa yhdessä tehtyjä suuria muistoja.

Toipuminen on osoittanut minulle, että jopa äkillisesti tai huonosti päättyneissä ystävyyssuhteissa voin löytää sulkeutumisen, päästää irti paljon loukkaantumisesta, joka pidätti minua, ja viime kädessä löytää voimaa jatkaa eteenpäin liikkumista.

Keskity rakkaihisi

Kun menetän ystävyyden, josta välitän todella, rakkaiteni nostavat minut aina takaisin.

Kun tunnen syyllisyyttä siitä, kuinka ystävyys päättyi, rakkaansa ovat aina valmiina vahvistamaan, että olen hyvä ystävä ja tunnustamaan, että välitän aidosti ihmisistä.

Joskus ”Sinussa on parempi ilman heitä” voi tuntua tarpeettomalta ja yksinkertaiselta, mutta se on auttanut minua ymmärtämään, että kun konfliktit ylittävät positiiviset, molemmat ihmiset sanovat paremmin hyvästit.

Vaikka vapauttaminen on tuskallinen ja pettymys, se on parasta.

Keskittyminen niihin, jotka jäävät elämääni läpi sadekuurien, muistuttaa minua siitä, etten ole toivoton tai rikki; he ovat todiste siitä, etten ole syyllinen ystävyyssuhteiden menettämiseen.

Ja ajan ja parantamisen kanssa olen oppinut, että vaikka toinen henkilö loukkaanisi minua pahasti, myöskään entiset ystäväni eivät ole täysin syyllisiä.

Ystävyys toisten ihmisten kanssa, joilla on mielenterveysongelmia, voi joskus olla vaikeaa, ja yritän myös ymmärtää, mistä he ovat lähtöisin.

Ja aivan kuten voimme menettää ystäviä masennuksen aikana, voimme myös luoda uusia löytämällä ääniä.

Viime kädessä elämässäni on paljon positiivisia muistoja ja ihmisiä, joita juhlin joka päivä.

Lexie Manion on mielenterveyden puolustaja, itserakkauden ja kehon positiivinen vaikuttaja ja elpymistä edistävä bloggaaja. Hän käyttää Instagramia ja verkkosivustoa dokumentoidakseen masennuksensa ja syömishäiriöiden palautumisen. Lexie jakaa elämänsä maailman kanssa prosessoidakseen ja parantuakseen omien kamppailujensa kautta. Hän haluaa auttaa ja innostaa muita matkan varrella.