Mitä tehdä libidon lisäämiseksi

Sisältö

• Kuinka lisätä libidoa
• Mikä voi aiheuttaa libidon puutteen

Libido on nimi seksuaaliselle halulle, joka on osa ihmisen vaistoa, mutta johon fyysiset tai emotionaaliset ongelmat voivat vaikuttaa, ja siksi se voi lisääntyä tai heikentyä joillakin ihmisillä tietyissä elämänvaiheissa.

Hormonit, jotka hallitsevat libidoa, ovat testosteroni miehillä ja estrogeeni naisilla, joten naisilla on normaalia, että naisilla on enemmän tai vähemmän seksuaalista kiinnostusta tiettyinä kuukausien aikoina. Normaalisti naisilla on korkeampi libido hedelmällisessä ajassa.

Useat tekijät voivat aiheuttaa libidon puutteen, kuten stressi, ahdistuneisuus, suhdeongelmat ja lääkkeiden käyttö, on tärkeää tunnistaa syy, jotta voidaan ryhtyä toimiin, joilla pyritään lisäämään seksuaalista halua.

Kuinka lisätä libidoa

Libidon lisäämiseksi on tärkeää tunnistaa libidon puutteen syy, jotta voidaan ryhtyä toimiin. Jos libidon puute johtuu lääkkeiden käytöstä, on suositeltavaa korvata käytetty lääke sellaisella, jolla ei ole tätä sivuvaikutusta, mutta aina lääkärin ohjeiden mukaan.

Jotkut vinkit, joista voi olla hyötyä libidon lisäämiseksi, parantavat ruokavaliotasi kuluttamalla enemmän verenkiertoa parantavia elintarvikkeita, kuten tonnikalan ja chian siemeniä, jotta veri kulkee helpommin verisuoniin, mikä helpottaa viritystä.

Kun henkilö on kokenut emotionaalisen trauman, joka on vaikuttanut hänen libidoonsa, paras ratkaisu on hakea hoitoa psykoanalyytikon kanssa, jotta emotionaaliset syyt ratkaistaan ​​ja seksuaalinen halu voi syntyä. Ahdistuksen ja stressin torjunta auttaa myös lisäämään libidoa sekä parantamaan itsetuntoa ja liikuntaa. Selvitä, mitkä harjoitukset lisäävät libidoa.

Katso myös seuraava video ja lisää vinkkejä libidon parantamiseksi:

Mikä voi aiheuttaa libidon puutteen

Libidon puute voi johtua seksuaalista halua hallitsevien hormonien vähenemisestä ja muista tekijöistä, kuten:

• Ehkäisypillereiden käyttö;
• Emotionaaliset traumat;
• Sairaudet, kuten anemia, kirroosi ja kilpirauhasen vajaatoiminta;
• Stressi, ahdistuneisuus tai masennus;
• Seksuaalinen impotenssi;
• Vaihdevuodet;
• Kipu yhdynnän aikana;
• Testosteronin puute miehillä;
• Suhdeongelmat;
• Lääkkeiden, kuten anksiolyyttien ja masennuslääkkeiden, käyttö. Tutustu muihin korjaustoimenpiteisiin, jotka voivat heikentää libidoa.

Naisilla libidon puute voi johtua myös vaikeuksista saavuttaa orgasmi tai kiihtyä, mikä tekee läheisestä kontaktista vaikeaa emättimen voitelun puutteen takia, mikä aiheuttaa kipua yhdynnän aikana. Tiedä mitä tehdä, kun nainen ei voi kiihtyä.