Elintapamuutokset COPD: n hallitsemiseksi

Sisältö

• Tärkein asia: Lopeta tupakointi
• Puolusta infektioita vastaan
• Keskity hyvään ravitsemukseen
• Ole valmis hätätilanteisiin
• Ole taipuvainen emotionaalisiin tarpeisiisi
• Pysy aktiivisena ja fyysisesti kunnossa
• Elämä jatkuu

Harkitse näitä terveellisiä valintoja, jotka voivat helpottaa keuhkoahtaumataudin hallintaa.

Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) kanssa eläminen ei tarkoita, että sinun on lopetettava elämäsi. Tässä on joitain elämäntapamuutoksia, joiden avulla voit hallita tautia:

Tärkein asia: Lopeta tupakointi

Tupakointi on kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman numero yksi syy. Nämä sairaudet käsittävät yhdessä COPD: n. Jos et ole vielä lopettanut, on erittäin tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin tupakoinnin lopettamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisstrategioista.

Jos nikotiinin lopettaminen on huolestuttavaa, lääkäri voi määrätä nikotiinikorvaushoidon auttamaan sinua vähitellen vieroittautumaan tästä riippuvuutta aiheuttavasta lääkkeestä. Tuotteet sisältävät purukumia, inhalaattoreita ja laastareita. Saatavilla on myös reseptilääkkeitä tupakoinnin lopettamisen helpottamiseksi.

Keuhkoahtaumatautia sairastavien tulisi välttää kaikkia hengitettäviä ärsyttäviä aineita aina kun mahdollista. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi puulämmitteisten takkojen ilmansaasteiden, pölyn tai savun välttämistä.

Puolusta infektioita vastaan

Keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä on erityinen riski hengitystieinfektioille, jotka voivat laukaista leimahduksia. Hengitysteihin vaikuttavat infektiot voidaan usein välttää hyvällä käsinpesuhygienialla. Esimerkiksi kylmävirukset välitetään usein kosketuksen kautta. Ovenkahvan koskettaminen ja sitten silmien hierominen voi siirtää kylmäviruksia.

On tärkeää pestä kätesi usein julkisuudessa. Antibakteerivalmisteet eivät ole välttämättömiä, ellet ole terveydenhuollon ympäristössä. Yksinkertainen saippua ja juokseva vesi tekevät hyvää työtä mahdollisesti tarttuvien bakteerien poistamiseksi.

Voi olla myös hyödyllistä välttää kosketusta ihmisiin, joilla on merkkejä kylmästä tai flunssasta. Lääkäri voi myös suositella vuotuista influenssarokotusta.

Keskity hyvään ravitsemukseen

Oikein syöminen on tärkeä tapa pitää kehosi ja immuunijärjestelmäsi vahvana. Joskus ihmiset, joilla on pitkälle edennyt keuhkoahtaumatauti, eivät saa oikeaa ravintoa, jota he tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Voi olla hyödyllistä syödä pienempiä aterioita useammin.

Lääkäri voi myös suositella ravintolisiä varmistaaksesi, että saat tarvitsemasi välttämättömät ravintoaineet. Yritä syödä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä, oliiviöljyä ja täysjyvätuotteita. Vähennä punaista lihaa, sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Tämän Välimeren ruokavaliona tunnetun ruokavalion noudattamisen on osoitettu vähentävän kroonista tulehdusta samalla, kun se toimittaa runsaasti kuitua, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka auttavat pitämään sinut terveenä.

Ole valmis hätätilanteisiin

Tutustu leimahduksen merkkeihin. Tutustu lähimpään paikkaan, josta voit mennä hakemaan hoitoa, jos hengitys vaikeutuu. Pidä lääkärisi puhelinnumero kätevässä paikassa ja älä epäröi soittaa, jos oireesi pahenevat. Ilmoita myös lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaiselle, jos sinulle ilmaantuu uusia tai epätavallisia oireita, kuten kuumetta.

Pidä luetteloa ystävistä tai perheenjäsenistä, joihin voit soittaa, jos sinun on vietävä hoitolaitokseen. Pidä ohjeet lääkärin vastaanotolle tai lähimpään sairaalaan käsillä.Sinun tulisi myös pitää luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja antaa se kaikille terveydenhuollon tarjoajille, joiden on ehkä annettava hätäapua.

Ole taipuvainen emotionaalisiin tarpeisiisi

Ihmiset, joilla on vammaisia ​​sairauksia, kuten keuhkoahtaumatauti, satunnaisesti alistuvat ahdistukseen, stressiin tai masennukseen. Keskustele emotionaalisista ongelmista lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He saattavat pystyä määräämään lääkkeitä, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksesta tai masennuksesta. He voivat myös suositella muita tapoja auttaa sinua selviytymään. Tämä voi sisältää meditaatiota, erityisiä hengitystekniikoita tai liittymistä tukiryhmään. Ole avoin ystävien ja perheen kanssa mielentilasi ja huolesi suhteen. Anna heidän auttaa kaikin mahdollisin tavoin.

Pysy aktiivisena ja fyysisesti kunnossa

Mukaan International Journal of krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, "Keuhkojen kuntoutus" on yksittäisille potilaille räätälöity interventio. Se sisältää muun muassa liikuntakoulutuksen potilaan henkisen ja fyysisen kunnon parantamiseksi ja "terveyttä parantavan käyttäytymisen" edistämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että liikuntakoulutus voi parantaa liikunnan sietokykyä ja parantaa lievää tai kohtalaista keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten elämänlaatua. Se voi myös auttaa helpottamaan hengenahdistusta.

Elämä jatkuu

Vaikka keuhkoahtaumatautiin ei ole parannuskeinoa, uudemmat lääkkeet ja hoidot ovat mahdollistaneet elämisen lähes normaalisti. On tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa ja ottaa kaikki määrätyt lääkkeet.