Kuinka tunnistaa salamanhaara raskauden aikana

Sisältö

• Kipu “siellä”
• Salamakivun oireet
• Salaman kipun syyt
• Onko salamakipu vakava?
• 5 vinkkejä kivun lievittämiseen
• Pysyä aktiivisena
• Muuta työmäärääsi
• Kokeile raskaushierontaa
• Jatka uimista
• Käytä tukitukea
• Kipu merkillä synnytyksestä
• Nouto

Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kipu “siellä”

Juhlissa, jossa kerran kävin, yksi raskaana olevista ystävistäni nousi yhtäkkiä pöydältä ja ojensi kätensä päänsä yläpuolelle.

”Uhh”, hän sanoi hieroen kyljään. ”Tämä lapsi tappaa minut. Se on kuin nämä ampumakiput siellä. Tiedätkö mitä puhun? " Poika, tiesinkö mitä hän puhui.

En ole koskaan ollut yhtä miellyttävää raskautta. Olen kiitollinen siitä, että olen kokenut raskauden ja kasvanut perheemme, olen aina kamppaillut raskauden fyysisten vaatimusten kanssa.

Yksi näistä vaatimuksista on ehdottomasti särky ja kipu, joka liittyy ihmisen kasvamiseen kehossa, joten katsotaanpa kipua ”tuolla puolella”. Se ei oikeastaan ​​ole haavojen kipua salaman takia.

On tärkeää oppia, mistä se johtuu, kun sinun pitäisi olla huolissasi, kuinka pysyä mukavana ja milloin se on merkki siitä, että sinun on mentävä sairaalaan.

Salamakivun oireet

Ystäväni tavoin koin siellä paljon kipua ja voi olla hämmentävää tietää mitä tapahtuu tarkalleen.

Onko se normaalia? Onko kipu merkki siitä, että sinun pitäisi olla huolissasi? On paljon kysymyksiä, jotka menevät raskaana olevan naisen mieleen, lukuun ottamatta: "Mietinkö, onko jäätelöä jäljellä?"

Salamakipu saattaa tosiaan tuntua miltä se kuulostaa: salamakuvaus lantion alueella.

Tuntuu melkein hiukan "kipinöinnistä", varsinkin kun siirrät tai siirrät tai tunnet vauvan liikkuvan tai vaihtavan. Se voi tulla ja mennä, ja saattaa olla todella epämiellyttävää.

Salaman kipun syyt

Salamakipu johtuu vauvan paineesta ja asemasta, kun hän laskeutuu synnytystietokantaan valmistautuakseen synnytykseen.

Hyvä uutinen on salama kipu tarkoittaa, että olet pääsemässä lähemmäksi toimituspäivää. Huono uutinen on, että salama voi tapahtua viikkoa ennen kuin todella siirryt töihin.

Toisen tytärtäni kanssa minulla oli niin paljon kipua ja painetta, että tunsin kuin kävelin jatkuvasti keilapalloa jalkojen välillä. Tuolloin olin hyvä kuukausi ennen toimitusta.

Vauvat voivat muuttaa asentoja, mutta salaman kipulla on tyypillisesti kaksi pääasiallista syytä:

• vauvan pään todellinen paine kohdunkaulaan
• vauva painostaa hermopäätyjä lantion ympärillä

Onko salamakipu vakava?

Suurin osa ajasta välkipu ei ole vakava, varsinkin jos se ei häiritse päivittäistä toimintaa ja siihen ei liity muita oireita.

Jos sinulla on kipua tai muita oireita, kuten kuume, lisääntynyt tai epänormaali vuoto, verenvuoto tai nestevuoto, ajoi tapaaminen lääkärisi kanssa. Ole erityisen varovainen, jos olet raskaudessasi alle 37 viikkoa.

5 vinkkejä kivun lievittämiseen

On olemassa muutamia tapoja, joilla voit vähentää kipua raskauden aikana.

Pysyä aktiivisena

Se saattaa kuulostaa haitalliselta, mutta aktiivisena pysyminen auttaa paljon raskauden aikana.

Se ei vain auttaisi torjumaan ylimääräisiä kiloja, jotka saattavat tehdä sinusta epämukavampaa, mutta myös auttaa pitämään nivelisi avoimina ja joustavina, mikä on tärkeää, koska ne vievät raskaampaa työkuormaa kasvaa vauvasi.

Keskity sydämen sekoitukseen, voimaharjoitteluun ja paljon venyttelyyn, etenkin lantion alueella. Hanki lisää vinkkejä liikunnasta kolmannella kolmanneksella.

Muuta työmäärääsi

Vuodesta 1995 tehdyssä laajassa norjalaisessa tutkimuksessa todettiin lisääntynyt lantio- ja alaselän kipu yleistyvän raskaana olevilla naisilla, jotka tekivät fyysisiä töitä, joihin liittyi paljon vääntymistä ja taipumista tai nostoa.

Tuoreemmassa Jordaniassa vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pitkät työajat liittyivät myös selkäkipuihin raskaana olevilla naisilla.

Jos työhösi liittyy paljon manuaalista, käytännöllistä työtä tai pitkiä työaikoja, ja sinulla on usein kipuja, harkitse keskustelemista pomosi kanssa.

Katso, voitko ottaa vähentyneen työmäärän tai tehdä joitain väliaikaisia ​​muutoksia, jotta pääset selvästi loput raskaudesta läpi mukavammin.

Kokeile raskaushierontaa

Minulla oli paljon vaikeuksia kivun kanssa raskaudessani.Hierontaterapeuttini kohdisti vastapainetta selkäni ja rintakehäni alueelle, mikä auttoi lievittämään joitain kipeistä lihaksista, jotka vetosivat hermoihin lantioni ympärillä. Niiden lihaksien rentouttaminen auttoi todella vähentämään kipua.

Jatka uimista

Joskus valitettavasti salamankipuun ei todellakaan voi tehdä paljon. Vauvan pää ja kohdunkaula voivat olla kiinni toisistaan ​​kuten liimaa.

Huomasin, että uinti paljon raskauden viimeisinä viikkoina on todella vaikuttanut asioihin, jotta vain poistetaan paine huonosta kehostani.

Käytä tukitukea

Raskaana oleville naisille on tarjolla monia erityyppisiä tukivarusteita ja housunkannattimia, mutta niiden toiminta on yleensä sama. Ne auttavat nostamaan ja tukevat vatsasi poistamaan osan painosta lantion, nivelten ja kyllä, jopa kohdunkaulan kohdalta.

Käytin BLANQI-tukisäiliötä viimeistä raskaampaa elämääni (minulla oli polyhydramnios, joten olin kirjaimellisesti valtava), ja sillä oli suuri ero mukavuuteni ja kiputason välillä.

Kipu merkillä synnytyksestä

Joillakin naisilla salamakipu on ensimmäinen merkki heidän synnytyksestään. Jotkut naiset voivat jopa tuntea kohdunkaulan laajentuessaan.

Jos koet salaman kipua ja sinulla on muita oireita, kuten säännölliset supistukset, jatkuva selkäkipu tai jokin nestevuoto, saatat olla synnytyksellinen.

Jos sinulla on jokin näistä oireista ja olet alle 37 viikkoa, muista hakeutua lääkärin hoitoon heti.

Nouto

Yleensä salamakivut ovat normaali osa raskautta, eikä niistä ole mitään huolta.

Jos olet huolestunut kipustasi tai se häiritsee jokapäiväistä elämääsi, muista kysyä lääkäriltäsi seuraavassa tarkastuksessa seuraavia kysymyksiä, jotta poistit muut kipusi syyt.

• Pitäisikö minun tarkistaa laajentuminen?
• Onko merkkejä tartunnasta?
• Voitko kertoa, onko minun vauva oikeassa asennossa?
• Voitteko suositella turvallisia harjoituksia, joita voin tehdä vauvasi saamiseksi parhaaseen asemaan ja olon mukavaksi?

Jos kaikki tarkistuu ja koet yhä salaman kipua, saatat itse asiassa onnitella itseäsi, koska vartalo antaa sinulle melko selkeän merkin siitä, että se on valmis tuomaan vauvasi maailmaan.

Chaunie Brusie, BSN, on rekisteröity sairaanhoitaja, jolla on kokemusta synnytyksestä ja synnytyksestä, kriittisestä hoidosta ja pitkäaikaishoidosta. Hän asuu Michiganissa aviomiehensä ja neljän pienen lapsensa kanssa ja on kirjan Tiny Blue Lines.