Lipidihäiriöt: Mitä sinun tulisi tietää korkeasta veren kolesterolista ja triglyserideistä

Sisältö

• Mikä on lipidihäiriö?
• Kolesteroli
• triglyseridit
• Mikä aiheuttaa korkeaa veren kolesterolia ja korkeita triglyseridejä?
• ruoka
• Sairaudet
• Muut syyt
• Korkean veren kolesterolin ja triglyseridien oireet
• Kuinka lipidihäiriö diagnosoidaan?
• Mitkä ovat lipidihäiriön hoitomenetelmät?
• Lääkehoito
• Kuinka voin estää korkeaa kolesterolia ja triglyseridejä?
• Näkymät

Mikä on lipidihäiriö?

Jos lääkärisi kertoo, että sinulla on lipidihäiriö, se tarkoittaa, että veressäsi on korkea alhaisen tiheyden lipoproteiini- (LDL) kolesteroli- ja rasva-arvoja, joita kutsutaan triglyserideiksi, tai molempia. Näiden aineiden korkea pitoisuus lisää sydänsairauksien riskiäsi.

Kolesteroli

Ymmärtääksesi, mitä lipidihäiriö tarkoittaa, sinun on tiedettävä kolesterolista. Kehosta löytyvät kaksi kolesterolin päämuotoa ovat matalan tiheyden lipoproteiini (LDL) ja korkean tiheyden lipoproteiini (HDL).

Kehosi tuottaa LDL: n, jota joskus kutsutaan ”pahoksi kolesteroliksi”, ja elimistö absorboi sen myös kolesterolirikkaista ruuista, kuten punaisesta lihasta ja maitotuotteista. LDL voi yhdistyä muiden veressä olevien rasvojen ja aineiden kanssa, mikä aiheuttaa tukkeumia valtimoihisi.

Valtimoiden tukkeumat voivat vähentää verenvirtausta ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, sydänkohtausta tai aivohalvausta. Mahdollisten vaikutustensa vuoksi lääkärit suosittelevat alhaisempaa LDL-tasoa.

HDL, jota joskus kutsutaan ”hyväksi kolesteroliksi”, on suojaava vaikutus sydämeesi. HDL kuljettaa haitallista kolesterolia valtimoistasi. Lääkärit suosittelevat yleensä korkeampaa HDL-kolesterolia.

triglyseridit

Triglyseridi on tyyppi rasvaa, jonka saat enimmäkseen syömästäsi ruuasta. Kehosi tuottaa sen myös, kun se muuntaa ylimääräiset kalorit rasvaksi varastointia varten. Jotkut triglyseridit ovat välttämättömiä tietyille solutoiminnoille, mutta liian paljon on epäterveellistä. Kuten LDL: n kohdalla, myös alhaisempia triglyseriditasoja pidetään terveellisinä.

Mikä aiheuttaa korkeaa veren kolesterolia ja korkeita triglyseridejä?

Ruoat, joissa on paljon tietyntyyppisiä rasvoja, tietyt sairaudet ja muut tekijät, voivat aiheuttaa korkeaa veren kolesterolia ja korkeita triglyseridejä.

ruoka

Kahden tyyppisten rasvojen tiedetään lisäävän kolesterolitasoja.

Tyydyttynyt rasva: Kyllästetyt rasvat voivat lisätä LDL-tasoa. Jotkut kasvipohjaiset elintarvikkeet, kuten palmuöljy ja kookosöljy, sisältävät tyydyttyneitä rasvoja. Kyllästettyä rasvaa esiintyy kuitenkin enimmäkseen eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten:

• juusto
• maito
• voi
• pihvi

Trans-rasvat: Transrasvat tai transrasvahapot ovat huonompia kuin tyydyttyneet rasvat, koska ne voivat nostaa LDL-tasoa ja alentaa HDL-tasoa. Jotkut transrasvat löytyvät luonnollisesti eläintuotteista. Muita löytyy jalostetuista elintarvikkeista, joille on suoritettu hydrausprosessi, kuten eräät margariini ja perunalasut.

Sairaudet

Tietyt sairaudet voivat vaikuttaa kolesterolitasoon. Korkea veren kolesterolitaso voi johtua:

• diabetes
• hypotyreoosi
• metabolinen oireyhtymä
• Cushingin oireyhtymä
• polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)
• munuaissairaus

Muut syyt

Muita korkean kolesterolipitoisuuden syitä ovat:

• Liikunnan puute. Jos et saa tarpeeksi liikuntaa, voit nostaa LDL-tasoa. Paitsi, että liikunnan on osoitettu lisäävän terveellistä HDL-tasoa.
• Tupakointi. Tupakointi voi myös lisätä huonoa kolesterolia, aiheuttaen plakin kertymistä valtimoihin.
• Genetiikka. Jos perheessäsi esiintyy korkea kolesterolia, sinulla on suurempi riski saada korkea kolesteroli itse.
• Lääkehoito. Tietyt lääkkeet, kuten tietyt diureetit, voivat nostaa kolesterolitasiasi.

Korkean veren kolesterolin ja triglyseridien oireet

Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta oireita. Oireet voivat ilmetä vasta, kun kohonnut kolesteroli on aiheuttanut merkittäviä vaurioita.

Oireet voivat esiintyä esimerkiksi sydänsairauksien oireina, kuten rintakipu (angina) tai pahoinvointi ja väsymys. Sydänkohtaus tai aivohalvaus voi johtua muun muassa hallitsemattomasta kolesterolista.

Kuinka lipidihäiriö diagnosoidaan?

Kolesterolitasojen tarkistamiseksi lääkäri tilaa verikokeen, jota kutsutaan lipidiprofiiliksi tai lipidipaneeliksi. Tämä testi mittaa kokonaiskolesterolisi (sekä LDL että HDL) ja triglyseridit. Ennen tätä testiä lääkärisi pyytää sinua välttämään muiden nesteiden kuin veden syömistä ja juomista vähintään 8–12 tunnin ajan.

Lipidiprofiili mittaa kolesterolia milligrammoina kolesterolia / desilitra (mg / dL). Kokonaiskolesterolitasosi pitäisi olla korkeintaan 200 mg / dl. Opi ymmärtämään kolesterolitulosi.

Mitkä ovat lipidihäiriön hoitomenetelmät?

Yhdistelmä lääkkeitä ja elämäntavan muutoksia on yleinen hoitosuunnitelma korkean kolesterolin ja triglyseridien korjaamiseksi. Lääkäri voi myös ehdottaa tiettyjä lisäravinteita.

Lääkehoito

Lipidihäiriöiden hoitoon käytetään erityyppisiä lääkkeitä.

Kuinka voin estää korkeaa kolesterolia ja triglyseridejä?

American Heart Association (AHA) suosittelee, että korkeintaan 6 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi tulee tyydyttyneestä rasvasta. AHA suosittelee myös transrasvojen välttämistä aina kun mahdollista. Runsaiden kokonaisten jyvien, hedelmien ja vihannesten syöminen voi myös alentaa korkeaa kolesterolia.

Muita tapoja, jotka voivat auttaa ylläpitämään terveellistä kolesteroli- ja triglyseriditasoa, ovat:

• syödä ihottomia siipikarjoja, joissa ei ole näkyvää rasvaa
• syö vähärasvaista lihaa, kohtalaisina annoksina
• syö vähärasvaisia ​​tai rasvatonta maitotuotteita
• kuluttaa monityydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä rasvoja tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen sijasta
• liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä, 4 päivää viikossa
• vältetään pikaruokaa, roskaruokaa ja jalostettuja lihoja
• syömällä grillattuja ja paahdettuja ruokia paistettujen ruokien sijasta
• Juomalla vähemmän alkoholia, alkoholi aiheuttaa triglyseriditasojen nousun

Näkymät

Lääkitys ja elämäntapojen muutokset voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Noudata lääkärisi hoitosuunnitelmaa parantaaksesi terveyttäsi ja vähentääksesi sydänsairauksien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.