5 asioita, jotka itsemurhan menettäjien tulee tietää - jokaiselta, joka yritti

Sisältö

• 1. Itsemurha on monimutkaisempi kuin 'päätös'
• 2. Olemme usein hyvin, hyvin ristiriitaisia
• 3. Emme halunneet satuttaa sinua
• 4. Tiesimme, että meidät rakastettiin
• 5. Se ei ole sinun syytäsi
• Joka päivä viimeisen tammikuun kauhean iltapäivän jälkeen olen huomannut ihmettelevän: "Miksi he kuolivat, ja olen edelleen täällä?"
• Mutta voin kertoa sinulle sekä menetyksen selviytyjänä että yrityksenä, että elämä on kiistatta arvokas - ja uskon, että raivoisammin kuin minulla on koskaan ennen.

Se, miten näemme valitut maailmanmuodot - ja houkuttelevien kokemusten jakaminen voivat kertoa tapaa, jolla kohtelemme toisiamme parempaan suuntaan. Tämä on voimakas näkökulma.

Oli vuoden 2018 tammikuun lopun iltapäivä, vain kaksi päivää sen jälkeen, kun sain suuren leikkauksen. Ajelemassa kipulääkeiden sumusta ja ulos, kumartuin tarkistamaan puhelimeni. Siellä ruudulla näin tekstiviestin parhaan ystäväni äidiltä: “Soita 911.”

Se merkitsi loputtoman vapaan pudotukseni alkua surun kautta. Sinä iltana upea ystäväni, jonka nauru saattoi valaista pimeimmän huoneen, kuoli sairaalasängyssä yrittäessään ottaa oman elämänsä.

Koko yhteisömme läpikärsi shokki-aalto. Ja kun rakkaat yrittivät ymmärtää tapahtunutta, kaikki ympärilläni kysyivät: Kuinka jotain tällaista voisi tapahtua?

Se oli kysymys, jota minun ei kuitenkaan tarvinnut kysyä. Koska melkein kymmenen vuotta sitten myös minä olin yrittänyt itsemurhaa.

Se ei tietenkään tehnyt surusta yhtä tuskallista. Minulla oli vielä lukemattomia hetkiä itsensä syyttämisestä, hämmennyksestä ja epätoivosta. Mutta se ei ollut niin käsittämätöntä kuin kaikille muille, koska se oli taistelu, jonka tiesin liian hyvin.

Mutta kokemuksestani "molemmilla puolilla" tuli siunaus naamioituna. Kun rakkaansa kysyivät minulta, kuinka itsemurhayritys voisi tapahtua, pystyin vastaamaan. Ja kun vastasin heidän kysymyksiinsä, huomasin tapahtuvan jotain kaunista: Me molemmat pystyimme parantamaan ja myötätuntoisesti ystävämme kanssa vain vähän enemmän.

Vaikka en voi puhua jokaisesta itsemurha-ajatuksista kärsivien ihmisten puolesta, olen puhunut tarpeeksi selviytyneille tietääkseni, että kokemuksillemme on yhteisiä piirteitä.

Haluan kertoa, mitkä nämä yhteiset piirteet ovat siinä toivossa, että jos olet selvinnyt tämänkaltaisesta tappiosta, saatat löytää jonkin verran mukavuutta kuullaksesi sieltä, joka on ollut siellä.

Haluaisin ajatella, että jos rakkaasi voisi tavoittaa sinut nyt, nämä ovat joitain asioita, joita he haluaisivat sinun tietävän.

1. Itsemurha on monimutkaisempi kuin 'päätös'

Ihmiset, jotka yrittävät itsemurhaa, eivät ole aina vakuuttuneita siitä vain vaihtoehto. Usein on, että he ovat käyttäneet tunnetilanteensa jatkaakseen näiden vaihtoehtojen käyttämistä. Se on monin tavoin loppuun palamisen tila.

Myöskään uupumisen tilaa ei tapahdu yön yli.

Itsemurhan yrittämiseksi ihmisen on oltava neurologisessa tilassa, jossa hän voi ohittaa omat selviytymisinstinktinsä. Siinä vaiheessa se on akuutti tila - ei täysin toisin kuin sydänkohtaus tai muu lääketieteellinen kriisi.

Ihmisen on oltava saavuttanut pisteen, kun hän kokee kykynsä tunteelliseen kipuun on suurempi kuin aika, jonka hän voi odottaa helpotusta, samaan aikaan kun heillä on käytettävissään keinot elämänsä lopettamiseen.

Asia, jonka sanon usein menettäneille, on, että itsemurhayritys ei ole toisin kuin “kummajainen onnettomuus” - koska monien pienten asioiden on kohdistuttava (todella kauhealla tavalla, kyllä), jotta itsemurha tapahtuisi.

Se tosiasia, että joku voi edistyä niin pitkälle, kuvastaa paljon voimakkaammin mielenterveyden tilaa maassamme.

Emme epäonnistuneet, eikä sinä. Järjestelmä epäonnistui meitä kaikkia.

Järjestelmämme vaatii melkein aina pitkät odotusajat (tuodaan ihmiset paljon lähemmäksi sitä akuuttia tilaa) ja leimataan hoitoa, joka saa ihmiset viimeistään viimeiseen minuuttiin asti hakemaan apua, jos koskaan, aikaan, jolloin heillä ei todellakaan ole varaa siihen. odota.

Toisin sanoen? Aika, jolloin jonkin kriisissä olevan henkilön on käytettävä useimmat energia pysyäkseen hengissä - jättää huomioimatta tunkeilevat ajatukset, impulssit ja suora epätoivo - on usein aika, jolloin heillä on hyvin vähiten käytettävissä oleva energia siihen.

Mikä on sanottavaa, itsemurha on traaginen lopputulos poikkeuksellisista olosuhteista, joita todellisuudessa harva meistä hallitsee paljon.

2. Olemme usein hyvin, hyvin ristiriitaisia

Monet menettäjät selviävät rakkaansa itsemurhasta ja kysyvät minulta: "Entä jos he eivät halunnut tätä?"

Mutta se on harvoin niin yksinkertaista. On todennäköisempää, että he olivat ristiriidassa, minkä vuoksi itsemurha on niin hämmentävä tila.

Kuvittele asteikon kallistamista edestakaisin, kunnes toinen puoli on lopultakin suurempi kuin liipaisin, impulssivaihe, mahdollisuusikkuna, joka hajottaa epävarman tasapainon, jonka ansiosta me voimme selviytyä.

Tämä edestakaisin on uuvuttavaa, ja se häiritsee tuomioamme.

Tämä tarjous auttaa vangitsemaan tämän sisäisen konfliktin: "Emme ole ajatuksiamme - olemme ihmisiä, jotka kuuntelevat niitä." Itsemurha-ajatuksista, kun ne ovat lumipalloa, voi tulla lumivyöry, joka hukuttaa sen osan meistä, joka muuten valitsee toisin.

Ei ole niin, että emme ole ristiriidassa, koska itsemurha-ajatukset ovat niin uskomattoman äänekäs.

Siksi myös jotkut meistä (usein tiedostamatta) sabotoivat omia yrityksiämme. Saatamme valita ajan tai paikan, jolloin on mahdollista, että meidät löydetään. Saatamme pudottaa mielentilaamme liittyviä vinkkejä, jotka ovat lähes huomaamatta muille. Saatamme valita menetelmän, joka ei ole luotettava.

Jopa niille, jotka huolellisesti suunnittelivat ja näyttivät olevansa erittäin sitoutuneita tappamaan itsensä, he sabotoivat itseään. Mitä kauemmin suunnittelumme kestää, sitä enemmän jätämme mahdollisuuden puuttua tai lipsautua.

Haluamme epätoivoisesti rauhaa ja helppoutta, mikä on todella ainoa asia olemme varma. Itsemurhayritys ei heijasta sitä, kuinka tunsimme elämäämme, potentiaaliamme tai sinua kohtaan - ainakaan niin vähän kuin se heijastaa mielentilaamme hetkessä kun yritimme.

3. Emme halunneet satuttaa sinua

Henkilökohtainen paljastaminen: Kun yritin itsemurhaa, oli ehdottomasti hetkiä, jolloin voin ajatella vain ihmisiä, joita rakastin.

Kun silloinen poikaystäväni pudotti minut kotona sinä iltana, seisoin liikkumattomana ajotiellä ja yritin muistaa kaikki hänen kasvonsa yksityiskohdat. Uskoin todella siinä hetkessä, että se olisi viimeinen kerta kun näin hänet. Katsoin hänen autoaan, kunnes se oli täysin näkymätön. Se on viimeinen muisto minusta siitä yöstä, joka on selkeä ja selkeä.

Lavasin jopa yritystäni näyttää onnettomuudesta, koska en halunnut rakastamaani ihmisten uskovan tekevän sitä tarkoituksella. En halunnut heidän syyttävän itseään, ja lavastamalla sen tein mitä vain pystyin - mieleni mukaan - vähentämään heidän kärsimyttään.

Tiesin jollain tasolla, että kuolemani olisi tuskallista ihmisille, joita rakastin. En osaa kertoa kuinka raskaasti se painotti sydäntäni.

Mutta tietyn ajan kuluttua, kun sinusta tuntuu poltavan elossa, voit ajatella vain kuinka sammuttaa tulipalo mahdollisimman nopeasti.

Kun yritin vihdoin, olin niin erillään ja minulla oli niin vakava tunnelinäkö, että suuri osa tuosta illasta on täysin mielessäni. Itsemurhayritykset ovat usein yhtä paljon emotionaalisia tapahtumia kuin neurologisia.

Kun puhun muille yrittäjähenkilöille, monilla meistä on sama tunne: Emme halunneet satuttaa rakkaitamme, vaan tunnelinäkö ja akuutin kivun tila - yhdessä sen tunteen kanssa, että olemme taakka niille, joita me välitä - voi ohittaa harkintamme.

4. Tiesimme, että meidät rakastettiin

Itsemurhayritys ei välttämättä tarkoita, että joku ei uskonut, että heitä rakastettiin.

Se ei tarkoita, että rakkaasi ei tiennyt, että välität tai uskoivat heidän saavan ehdottoman hyväksynnän ja hoidon, jota sinun (epäilemättä) tarjottavanasi oli.

Toivon, että rakkaus yksin voisi riittää pitämään jonkun täällä kanssamme.

Kun ystäväni kuoli, meidän piti olla kaksi muistomerkkiä heidän koskettamiensa elämien määrän vuoksi. He pakkasivat paikallisen yliopiston kokonaisen luentosalin, ja se oli niin kapasiteetissa, että tuskin seisoi tilaa. Heidän kunniakseen järjestettiin myös vetäytyminen, ja olen melko varma, että baari oli niin pakattu, että meidän on rikkonut kaikkia Oaklandin kaupungin paloturvallisuusmääräyksiä.

Ja se oli vain länsirannikolla. Se ei sano mitään siitä, mitä tapahtui New Yorkissa, josta he ovat kotoisin.

Jos rakkaus riittää, me näemme itsemurhan kuolemia paljon vähemmän. Ja tiedän - usko minua, minä teen - kuinka tuskallinen on hyväksyä, että voimme rakastaa jotakuta kuuhun ja takaisin (helvettiin, Plutoon ja takaisin), ja se ei vieläkään riitä saamaan heitä pysymään. Jos vain, jos vain.

Mutta voin kertoa mitä rakkautesi teki tee, jos se auttaa: Se teki heidän aikansa täällä maan päällä paljon merkityksellisemmäksi. Voin myös luvata, että se ylläpitää heitä monissa, monet pimeät hetket, joista he eivät ole koskaan kertoneet sinulle.

Jos tuntisimme todella kykenevämme pysymään puolestasi, meillä olisi. Ennen yritystäni en halunnut muuta kuin parantua ja olla tarpeeksi vahva pysyäkseen. Mutta kun seinät sulkivat minut, lopetin uskon voivani.

Rakkaasi itsemurhayritys ei sano mitään siitä, kuinka paljon rakastit heitä tai kuinka paljon he rakastavat sinua.

Mutta suru tekee - koska kipu, jonka koet heidän poissa ollessa, puhuu paljon siitä, kuinka syvästi rakasit heitä (ja silti teetkin).

Ja jos tunteesi ovat että voimakas? Kertoimet ovat hyvät, että myös rakkautesi sinun välilläsi oli - keskinäinen, vaalittu, ymmärretty. Ja tapa, jolla he kuolivat, ei voi koskaan muuttaa sitä. Lupaan sinulle tämän.

5. Se ei ole sinun syytäsi

En aio teeskennellä, etten ole syyttänyt itseäni ystäväni itsemurhasta. En myöskään aio kuvailla, että en olisi tehnyt niin äskettäin kuin eilen.

On helppo pudota märehtimisen kaniiniaukosta, mietin mitä voisimme tehdä toisin. Se on ruuvinvääntely, mutta tietyllä tavalla myös lohduttava, koska se sulkee meidät ajattelemasta, että meillä oli jonkinlainen määräysvalta tulokseen.

Eikö maailma tuntuisi niin paljon turvallisemmalta, jos olisi mahdollista pelastaa kaikki rakastamamme? Säästämään heidät kärsimyksestään oikeilla sanoilla, oikeilla päätöksillä? Voimme pelkästään tahtovoiman avulla pelastaa kaikki. Tai ainakin ihmiset, joita emme voi kuvitella elämäämme ilman.

Uskoin sen pitkään. Minä todella. Olen kirjoittanut julkisesti mielenterveydestä ja itsemurhista viimeisen viiden vuoden ajan, ja uskoin todella, että jos joku rakastamasi olisi vaikeuksissa, he tietäisivät - ilman kysymystä - he voisivat soittaa minulle.

Turvallisuustani hajotettiin, kun hävisin yhden parhaista ystävistäni. Jopa mielenterveyshenkilönä toiminut, kaipasin merkkejä.

Minulle on edelleen jatkuva prosessi antautua täysin siihen, ettei kukaan - riippumatta siitä kuinka älykäs, kuinka rakastava ja kuinka päättäväinen he voivat olla - voi pitää jonkun hengissä.

Teitkö virheitä? En tiedä, ehkä. Olet ehkä sanonut väärän asian. Olet ehkä kääntänyt heidät pois yhden yön ymmärtämättä, että niistä olisi seurauksia. Olet ehkä aliarvioinut, kuinka paljon kipua heillä oli.

Mutta kun vedenkeitin on liedellä, vaikka kääntäisitkin liekin, et ole vastuussa siitä, kun vesi kiehuu. Jos se jätettiin polttimeen riittävän kauan, sen oli tarkoitus kiehua.

Mielenterveysjärjestelmämme on tarkoitus tarjota turvaverkko, joka vie potin pois polttimelta niin, että riippumatta siitä, mitä liekille tapahtuu, se ei koskaan pääse kuumekentälle ja kiehuu.

Et ole vastuussa tuosta järjestelmävirheestä riippumatta siitä, mitä virheitä olet tehnyt tai mitä et ole tehnyt.

Sinut epäonnistui myös, koska sinut piti tuntemaan olevansa vastuussa rakkaasi elämästä - mikä on aivan liian raskas vastuu kenellekään kannettavasta. Et ole kriisin ammattilainen, ja vaikka oletkin, et ole täydellinen. olet vain ihminen.

Rakastit heitä parhaiten tuntemallasi tavalla. Toivon niin epätoivoisesti, että se olisi ollut tarpeeksi molemmillemme. Tiedän, kuinka tuskallinen on hyväksyä se, mitä se ei ollut.

Joka päivä viimeisen tammikuun kauhean iltapäivän jälkeen olen huomannut ihmettelevän: "Miksi he kuolivat, ja olen edelleen täällä?"

Tämä on yksi kysymys, johon en edelleenkään pysty vastaamaan. Yritettäessä ottaa huomioon tämä kysymys on muistutus siitä, kuinka syvästi epäreilua se kaikki on. En usko, että mitään, mitä voin sanoa, muuttaa vääryys menettää joku tällä tavalla.

Mutta mitä olen oppinut siitä lähtien, että suru on voimakas opettaja.

Se on haastanut minut uudestaan ​​ja uudestaan ​​sitoutumaan elämään elämässä, joka on täynnä merkitystä. Antamaan sydämeni vapaasti ja helposti, puhua totuus valtaan ja mikä tärkeintä, antaa minun johtamani elämän olla elävä omistautuminen sille henkilölle, jota rakastin niin paljon.

Olen oppinut elämään surun rinnalla, antaa sen muuttaa minut niin radikaalisti kuin mahdollista.

Jokainen hetki löytää voimaa tehdä oikein, olla rohkea ja säälimätön taistellessaan oikeudenmukaisemman maailman puolesta tai vain antaa itseni nauraa tuntematta itsetuntoa. Minusta tulee elävä ja hengittävä alttari kaikelle, mitä ystäväni seisoi: myötätunto, rohkeutta, iloa.

En väitä saavani hyvää vastausta siihen, miksi rakkaasi on poissa. Olen etsinyt vastausta itselleni, enkä ole lähempänä sen löytämistä kuin vuosi sitten.

Mutta voin kertoa sinulle sekä menetyksen selviytyjänä että yrityksenä, että elämä on kiistatta arvokas - ja uskon, että raivoisammin kuin minulla on koskaan ennen.

Olet yhä täällä. Ja mikä tahansa syy voisi olla, sinulla on silti mahdollisuus tehdä jotain erikoista tässä elämässä.

Suurin toiveeni sinulle ja kaikille, jotka suruvat, on tietää, että kipuasi ei tarvitse kuluttaa sinua. Olkoon kompassi, joka johtaa sinut uusiin ja mielenkiintoisiin paikkoihin. Anna sen tuoda sinut lähemmäksi tavoitettasi. Anna sen muistuttaa sinua siitä, kuinka arvokas oma olemuksesi on.

Olet osa rakkaasi jättämääsi perintöä. Ja jokainen hetki, jonka päätät elää täydellisesti ja rakastaa syvästi, saat kauniin osan heistä takaisin elämään.

Taistele omasta elämästäsi niin kuin haluat niin epätoivoisesti, että voisit taistella heidän puolestaan. Olet yhtä arvoinen; Minä lupaan sinulle.

Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -henkilöstön edustaja. Hän on saanut kansainvälistä tunnustusta blogistaan ​​Let's Queer Things Up!, Joka meni ensimmäisen kerran virukselle vuonna 2014. Toimittajana ja mediastrategistina Sam on julkaissut runsaasti aiheita, kuten mielenterveys, transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki ja paljon muuta. Tuomalla yhdistelmäntuntemuksensa kansanterveydestä ja digitaalisesta mediasta, Sam työskentelee tällä hetkellä Healthlineen sosiaalisena toimittajana.