Matalat ja kofeiinittomat juomat, jotka tarjoavat energiaa miinus värinät

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kofeiini on jumalan lahja, mutta sen mukanaan tuoma hermostuneisuus, ahdistus ja hereillä ei ole söpöjä. Riippuen siitä, kuinka herkkä olet, tehosteet voivat tehdä kupillisen kahvia tyhjäksi. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka kauan kestää kehosi aloittaa kofeiinin huomiotta jättäminen.)

Uusimmat voimaannokset lupaavat ratkaisun. Ne sisältävät luonnollisia poimintoja, kuten punaista reishiä, ashwagandhaa, maca-jauhetta, paahdettua sikuria tai B-vitamiineja-mutta eivät todellista kofeiinia. Nämä juomat virkistävät sinua, "mutta ne eivät todennäköisesti saa sinua tuntemaan olosi vapisevaksi tai ylläpitämään yöllä", sanoo Meg Jordan, Ph.D., Kalifornian integraalitutkimuksen instituutin integroivien terveystutkimusten puheenjohtaja. (Tässä on lisää adaptogeenien, kuten ashwagandhan, terveys- ja kuntoetuuksista.)

Monet kahvilat tarjoavat nyt kofeiinittomia vaihtoehtoja. Moon Juice Kaliforniassa myy "Dream Dust Latte" -valmistetta, joka on valmistettu kookosmaidosta tai mantelimaidosta, vaniljasta ja adaptogeenisestä seoksesta. The End Brooklynissa myy superruokalatteja, mukaan lukien Instagrammy yksisarviset ja merenneito-innoittamat juomat. Kultainen maito on kiinnitetty useisiin ruokalistoihin viimeaikaisen kurkuman pakkomielteen ansiosta, ja se voidaan valmistaa espresson kanssa tai ilman.

Tai voit ohittaa rivin ja sekoittaa omasi. Element Herbal Coffee on valmistettu paahdetusta sikurista ja ashwagandhasta (12 dollaria; herbalelement.com). Jos PSL:t ovat heikkoutesi, kokeile Teeccinon kurpitsamauste-yrttikahvivaihtoehtoa johanneksenleivän ja sikurin kanssa. (11 dollaria; teeccino.com)

Jos vapistat ajatuksesta lopettaa kofeiini kokonaan, voit aina pysyä osittain kofeiinittomana. Anna vaihtoehtoisia juomia, kuten Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 dollaria; amazon.com), jossa on puolet enemmän kofeiinia kuin kuppi javaa. Toisin kuin keskimääräinen kahvila, se sisältää ainesosia, kuten leijonanharjaa, jonka uskotaan tukevan kognitiivista toimintaa, ja cordycepsia, joiden on osoitettu parantavan kestävyyttä. (Katso: Sienten terveysedut, jotka tekevät niistä yhden kuumimmista uusista superruoista.)

Lopuksi voit tehdä DIY ilman sekoitusta. Tee tämä vaaleanpunainen sokerijuurikkaan latte -resepti, kun sinun täytyy virtaa romahduksen tai kuun maidon läpi, kun yrität lopettaa. Joten, NBD: Jos rakastat kofeiinia, mutta se ei rakasta sinua takaisin, sinulla on monia vaihtoehtoja.

Arvostelu kohteelle