Kuinka parantaa naisten voitelua

Sisältö

• 1. Emättimen kuivumisvoiteet
• 2. Estrogeenipillerit
• 3. Ravintolisät
• 4. Ruokavalio fytoestrogeeneilla

Emättimen kuivuus on luonnollinen muutos intiimissä voitelussa, joka voi aiheuttaa paljon epämukavuutta ja polttamista naisille päivittäisessä elämässä, ja voi myös aiheuttaa kipua läheisessä kosketuksessa.

Vaikka tämä muutos on yleisempi vaihdevuosien aikana, emättimen voitelua ylläpitävien hormonien vähenemisen takia kuivuutta voi tapahtua myös nuorilla naisilla, erityisesti kun käytetään suun kautta otettavaa ehkäisyä.

On kuitenkin olemassa useita hoitomuotoja, joista voidaan keskustella gynekologin kanssa ja jotka voivat auttaa lievittämään oireita, mikä voi lisätä emättimen voitelua. Joitakin näistä vaihtoehdoista ovat:

1. Emättimen kuivumisvoiteet

Voiteet naisten voitelun puutteesta ovat yleensä ensimmäinen gynekologin suosittelema hoitovaihtoehto, ja on olemassa erilaisia ​​tyyppejä:

• Emättimen kosteuttavat voiteet: luo emättimen kasvistosta voiteleva ja suojaava kerros, jota ylläpidetään muutaman tunnin tai päivän ajan, lievittäen oireita käyttämättä hormoneja tai aiheuttamatta sivuvaikutuksia;
• Pieniannoksiset estradiolivoiteet, kuten Premarin tai Ovestrion: niitä levitetään emättimen kanavaan stimuloimaan naisen luonnollista voitelua estrogeenin vaikutuksesta, ja siksi ne ovat tehokkaampia kuin hormonittomat kosteusvoiteet.

Näitä voiteita voidaan levittää sormella tai pakkauksessa olevalla applikaattorilla, mutta monissa tapauksissa applikaattori voi laittaa voiteen hyvin syvälle, mikä vaikeuttaa koko emättimen seinämän täydellistä voitelua.

Tavallisia voiteluvoiteita läheiseen kosketukseen, kuten KY, Jontex tai Prudence, voidaan myös käyttää, mutta vain yhdynnän aikana voitelun lisäämiseksi. Vaseliinia tulisi sen sijaan välttää aina kun mahdollista, koska se on öljypohjainen tuote, joka helpottaa infektioiden puhkeamista.

2. Estrogeenipillerit

Estrogeenitabletit, kuten Ovestrion tai Evista, ovat samanlaisia ​​kuin ehkäisypillerit ja toimivat lisäämällä tämän hormonin määrää kehossa. Siten on mahdollista stimuloida luonnollista voitelua lievittämällä emättimen kuivumista.

Vaikka näillä lääkkeillä on hyviä tuloksia ja ne ovat yhtä tehokkaita kuin kosteusvoiteet, niillä voi olla joitain sivuvaikutuksia, kuten päänsärky, pahoinvointi ja jopa lisääntynyt tromboosiriski. Siksi näitä pillereitä tulisi käyttää vain gynekologin ohjauksessa.

3. Ravintolisät

Joidenkin ravintolisien käyttö voi auttaa parantamaan emättimen voitelua. Jotkut suosituimmista ovat:

• E-vitamiini: tämä vitamiini lisää veren määrää emättimen seinämissä ja parantaa paikallista voitelua. Vaikuttamiseksi annosten tulisi olla 50-400 IU päivässä. Vaikutukset voidaan yleensä havaita noin kuukauden kuluttua käytön aloittamisesta;
• D-vitamiini: se on lisäosa, joka vähentää emättimen pH: ta ja lievittää siten pH: n nousuun liittyvää kuivuutta;
• Omena: on lääkekasvi, joka lisää estrogeenien määrää kehossa ja parantaa emättimen voitelua. Yleensä suositeltu annos on 2 g päivässä.

Ihannetapauksessa näiden lisäravinteiden tulisi olla ravitsemusterapeutin tai naturopatan ohjaamia parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Tämän tyyppinen hoito voidaan liittää mihin tahansa muuhun emättimen kuivuuden hoitoon.

4. Ruokavalio fytoestrogeeneilla

Fytoestrogeenit ovat aineita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin elintarvikkeissa oleva estrogeenihormoni, ja siksi niitä voidaan syödä, jotta niillä olisi samanlainen vaikutus kuin tämän hormonin kehossa, mikä stimuloi voitelua.

Joitakin esimerkkejä tämän tyyppisistä elintarvikkeista ovat esimerkiksi pellavansiemen, soija, tofu, jamssi, sinimailasen ituja, ohraa ja kurpitsa siemeniä. Hyvä vinkki on kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen saadakseen rikkaamman ja tasapainoisemman ruokavalion näistä aineista. Katso joitain esimerkkejä ravitsemusterapeutin kanssa: