4 Torticolliksen kotihoitoa

Sisältö

• 1. Aseta kuuma pakkaus kaulaan
• 2. Tee kaulahieronta
• 3. Venytä kaulan lihaksia
• 4. Ota lihasrelaksantti

Kuuman kompressin asettaminen kaulaan, hieronta, lihasten venyttäminen ja lihasrelaksantin ottaminen ovat 4 erilaista tapaa käsitellä jäykkä niska kotona.Nämä neljä hoitoa täydentävät toisiaan ja auttavat parantamaan torticollisia nopeammin ja voivat olla hyödyllisiä kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi.

Torticollis johtuu lihaskouristuksesta, joka tekee mahdottomaksi kääntää kaulaa puolelta toiselle. Näyttää siltä, ​​että niska jumittuu ja kipu ei koskaan katoa, mutta näiden 4 vaiheen seuraaminen on hieno kotihoito:

1. Aseta kuuma pakkaus kaulaan

Hyvä koti korjata jäykkä kaula on levittää lämmin pakkaus kaulaan, antamalla sen toimia muutaman minuutin ajan. Lämpö vähentää kipua ja lihaskouristuksia, lisää verenkiertoa alueella, mikä helpottaa torticolliksen paranemista. Pakkaa:

Ainekset

• 2 kuppia raakaa riisiä
• 1 pieni tyynyliina

Valmistelutila

Aseta riisinjyvät tyynyliinan sisään ja solmi tekemällä nippu. Mikroaaltouuni keskiteholla noin 3 minuutin ajan lämmetä. Levitä sitten tämä lämmin kimppu niskaasi ja anna sen vaikuttaa vähintään 20 minuuttia.

2. Tee kaulahieronta

Kun poistat lämpimän nipun, laita pieni kosteusvoide käsiin ja hiero niskaasi tuskallista aluetta pienellä painalluksella painamalla aluetta sormenpäillä. Jos mahdollista, pyydä jotakuta muuta hieromaan sinua. Voiteita tai jopa arnika-voidetta voidaan käyttää myös toipumisen nopeuttamiseksi. Näin voit tehdä suuren arnika-voiteen kotona.

3. Venytä kaulan lihaksia

Pään kääntäminen toiselle puolelle ja leuan vieminen olkapäähän, mutta kunnioittaen aina kipurajaa, mutta jos jäykkä niska jatkuu yli 5 päivän ajan, fysioterapeutin kuuleminen voi olla hyödyllistä. Tässä videossa on joitain venytysharjoituksia, jotka voidaan osoittaa, mutta sinun on aina kunnioitettava kivun rajaa ja älä pakota niskaa pahentamaan kipua ja epämukavuutta:

4. Ota lihasrelaksantti

Lihasrelaksantin, kuten syklobentsapriinihydrokloridin tai baklofeenin, käyttö on myös hyvä tapa torjua kipua ja lihaskouristuksia parantamalla jäykkä niska nopeammin.

Tämän tyyppistä lääkettä voi ostaa apteekista ilman reseptiä, mutta ihannetapauksessa sitä tulisi käyttää terveydenhuollon ammattilaisen, kuten apteekkihenkilökunnan, neuvojen kanssa, koska sillä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joita on noudatettava.

Katso muut korjaustoimenpiteet, joita voidaan käyttää jäykän kaulan hoitoon.