Supersankareiden kanssa tulee epärealististen mieselinten paine

Sisältö

• Supersankarivaikutus: Miksi miehet tuntevat painetta katsoa tietyllä tavalla?
• #Fitnessin nousu
• Se on enemmän kuin kehomme muoto
• Kuinka voimme käsitellä miesten kehonkuvakysymyksiä?
• Ensimmäinen helppo askel on yksinkertaisesti hyväksyä kehosi sellaiseksi kuin se on

Kyse ei ole vain painosta ja lihaksesta, miehen kehon kuva vaikuttaa koko ihmiseen - mutta on tapoja auttaa sinua hallitsemaan.

Noin 40 korttelia pohjoiseen Spring Studiosista, jossa tyylikkäät, hoikka mallit kulkevat New Yorkin muotiviikon suurimpien näyttelyiden kiitotietä, tapahtuu toisenlainen muotitapahtuma.

Curvy Con on kahden muotibloggaajan ideologia, jotka halusivat luoda tilan, jossa "plus-koon tuotemerkit, muotimiehet, shopaholikot, bloggaajat ja YouTuberit" voisivat omaksua kurvikkaan naishahmon.

Tapahtuma on yksi monista esimerkkeistä viimeaikaisista pyrkimyksistä poistaa pitkäaikainen leima, joka liittyy "epätäydellisen" ruumiin omistamiseen. Naisten kehon positiivisuusliike on voimakkaampaa kuin koskaan: Dove ja American Eagle, kuten Dove ja American Eagle, ovat käynnistäneet kampanjoita auttaakseen naisia ​​oppimaan arvostamaan kehoaan riippumatta siitä, miten he vertailevat mediastandardeihin.

Liikkeen tarkoitus tuntuu hyvämieliseltä, mutta herättää myös kysymyksen: Onko keholla positiivista liikettä miehille? Vaikka on olemassa lukuisia todisteita siitä, että naiset arvostellaan enemmän ulkonäön kuin miesten perusteella, tutkimukset osoittavat, että miesten kehonkuvakysymykset ovat yhtä monimutkaisia.

Julkisuuden henkilöt, kuten Sam Smith ja Robert Pattinson, ovat avanneet kamppailunsa ulkonäöltään viime vuosina ja antaneet enemmän vahvistusta siitä, että kehon kuva on miesten - jopa tunnettujen ja menestyvien - ongelma. Ja naisten tapaan, tutkimukset osoittavat, että miehet ovat usein kiinni joko liian ohuista tai liian raskaista vastaamaan miesideolia.

Mutta mikä saa miehet nykyään tuntemaan niin paljon painetta ulkonäköönsä? Mihin he ovat erityisesti tyytymättömiä ja miten he voivat käsitellä sitä?

Yksi asia on varma: Aivan kuten naisten kohtaamat haasteet, miesten kehonkuvakysymykset ovat syvempiä kuin vain paino.

Supersankarivaikutus: Miksi miehet tuntevat painetta katsoa tietyllä tavalla?

UCLA: n psykiatrien tutkimus osoittaa, että kaiken kaikkiaan heidän ulkonäöltään kuin 1970-luvulla. Ongelma menee pidemmälle kuin yliopistomies, joka lyö salia yrittäessään saada treffejä: 90 prosenttia keski- ja lukiolaisista pojista harjoittaa ainakin ajoittain tavoitteenaan "kasata".

Useimmat julkkikset, tutkijat ja keskimääräiset kaverit ovat yhtä mieltä siitä, että miesten ja poikien negatiivisen kehonkäsityksen lisääntymiseen voidaan tunnustaa yksi merkittävä tekijä: hopeanäyttö. Tähdet, kuten Hugh Jackman ja Chris Pratt, pakottavat lihaksensa muuttumaan supersankareiksi liittyäkseen Dwayne Johnsonin ja Mark Wahlbergin kaltaisiin. Tämä lisää miesten yleistä kiinnostusta saada reseptejä piilotettuihin abs- ja pullistuneisiin hauisiin. Seurauksena on noidankehä.

Vuoden 2014 ominaisuus tämän päivän kunto-hullusta Hollywoodin maailmasta on erityisen silmänavainen. Kun kuuluisalta julkkisvalmentajalta Gunnar Petersonilta kysyttiin, kuinka hän reagoi miespuoliseen näyttelijään, joka yrittää menestyä yksin näyttelijätaidolla olematta hyvässä kunnossa, hän vastasi:

Viimeisen kolmen vuoden aikana vähintään 4 Yhdysvaltain kymmenestä parhaasta elokuvasta on ollut supersankaritarinoita Box Office Mojon havaitsemien tietojen mukaan. Näissä elokuvissa "ihanteellisia" miesten ruumiita näytetään jatkuvasti lähettämällä viesti: Jotta voisit olla rohkea, luotettava ja kunniallinen, tarvitset isoja lihaksia.

"Nämä ruumiit ovat saavutettavissa pienelle joukolle ihmisiä - ehkä puoli prosenttia miesyhteisöstä", kertoo Aaron Flores, rekisteröity ravitsemusterapeutti Calabasasista, joka on erikoistunut mieskuvaan. "Silti heidät yhdistetään maskuliinisuuden ajatukseen - käsitykseen, että minun on miehenä katsottava tietyllä tavalla, toimittava tietyllä tavalla."

#Fitnessin nousu

Iso näyttö ei ole ainoa paikka, jossa kaverit altistuvat epärealistisille ruumiille. Äskettäinen GQ-ominaisuus Instagramin vaikutuksesta kuntoon kertoi, että 43 prosenttia ihmisistä ottaa valokuvia tai videoita kuntosalilla.

Joten kiitos Facebookin ja Instagramin, joiden kuukausittainen yhteenlaskettu käyttäjämäärä edustaa yli 43 prosenttia maailman väestöstä, nuoremmat - ja pian suurimmat - sukupolvemme altistuvat päivittäin työskenteleville muiden ihmisten kuville ja videoille.

Jotkut pitävät sosiaalisen kunto-sisällön nousua motivoivana, mutta siihen liittyy jonkin verran pelottelua - etenkin uusille harrastajille.

"Sosiaalinen media osoittaa meille, että kaikki nämä ihmiset lyövät kuntosalia, laihduttavat, repivät ... luulisi, että se innostaa minua, mutta useimmiten se saa minut halua piiloutua nurkkaan", ystäväni kertoi minulle.

On arvioitu, että keskimääräinen amerikkalainen aikuinen kuluttaa nyt yli 110 000 dollaria koko elämänsä ajan terveys- ja kuntokuluihin. Pelkästään Anytime Fitness -sarja on lisännyt 3000 uutta kuntosalia maailmanlaajuisesti viimeisen 10 vuoden aikana.

Instagram-syötteiden, TV-ohjelmien ja elokuvien välillä kavereiden on vaikea välttää kuvia lihaksikkaista, rakentuneista miehistä. Mutta kuinka paljon voit penkata, ei ole kaukana ainoasta kehonkuvan huolesta - miehen kehon kuva on paljon monimutkaisempi kuin vain lihas.

Se on enemmän kuin kehomme muoto

Media kertoo miehille, että meidän pitäisi olla laihoja, vahvoja ja lihaksikkaita. Mutta miehen kehonkuvataistelu on enemmän kuin ruumiimme muoto. Miehet miettivät muun muassa, miten käsitellä hiustenlähtöä, korkeuden havaitsemista ja ihonhoitoa.

Pelkästään hiustenlähtöteollisuuden arvioidaan olevan 1,5 miljardia dollaria. Leimautumisen ansiosta miehet, joilla on ohuet hiukset tai hiukset, voivat kohdata stereotypian, että he ovat vähemmän houkuttelevia, miellyttäviä ja itsevarmoja. Tutkimuksissa on myös havaittu, että hiustenlähtö liittyy riittämättömyyden, masennuksen, stressin ja heikon itsetuntoon.

Pituuden osalta tiedot osoittavat, että ihmiset yhdistävät pitempiä miehiä korkeampaan karismaan, koulutukseen tai johtajuuteen, lisääntyneeseen uramenestykseen ja jopa vankempaan treffielämään.

Mutta uudemmassa tilassa miehille suunnatut ihonhoitotuotemerkit markkinoivat yhä enemmän tuotteita, jotka kohdistuvat samoihin huolenaiheisiin kuin naispuoliset tuotemerkit:

• rypyt
• ihon värimuutokset
• kasvojen symmetria, muoto ja koko

Miesten kosmeettiset toimenpiteet ovat lisääntyneet 325 prosenttia vuodesta 1997 lähtien. Tärkeimmät leikkaukset ovat:

• rasvaimu
• nenäleikkaus
• silmäluomen leikkaus
• miesten rintojen vähentäminen
• kasvojenkohotukset

Toinen herkkä arviointialue miespuoliselle ruumiille, joka sisältää kaikki edellä mainitut? Makuuhuone. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa peniksen koko ilmoitettiin yhdeksi kolmesta tärkeimmästä heteroseksuaalisten miesten ruumiinkuvan huolesta painon ja pituuden kanssa.

"Se on sanomaton asia, mutta jos et katso tietyllä tavalla tai suoriudu tietyllä tavalla [seksuaalisesti], se voi todella haastaa maskuliinisuutesi", Flores sanoo.

Tutkimukset osoittavat, että suurin osa miehistä tuntee peniksensä olevan keskimääräistä pienempi. Nämä kielteiset tunteet sukupuolielinten koosta voivat johtaa alhaiseen itsetuntoon, häpeään ja hämmennykseen seksiä kohtaan.

Ei ole mikään yllätys, että tuotemerkit ovat jo kiinni. Hims, uusi miesten wellness-tuotemerkki, markkinoi itseään voimakkaasti yhden luukun kautta - ihonhoidosta kylmähihoihin erektiohäiriöihin. Hänen mukaansa vain yksi kymmenestä miehestä tuntuu mukavalta puhua lääkärilleen ulkonäöltään ja terveydestään.

Kuinka voimme käsitellä miesten kehonkuvakysymyksiä?

Miespuolisten kosmeettisten leikkausten, kuntoon liittyvien sosiaalisen median viestien ja julkkisten "muutosten" viimeaikaisen lisääntymisen tummempi puoli on taustalla oleva käsitys, että pojien on parannettava kehoaan. Yritysmarkkinointikisa kehonpositiivisuuden omaksumiseksi voi myös johtaa negatiiviseen itsetuntemukseen ja siitä voi olla tulossa nopeasti totta ja tarpeetonta.

Jopa ongelmien tietäessä kehon kuvaa on vaikea käsitellä. Yksi suurimmista haasteista on suhteellisen yksinkertainen - ei tarpeeksi ihmisiä puhutaan miesten kohtaamista minäkuvakysymyksistä.

"Vaikka kysymys [miehen kehon kuvasta] ei ole enää yllättävä, kukaan ei todellakaan puhu siitä tai tee työtä sen parantamiseksi", Flores sanoo. Hän kertoi minulle, että hän ottaa usein naiskeskeisiä sosiaalisen median viestejä kehon positiivisuudesta ja tekee niistä miesystävällisiä versioita.

Ensimmäinen helppo askel on yksinkertaisesti hyväksyä kehosi sellaiseksi kuin se on

Flores sanoi, että päättäminen olla tyytyväinen fyysiseen kehoosi ja olematta omistautumatta koko elämäsi sen korjaamiseen on sinänsä kapinaa, koska yhteiskuntamme on niin keskittynyt ihanteellisen kehon saavuttamiseen.

On myös hyödyllistä mukauttaa sosiaalisen median sivustoja näyttämään vain sisältöä, joka herättää positiivisia tunteita kehostasi.

"Olen hyvin tarkkaavainen siitä, mitä syötteeni tulee", Flores sanoo. "Ohitan ihmiset, jotka seuraavat paljon ruokavaliota tai kunto-puhetta, tai lopetan niiden seuraamisen vain siksi, että minä en ole vuorovaikutuksessa. En välitä, tekevätkö ystäväni ketoa tai Whole30: tä tai kuinka monta kertaa he voivat kyykistyä - se ei määrittele ystävyyttämme. "

Muita tapoja kaverit voivat selviytyä kehonkuvakysymyksistä:

• Keskustele siitä todellisessa maailmassa. Komissointi miesystävän kanssa voi auttaa vähentämään painetta etsiä tiettyä tapaa. Kehopositiivisuuden verkkoryhmät ovat hienoja, mutta on myös arvokasta päästä pois sosiaalisesta mediasta ja viettää aikaa paikoissa, joissa on realistisia kuvia ihmisistä, kuten paikallisessa kahvilassa tai ravintolassa.
• Syleile kehoasi. Ei ole väliä oletko urheilija vai täysin epämuodollinen - yritä olla tyytyväinen ulkonäköön. Jos otat aktiivisia toimia terveellisemmäksi liikunnan tai ruokavalion avulla, ota matka mukaan. Sen sijaan, että keskityisit siihen, mistä et pidä, ole ylpeä itsestäsi yrittäessäsi muuttaa sitä, mitä voit hallita.
• Älä pelkää haavoittuvuutta. "Se ei ole haaste maskuliinisuudellesi", Flores sanoo olevansa avoin ja rehellinen kehon kuvataisteluista. "Jos voimme oppia jakamaan kokemuksiamme, sekä negatiivisia että positiivisia, siitä tulee parantuminen."
• Muistuta itsellesi, että median kuvaamat kehon kuvat eivät ole realistisia. Media on todella hyvä kuvaamaan epärealistisia ruumiita ja esittämään väärää keskimääräistä ruumiinrakennetta - ja tämä sisältää miespuoliset ruumiit. Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) ilmoittivat, että lihavuuden esiintyvyydessä ei ole merkittävää eroa miesten ja naisten välillä. On OK haastaa näkemäsi kuvat. Luottamus tulisi rakentaa itseesi ja ponnisteluihisi, ei siihen, mitä muut ihmiset sanovat.

Ennen kaikkea muista, että on täysin normaalia tuntea epävarmuutta ulkonäöstäsi. Ole ystävällinen itsellesi, kehitä positiivisia tapoja ja tee parhaansa hyväksyäksesi se, mitä et voi muuttaa, jotta itsellesi näkyisi terveellinen kehosi.