Raskauden hieronnan edut

Sisältö

• Raskaana olevien naisten hierontatyypit
• Hieronnan vasta-aiheet raskauden aikana
• Oleellinen hoito raskaana olevien naisten hieronnan aikana
• Ihanteellinen raskaana oleville naisille hieronta

Hieronnan hyötyihin raskauden aikana kuuluvat vähentyneet selkä- ja jalkakivut, lisääntynyt ihon kosteus, myötävaikuttaa venytysmerkkien ehkäisyyn, parantaa itsetuntoa, vähentää stressiä ja ahdistusta ja jopa edesauttaa masennuksen torjuntaa. naisten elämänlaatu tässä vaiheessa niin monia fyysisiä ja henkisiä muutoksia.

Monet hieronnat ovat kuitenkin vasta-aiheisia raskauden aikana, koska ne voivat lisätä verenkiertoa, stimuloida refleksipisteitä, lisätä vatsan sisäistä painetta tai aiheuttaa kohdun supistumista, mikä voi olla haitallista vauvalle. Siksi on parasta suorittaa vain erityinen raskaana oleville naisille erikoistuneen terapeutin suorittama hieronta, jotta voit nauttia kaikista sen eduista turvallisesti ja tehokkaasti.

Osaa tunnistaa kohdun supistukset.

Raskaana olevien naisten hierontatyypit

Hyviä esimerkkejä raskauden aikana suoritettavista hieronnoista ovat:

• Manuaalinen imukudoksen tyhjennys;
• Rentouttava hieronta;
• Terapeuttinen hieronta;
• Ayurvedinen hieronta;
• Jalkahieronta tai vyöhyketerapia;
• Whatsu, joka on samanlainen kuin Shiatsu, mutta on valmistettu vedessä.

Raskaana oleville naisille on myös tarkoitettu toinen hieronta, joka on lantion hieronta, jonka naisen tai hänen kumppaninsa tulisi suorittaa vain raskauden loppuvaiheessa suoraan intiimille ja perineumin alueelle kehon valmistelemiseksi, mikä lisää joustavuutta lantion lihaksista, mikä kannustaa normaaliin toimitukseen. Tätä hierontaa on ohjattava tähän menetelmään erikoistunut ammattilainen.

Hieronnan vasta-aiheet raskauden aikana

On tapauksia, joissa raskaana olevaa naista ei voida hieroa raskauden aikana, kuten naisilla, joilla on:

• Hallitsematon korkea verenpainekoska verenpaine voi nousta hieronnan aikana,
• Syvä laskimotromboosi koska trombi voi liikkua ja päästä sydämeen tai keuhkoihin ja
• Munuaisten vajaatoiminta koska ylimääräinen neste ohjataan munuaisiin ja jos ne eivät ole tehokkaita suodatettaessa, ne voivat loukkaantua.

Hierontaa ei myöskään pidä suorittaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska tässä vaiheessa vaara menettää vauvan on suurempi, ja on parempi olla vaarantamatta sitä.

Oleellinen hoito raskaana olevien naisten hieronnan aikana

Hieronnan kokonaiskesto ei saisi ylittää 40 minuuttia, ja se voidaan suorittaa aina, kun nainen haluaa, vaikka tiettyä tiheyttä suositellaankin, vähintään kerran tai kahdesti viikossa, jotta hyödyt voidaan saavuttaa.

Seuraavia refleksipisteitä ei pidä stimuloida: Keskiasento peukalon ja etusormen, polvien sisäosan ja nilkkojen ympärillä, koska ne suosivat kohdun supistumista.

Hieronta voidaan suorittaa makealla manteliöljyllä, rypäleensiemenöljyllä tai kosteuttavalla voiteella, joka sopii mieluiten hierontaan, koska se liukuu paremmin iholla, imeytyy hitaammin kuin tavallinen kosteusvoide. Joissakin öljyissä ja kosteusvoiteissa olevista eteerisistä öljyistä on oltava varovainen, koska ne on valmistettu lääkekasveista, eikä kaikkia niitä voida käyttää raskauden aikana. Tunne joitain vasta-aiheita kasveja raskauden aikana, joita ei voida niellä, mutta jotka voivat myös olla haitallisia, jos ne imeytyvät ihoon.

Ihanteellinen raskaana oleville naisille hieronta

Oleellista ei ole koskaan painaa vatsaa, ja siksi kenellä on raskaana oleville naisille tarkoitettu erityinen paare, jonka keskellä on aukko, sillä on enemmän etuja, kun on tarpeen hoitaa selkää, mutta jos tähän paareeseen ei ole pääsyä, voidaan turvautua tyynyihin ja tukiin, jotka voivat auttaa ylläpitämään naisen mukavuutta ja takaamaan hänen rentoutumisensa koko hieronnan ajan.

Kasvojen, rinnan ja vatsan hieronta: Makaa kasvot ylöspäin

Naisen on tuettava jalkansa kolmionmuotoisella tyynyllä, joka sallii jalkojen taipumisen ja polvien pitämisen erittäin korkealla, koska tämä estää vatsan sisäisen paineen nousun ja tarjoaa enemmän mukavuutta ja tukea selkärangalle. . Tämä asento voi kuitenkin vähentää hiukan hapen määrää, joka saavuttaa vauvan, ja siksi naisen ei pitäisi olla siinä asennossa pitkään.

Vatsahieronnan tulisi olla erittäin lempeä, eikä sen pitäisi kestää yli 2 minuuttia, koska se voi suosi kohdun supistumista.

Niskan, selän ja jalkojen hieronta: makaa kyljelläsi tai istu

Se osoittaa enemmän, että nainen makaa vartalon vasemmalla puolella hieronnan aikana ja tyynyt voidaan sijoittaa pään alle ja jalkojen väliin, vartalo voidaan kallistaa hieman eteenpäin. Jotkut raskaana olevat naiset eivät halua tukea toista jalkaa toisella, vaan jättää rungon, joka on enemmän kuin vartalo, rento, mutta tukenut polvella paareilla, hieman kauemmas vartalon edessä.

Jos tämä asento ei vieläkään ole kovin mukava, voit saada selkä- ja niskahieronnan istuessasi pään ja käsivarret toisessa tuolissa niin kauan kuin voit rentoutua tässä asennossa.