6 vinkkiä rintamaidon tuotannon lisäämiseksi

Sisältö

• 1. Imetä aina, kun vauva on nälkäinen
• 2. Anna rinta loppuun asti
• 3. Juo enemmän vettä
• 4. Käytä elintarvikkeita, jotka stimuloivat maidontuotantoa
• 5. Katso vauvaa silmiin imetyksen aikana
• 6. Yritä rentoutua päivän aikana
• Mikä voi vähentää maidontuotantoa

Alhainen äidinmaidontuotanto on hyvin yleinen huolenaihe vauvan syntymän jälkeen, mutta useimmissa tapauksissa maidontuotannossa ei ole mitään ongelmaa, koska tuotettu määrä vaihtelee suuresti naisista, erityisesti kunkin lapsen erityistarpeiden vuoksi. vauva.

Tapauksissa, joissa äidinmaidontuotanto on todella vähäistä, on kuitenkin joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka voivat auttaa lisäämään tuotantoa, kuten juominen enemmän vettä, imetys aina, kun vauva on nälkäinen tai kuluttavat maidontuotantoa stimuloivia ruokia.

Joka tapauksessa on aina tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin, jos epäillään äidinmaidontuotannon olevan vähäistä, tunnistaa, onko ongelman aiheuttajana tämä muutos, ja aloittaa sopivin hoito.

Joitakin yksinkertaisia ​​vinkkejä rintamaidon tuotannon lisäämiseksi ovat:

1. Imetä aina, kun vauva on nälkäinen

Yksi tehokkaimmista tavoista varmistaa äidinmaidontuotanto on imettäminen aina, kun vauva on nälkäinen. Tämä johtuu siitä, että kun vauva imee, vapautuu hormoneja, jotka saavat kehon tuottamaan enemmän maitoa korvaamaan poistetun. Siksi ihanteellinen on antaa vauvan imettää aina, kun hän on nälkäinen, jopa yöllä.

On tärkeää säilyttää imetys myös utaretulehduksen tai mustelmilla varustettujen nännien tapauksessa, koska vauvan imeminen auttaa myös hoitamaan näitä tilanteita.

2. Anna rinta loppuun asti

Mitä tyhjemmäksi rinta muuttuu imetyksen jälkeen, sitä suurempi on hormonien tuotanto ja sitä suurempi maidontuotanto. Tästä syystä, aina kun se on mahdollista, on suositeltavaa antaa vauvan tyhjentää rinta kokonaan ennen toisen tarjoamista. Jos vauva ei tyhjennä rintaa kokonaan, seuraava imetys voidaan aloittaa tällä rintalla, jotta se voidaan tyhjentää.

Toinen vaihtoehto on poistaa loput maidosta manuaalisella tai sähköisellä rintapumpulla jokaisen rehun välillä. Katso, kuinka maitoa ilmaistaan ​​rintapumpulla.

3. Juo enemmän vettä

Rintamaidon tuotanto riippuu paljon äidin nesteytyksestä, ja siksi 3-4 litran veden juominen päivässä on välttämätöntä hyvän maidontuotannon ylläpitämiseksi. Veden lisäksi voit myös juoda esimerkiksi mehuja, teetä tai keittoja.

Hyvä vinkki on juoda vähintään 1 lasillinen vettä ennen imetystä ja sen jälkeen. Katso 3 yksinkertaista tekniikkaa juoda enemmän vettä päivän aikana.

4. Käytä elintarvikkeita, jotka stimuloivat maidontuotantoa

Joidenkin tutkimusten mukaan rintamaidon tuotantoa näyttää stimuloivan syömällä joitain elintarvikkeita, kuten:

• Valkosipuli;
• Kaura;
• Inkivääri;
• Fenugreek;
• Sinimailanen;
• Spirulina.

Nämä elintarvikkeet voidaan lisätä päivittäiseen ruokavalioon, mutta niitä voidaan käyttää myös täydennyksenä. Ihanteellinen on aina ottaa yhteys lääkäriin ennen minkään tyyppisten lisäravinteiden käytön aloittamista.

5. Katso vauvaa silmiin imetyksen aikana

Vauvan katsominen imetyksen aikana auttaa vapauttamaan enemmän hormoneja verenkiertoon ja lisää siten maidontuotantoa. Selvitä parhaat imetysasennot.

6. Yritä rentoutua päivän aikana

Lepo aina kun mahdollista varmistaa, että keholla on riittävästi energiaa rintamaidon tuottamiseen. Äiti voi käyttää tilaisuutta istua imetustuolissa, kun hän on lopettanut imetyksen, ja mahdollisuuksien mukaan hänen tulisi välttää kotitöitä, etenkin niitä, jotka vaativat enemmän vaivaa.

Katso hyviä vinkkejä rentoutumiseen synnytyksen jälkeen, jotta saat enemmän maitoa.

Mikä voi vähentää maidontuotantoa

Vaikka se on hyvin harvinaista, äidinmaidontuotanto voi heikentyä joillakin naisilla sellaisten tekijöiden takia, kuten:

• Stressi ja ahdistus: stressihormonien tuotanto heikentää rintamaidon tuotantoa;
• Terveysongelmia: erityisesti diabetes, munasarjojen monirakkulatauti tai korkea verenpaine;
• Lääkkeiden käyttö: pääasiassa pseudoefedriiniä sisältävät lääkkeet, kuten allergialääkkeet tai sinuiitti;

Lisäksi naisilla, joilla on aiemmin ollut jonkinlainen rintaleikkaus, kuten rintojen pienentäminen tai mastektomia, saattaa olla vähemmän rintakudosta ja näin ollen heillä on vähentynyt rintamaidon tuotanto.

Äiti voi epäillä, että hän ei tuota tarvittavaa maitomäärää, kun vauva ei nouse painoon sillä nopeudella, jonka pitäisi tai kun vauva tarvitsee alle 3-4 vaippavaihtoa päivässä.Katso muita merkkejä siitä, kuinka arvioida, saako vauva tarpeeksi imetystä.