Hyvät mielenterveysliittolaiset: tietoisuuskuukautemme päättyi. Unohditko meistä?

Sisältö

• 1. Jos sanot olevasi vain puhelun päässä, varmista, että se on totta
• 2. Keskustele mielenterveydestä elämässäsi olevien ihmisten kanssa
• 3. Tarjoa neuvoja, mutta ole valmis oppimaan
• Muista: Pienillä asioilla on usein eniten merkitystä

Ei edes kaksi kuukautta myöhemmin, ja keskustelu on jälleen hiljentynyt.

Mielenterveystietoisuuskuukausi päättyi 1. kesäkuuta. Ei edes kaksi kuukautta myöhemmin, ja keskustelu on jälleen hiljentynyt.

Toukokuu täytettiin puhumalla mielenterveyden kanssa elämisen todellisuudesta, tarjoten jopa tukea ja rohkaisua niille, jotka saattavat sitä tarvita.

Mutta on tuhoisa totuus, että tästä huolimatta asiat näyttävät olevan aivan kuten ennen: näkyvyyden puute, merkitys vähäpätöisyydestä ja tukevien äänien kuoro hitaasti vähenee.

Se tapahtuu joka vuosi. Vietämme kuukauden puhumalla mielenterveydestä, koska se on nousussa uutisissa ja verkossa. Koska se on "merkityksellistä" - vaikka se onkin merkityksellistä niille meistä, jotka elävät sen kanssa 365 päivää vuodessa.

Mutta mielisairaus ei ole trendi. Siitä ei pitäisi puhua vain 31 päivän ajan, keräämällä muutama tykkäys ja uudelleentwiittaus, vain uutisissyötteissämme hiljennetään asiasta myöhemmin.

Tietoisuuskuukauden aikana käskemme ihmisiä puhumaan, jos he kamppailevat. Että olemme heidän puolestaan. Että olemme vain puhelun päässä.

Annamme hyvää tarkoittavia lupauksia, jotka tulemme esiin, mutta aivan liian usein nämä lupaukset ovat tyhjiä - vain kaksi senttiä heitettiin ulos, kun aihe oli vielä "asiaankuuluva".

Tätä on muutettava. Meidän on toimittava sanomamme mukaisesti ja asetettava mielenterveys etusijalle 365 päiväksi vuodessa. Näin.

1. Jos sanot olevasi vain puhelun päässä, varmista, että se on totta

Tämä on yleinen viesti, jonka näen verkossa: Ihmiset ovat "vain tekstiviestejä tai soittavat pois", jos heidän rakkaansa tarvitsee puhua. Mutta usein se ei ole totta.

Joku ottaa heidät mukaan tähän tarjoukseen vain saadakseen puhelun hylätyksi tai tekstin ohittamatta, tai hän saa tietämättömän viestin, joka hylkää heidät kokonaan sen sijaan, että olisi halukas kuuntelemaan ja tarjoamaan todellista tukea.

Jos aiot kertoa ihmisille, että otat sinuun yhteyttä, kun he kamppailevat, olkaa valmiita vastaamaan. Älä anna kaksisanaista vastausta. Älä ohita puheluita. Älä pakota heitä katumaan, että pyysit sinulta apua.

Pysy sanassasi. Muussa tapauksessa älä viitsi sanoa sitä lainkaan.

2. Keskustele mielenterveydestä elämässäsi olevien ihmisten kanssa

Näen sen vuodesta toiseen: Ihmiset, jotka eivät ole koskaan kannattaneet mielenterveyttä aiemmin tai puhuneet haluavansa auttaa muita siinä, tulevat yhtäkkiä puusta, koska se on trendi.

Olen rehellinen: Joskus nuo viestit tuntuvat pakollisemmilta kuin vilpittömiltä. Mielenterveyttä koskevissa artikkeleissa kannustan ihmisiä todella kirjautumaan sisään aikomuksillaan. Lähetätkö lähettämisen, koska sinusta tuntuu, että sinun pitäisi "koska" se kuulostaa hyvältä vai koska kaikki muut ovat? Vai aiotko ilmestyä rakastamiesi ihmisten keskuudessa huomaavaisella tavalla?

Toisin kuin pintatason tietoisuus, mielenterveysongelmat eivät pääty kuukauden kuluttua. Sinun ei myöskään tarvitse tehdä jonkinlaista suurta elettä. Voit olla tietoinen mielenterveydestä omassa elämässäsi.

Ota yhteyttä rakkaasi kanssa, jotka kyllä ​​tarvitsevat usein muistutuksia siitä, että olet siellä. Tarjoa avustava käsi, jos näet jonkun kamppailevan. Kysy ihmisiltä, ​​kuinka he ovat Todella vaikka ne näyttävät ”hyviltä”.

Olla merkityksellisellä tavalla mukana elämässäsi olevien ihmisten kannalta on paljon tärkeämpää kuin mikä tahansa tila, jonka kirjoitat toukokuun aikana.

3. Tarjoa neuvoja, mutta ole valmis oppimaan

Liian usein ihmiset avautuvat muille vain saadakseen tietämättömiä neuvoja tai kommentteja: On ihmisiä, joilla on pahempi. Sinulla ei ole mitään masentavaa. Mene vain sen yli.

Tiedä, että nämä kommentit eivät ole hyödyllisiä. Ne ovat tosiasiallisesti haitallisia mielenterveyspotilaille. Ihmiset avautuvat sinulle, koska he tuntevat voivansa luottaa sinuun. Se on sielua tuhoava, kun osoitat heidän olevan väärässä.

Kuuntele heidän sanojaan ja pidä vain tilaa. Se, että sinulla ei ole kokemusta siitä, mitä he kertovat sinulle, ei tarkoita sitä, että heidän tunteensa eivät ole kelvollisia.

Ole valmis oppimaan ja ymmärtämään, mitä he sanovat. Koska vaikka et pysty tarjoamaan asianmukaista neuvoa, tiedät olevasi valmis ainakin yrittämään ymmärtää tarkoittaa maailmaa.

Muista: Pienillä asioilla on usein eniten merkitystä

On niin monia asioita, joiden katsotaan olevan mielenterveyspotilasta, jota et ehkä ole edes tajunnut.

Esimerkiksi, jos henkilö peruuttaa suunnitelmat, koska hän on liian innokas lähtemään talosta, älä ärsytä häntä siitä ja kutsu häntä huonoksi ystäväksi. Älä saa heitä tuntemaan syyllisyyttä elämästään samassa tilassa, josta haluat lisätä tietoisuutta.

Ihmiset saattavat huolestua siitä, että mielisairaasta rakastetun läheisyydessä oleminen on suuri uhri tai valtava vastuu. Näin ei vain ole.

Ne meistä, jotka kamppailevat mielenterveytemme kanssa, eivät halua olla sinun vastuullasi; usein sairautemme saavat meidät tuntemaan itsemme valtavaksi taakaksi. Haluamme vain jonkun, joka ymmärtää tai ainakin vie aikaa.

Pienet asiat lasketaan, vaikka ne eivät olisikaan "asianajo". Kysymys mennä kahviin saa meidät ulos talosta hetkeksi. Lähettämällä tekstin sisäänkirjautumiseen muistutamme, että emme ole yksin. Kutsumalla meidät tapahtumiin - vaikka pääseminen onkin taistelua - saa meidät ymmärtämään, että olemme edelleen osa jengiä. Olla siellä hartiana muistuttaa meitä siitä, että meitä hoidetaan.

Se ei välttämättä muodosta trendikästä hashtagia, mutta todella oleminen jonkun hyväksi pimeimmässä hetkessään on paljon enemmän arvoista.

Hattie Gladwell on mielenterveysalan toimittaja, kirjailija ja puolestapuhuja. Hän kirjoittaa mielisairaudesta toivoen leimautumisen vähenemistä ja kannustaakseen muita puhumaan.