Moon Milk on kaunis juomatrendi, joka voi auttaa sinua nukahtamaan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tähän mennessä olet todennäköisesti hämmästynyt sosiaalisista syötteistäsi ilmestyvistä maailman ulkopuolisista uutuuksista ja juomista. Olet todennäköisesti nähnyt kevyitä sateenkaaren sävyjä, jotka on koristeltu glitterillä, tarjoiltu avokado-nahoilla ja Picasso-tason muotokuvilla, jotka on tehty latte-vaahdosta.

Viimeisin trendikäs sip ei kuitenkaan kiinnitä huomiota ulkonäöllään, vaan hyvinvointietullaan. Moon milk - lämmin, maitopohjainen juoma - on tarkoitettu auttamaan sinua nukahtamaan. Juoma on peräisin pitkäaikaisesta ayurvedalaisesta perinteestä juoda lämmintä maitoa unen aikaansaamiseksi, mutta se on saavuttanut suosiota. Pinterestin mukaan haut kasvoivat 700 prosenttia kuun maito vuodesta 2017. (Aiheeseen liittyvä: Tämä aikuisten nukkumaanmenotarina on paras uniratkaisu, jos vihaat meditaatiota)

Paras osa? Sinun ei tarvitse noudattaa tiettyä reseptiä tai tehdä mitään hullua vatkataksesi kuumaitoa; voit aika lailla siivet sen. Kuunmaidon valmistamiseksi lämmitä vain valitsemasi maito ja lisää makuja, terveyshyötyjä ja-olkaamme rehellisiä-IG-potentiaalia. Löydät kuunmaidon reseptejä kaikesta kurkumasta ja syötävistä kukista CBD -öljyyn.

Miten kuunmaito auttaa nukahtamaan? Se on todennäköisesti enemmän kaiken viihtyisyydestä kuin tieteestä. Kuuma maito on yksi yleisimmin käytetyistä juomista unen edistämiseksi, mutta yksi vuoden 2003 tutkimus ehdotti, että lämmin maito todellakin vähentää tryptofaanin (aminohappo, joka edistää unta) kyky päästä aivoihin. On todennäköisempää, että juomisen psykologiset vaikutukset voivat saada sinut väsymään. Jos kuitenkin vaihdat tavallisen maitosi soijaan, se saattaa todella auttaa sinua nukkumaan. Soijamaidossa on enemmän magnesiumia kuin maitomaidossa, ja riittävä magnesiumin sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa torjumaan unettomuutta.

Oikeiden lisäosien valitseminen voi lisätä myös kuunmaidon zzz-tekijää. Yksinkertaista unta aiheuttavaa väriainetta varten sekoita joukkoon hunajaa: Se voi vähentää aivojesi oreksiinin, hermoston välittäjäaineen, tuotantoa. Toinen yleinen lisäosa on adaptogeenit. ICYDK, adaptogeenit ovat yrttejä ja sieniä, joiden uskotaan tarjoavan suuria terveyshyötyjä. Niiden mahdollisia supervoimia ovat stressin vähentäminen, väsymyksen torjuminen ja kehon hormonien tasapainottaminen. Kuumaitoon kannattaa lisätä ashwagandhaa, jonka on osoitettu vähentävän stressiä, tai pyhää basilikaa, jonka on yhdistetty rauhoittavaan vaikutukseen. (Katso: 9 adaptogeeniä, jotka voivat parantaa kuntoasi luonnollisesti)

Kun olet saanut käsiisi valitsemasi terveyttä vahvistavat lääkkeesi, kuumaito on erittäin helppo ottaa pois ja jäät koukkuun. Kukapa ei ottaisi kaunista, rauhoittavaa juomaa lampaiden laskemisen sijaan?

Arvostelu kohteelle