13 Moringan terveyshyödyt

Sisältö

• Moringan mahdolliset edut
• 1. Lisää hengityskapasiteettia
• 2. Estää diabetes
• 3. Suojaa sydäntä
• 4. Säädä verenpainetta
• 5. Apua laihtuminen
• 6. Estää anemia ja torjua sitä
• 7. Lisää kehon puolustuskykyä
• 8. Onko kipua lievittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus
• 9. Suojaa ja kosteuta ihoa
• 10. Paranna ruoansulatuskanavan järjestelmää
• 11. Estää syövän esiintyminen
• 12. Paranna näön terveyttä
• 13. Vähennä vaihdevuosien oireita
• Moringan ominaisuudet
• Moringa-teetä
• Muut kulutuksen muodot
• Haittavaikutukset ja vasta-aiheet
• Ravintokoostumus

Moringa, jota kutsutaan myös elämän puuksi tai valkoksi, on lääkekasvi, jolla on suuri määrä vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, karotenoideja, kvertsetiiniä, C-vitamiinia, jotka antavat enemmän antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Tästä syystä tätä laitosta on käytetty joidenkin hengitystiesairauksien hoitoon, ahdistuksen vähentämiseen, laihdutukseen ja jopa veren glukoosipitoisuuden hallintaan diabeetikoilla. On kuitenkin vielä vähän tutkimuksia, jotka todistavat kaikki sen hyödyt ja joissa kuvataan vähimmäisannokset sekä niiden turvallisuus ihmisille.

Moringan tieteellinen nimi on Moringa oleifera ja yleensä sen eniten käytetty osa on lehti. Vuonna 2019 Anvisa kielsi minkä tahansa tätä kasvia sisältävän tuotteen myynnin, koska se katsoo, että on olemassa vähän tutkimuksia, jotka osoittavat kasvien tehokkaat annokset ja turvallisuuden terveydelle.

Moringan mahdolliset edut

Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan moringa voi olla tehokas:

1. Lisää hengityskapasiteettia

Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämä kasvi näyttää pystyvän lievittämään kroonisten hengitystiesairauksien, kuten astman, oireita, koska se auttaa nostamaan hemoglobiinipitoisuuksia ja siten verenkierrossa olevaa happea.

2. Estää diabetes

Moringalla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa säätelemään oksidatiivista stressiä elimistössä, mikä vähentää verensokeria ja suojaa kehon soluja.

3. Suojaa sydäntä

Koska siinä on runsaasti kuitua, tämä kasvi voi auttaa vähentämään kolesterolin imeytymistä suolistossa ja rasva-plakkien muodostumista valtimoissa, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Lisäksi antioksidanttivaikutuksensa vuoksi moringa voi myös estää tai vähentää kehon tulehdusta, mikä vaikuttaa sydämen terveyteen.

4. Säädä verenpainetta

Tokoferolien, polyfenolien ja flavonoidien läsnäolon vuoksi moringa voi auttaa säätelemään verenpainetta, koska näillä aineilla on verisuonia laajentava vaikutus, joka auttaa rentouttamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa.

5. Apua laihtuminen

Moringa on kasvi, jossa on runsaasti kuituja ja proteiineja, jotka auttavat lisäämään kylläisyyden tunnetta ja vähentävät siten nautittujen ruokien ja kaloreiden määrää, mikä helpottaa laihtumista.

Lisäksi jotkut eläintutkimukset osoittavat myös, että moringa voi auttaa vähentämään kehoon kertyneen rasvan määrää.

6. Estää anemia ja torjua sitä

Moringan lehdissä on suuri määrä rautaa (105 mg / 100 g lehtiä), mikä voi edistää punasolujen muodostumista ja lisätä veren hemoglobiinimäärää, mikä auttaa anemian, erityisesti raudan puutteen aiheuttaman anemian, hoidossa.

7. Lisää kehon puolustuskykyä

Moringassa on C-vitamiinia, polyfenoleja ja beetakaroteenia, jotka ovat aineita, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon luonnollista puolustuskykyä.

8. Onko kipua lievittävä ja anti-inflammatorinen vaikutus

Koska isotiosyanaatteja, kvertsetiiniä ja klorogeenihappoa, jotka ovat aineita, jotka auttavat vähentämään tulehdusprosessia, voidaan moringaa käyttää tulehduksellisten ongelmien, kuten reuman ja jopa eturauhasen tulehduksen, lievittämiseen.

9. Suojaa ja kosteuta ihoa

Koska siinä on suuri määrä B-, C-, E- ja A-vitamiineja, moringa voi suosii kollageenin muodostumista sekä helpottaa ihon paranemista ja kosteutusta.

10. Paranna ruoansulatuskanavan järjestelmää

Moringan kulutus voi estää ja auttaa mahahaavojen hoidossa sen lisäksi, että se auttaa torjumaan ummetusta sen suuren kuitumäärän vuoksi.

Lisäksi, koska sillä on verisuonia laajentava vaikutus, moringaa voitaisiin käyttää myös peräpukamien hoitoon stimuloimalla verenkiertoa.

11. Estää syövän esiintyminen

Jotkut tutkimukset näyttävät osoittavan, että moringalla on syövänvastainen vaikutus, koska se näyttää stimuloivan syöpäsolujen tuhoutumista etenkin rinta- ja suolistossa.

12. Paranna näön terveyttä

Moringassa on runsaasti beetakaroteenia, joka on A-vitamiinin esiastekomponentti, joka muun muassa on vastuussa visuaalisten pigmenttien tuottamisesta, jotka auttavat ylläpitämään terveellistä näköä.

13. Vähennä vaihdevuosien oireita

Koska se auttaa hallitsemaan tulehdusta ja oksidatiivista stressitasoa tänä aikana, moringa voi auttaa ylläpitämään hormonipitoisuutta vaihdevuosien aikana vähentämällä oireiden voimakkuutta. Osaa tunnistaa vaihdevuosien oireet.

Moringan ominaisuudet

Moringan mahdollisia ominaisuuksia ovat antioksidantit, anti-inflammatoriset, kipulääkkeet, diabeteslääkkeet, vasodilataattorit, antikolinergiset, reumalääkkeet, verenpainetta alentavat, antimikrobiset, maksan suojaavat ja parantavat ominaisuudet.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että laitoksen ominaisuuksia tutkitaan edelleen ja useat tulokset näyttävät olevan epävarmoja.

Moringa-teetä

Moringa-tee ei sisällä luetteloa kasveista, jotka Anvisa on hyväksynyt kulutukseen, ja siksi sitä tulisi välttää, kunnes lisätutkimukset osoittavat kasvien tehokkuuden ja turvallisuuden.

Asiantuntijat ilmoittavat kuitenkin, että ihmisten, joilla on tapana käyttää tätä kasvia, eivätkä halua lopettaa sen käyttöä, tulisi kuluttaa vain 2 kuppia tai 500 ml tätä teetä päivässä, koska nämä eivät näytä aiheuttavan terveysriski.

Muut kulutuksen muodot

Teen lisäksi moringaa löytyy myös kapseleiden, siementen tai jauheen muodossa. Näitä lomakkeita ei kuitenkaan saa myydä Brasilian alueella, eikä niitä saa käyttää.

Haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Moringan kulutus voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia. On suositeltavaa välttää juuren ja sen uutteiden kulutusta ilman ammatillista ohjausta, koska ne sisältävät myrkyllisiä aineita, jotka liiallisina pitoisuuksina käytettynä voivat aiheuttaa halvaantumisen ja jopa johtaa kuolemaan.

Moringan nauttimista ei suositella raskaana oleville naisille ja imeväisille, koska tämä lääkekasvi voi häiritä sekä raskautta että rintamaidon tuotantoa. Tiedä mitä teetä raskaana oleva nainen voi ottaa ja mitä ei. Kilpirauhasvaivoista kärsivien tulisi myös välttää tämän kasvin kulutusta, koska se näyttää vaikuttavan kilpirauhashormonien tuotantoon.

Ravintokoostumus

Seuraavassa taulukossa esitetään ravintokoostumus 100 grammaa jauhettua moringaa kohti: