Useimmat Yhdysvaltojen aikuiset eivät läpäise terveellistä elämäntapaa koskevaa testiä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Luuletko, että teet kaikkesi ylläpitääksesi terveellisiä elämäntapoja? Oregon State Universityn räjähdysmäisen uuden tutkimuksen mukaan vain 2,7 prosenttia amerikkalaisista täyttää neljä terveellisen elämäntavan kriteeriä: hyvä ruokavalio, kohtalainen liikunta, suositeltu kehon rasvaprosentti ja tupakoimattomuus. Pohjimmiltaan terveysneuvoja, jonka jokainen lääkäri antaisi. (Ja ehkä sinäkin.) Miksi suurin osa maasta ei ole valinnut näitä ruutuja?

"Tämä on melko vähäistä, koska niin harvat ihmiset ylläpitävät terveellisiä elämäntapojamme", sanoi tutkimuksen vanhempi kirjailija ja OSU: n kansanterveys- ja humanististen tieteiden korkeakoulun apulaisprofessori Ellen Smit lausunnossaan. "Tämä on tavallaan hämmentävää. Parannettavaa on selvästi paljon." Smint toteaa erityisesti, että "käyttäytymisstandardit, joita mittaamme, olivat melko kohtuullisia, eivät erittäin korkeita. Emme etsineet maratonjuoksijoita." (Loppujen lopuksi, kuinka paljon harjoittelua tarvitset, riippuu täysin tavoitteistasi.)

Smit ja hänen tiiminsä tarkastelivat suurta tutkimusryhmää-4 745 ihmistä National Health and Nutrition Examination Survey -tutkimuksesta-ja sisälsivät myös useita mitattuja käyttäytymismalleja sen sijaan, että luottaisivat itse raportoituihin tietoihin, tehden löydöistä erityisen arvokkaita (ja vieläkin hallittavampia) . Tutkimus, joka julkaistiin lehden huhtikuun numerossa Mayo Clinic Proceedings, käytti erilaisia ​​kriteerejä yksilöiden terveyden mittaamiseen itse raportoidun kyselylomakkeen lisäksi: he mitasivat aktiivisuutta kiihtyvyysmittarilla (tavoitteena oli täyttää American College of Sports Medicine -suositus 150 minuuttia liikuntaa viikossa), otti verinäytteet määrittääkseen tupakoimattomien todentaminen, mitattiin kehon rasva röntgensäteilyn absorpitometriatekniikalla (näiden kirottujen jarrusatuloiden sijasta) ja pidettiin "terveellisen ruokavalion" 40 prosentin joukossa ihmisiä, jotka söivät Yhdysvaltain maatalousministeriön suosittelemia ruokia.

Vaikka vain 2,7 amerikkalaisista pystyi rastittamaan kaikki neljä edellä mainittua laatikkoa, paljon enemmän pärjäsi paremmin, kun tarkasteltiin kutakin kriteeriä erikseen: 71 prosenttia aikuisista oli tupakoimattomia, 38 prosenttia söi terveellistä ruokavaliota, 46 prosenttia treenasi tarpeeksi, ja mikä ehkä järkyttävintä, vain kymmenellä prosentilla oli normaali rasvaprosentti. Mitä tulee naispuolisiin osallistujiin, Smit ja hänen tiiminsä havaitsivat, että naiset eivät todennäköisesti tupakoi ja syö terveellisesti, mutta eivät todennäköisesti ole riittävän aktiivisia.

Joten se on sinun vinkkisi nousta ylös ja liikkua. Vaikka olisit laiska-voimme auttaa siinä!

Arvostelu kohteelle