"Koko elämäni on positiivisempaa." Missy laihtui 35 kiloa.

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Painonpudotuksen menestystarinoita: Missyn haaste

Vaikka Missyn äiti valmisti ravitsevia aterioita, hän ei vaatinut lapsiaan syömään niitä. "Siskoni ja minä söimme usein pikaruokaa, ja isämme vei meidät ulos syömään jäätelöä joka ilta", Missy sanoo. Lopulta hän saavutti 150 kiloa lukiossa. "Minulla oli kauhea itsetunto", hän sanoo. "Muistan edelleen, kuinka hämmentynyt tunsin oloni, kun en voinut jakaa ystävieni vaatteita."

Ruokavinkki: Fuksin estäminen 15

Kun hänen vanhempi vuosi lähestyi, Missyn luokkatoverit alkoivat puhua fuksista 15. "Olin jo niin tyytymätön painooni, ajatus saada lisää 15 kiloa pelotti minua", hän sanoo. "En halunnut käydä läpi vielä neljää vuotta, kun vihasin kehoani."

Ruokavinkki: Laihdutus omalla nopeudella

Missy alkoi tehdä kasvispakattuja salaatteja papuilla tai tofulla päivälliseksi. Pian hänen sisarensa vakuutti hänet liittymään kuntosalille. "Aluksi kestin tuskin 20 minuuttia elliptisellä pyörällä, mutta otin jatkuvasti lisää aikaa", Missy sanoo. Kesän loppuun mennessä hän oli pudonnut 10 kiloa. Kun Missy pääsi yliopistoon, hän liittyi kuntosalille ja lisäsi vartalonveisto- ja kardiotunnit. Keväällä hän oli vielä 25 kiloa kevyempi.

Ruokavinkki: Säilytä oikeat tunteet

"Aiemmin näytti siltä, ​​että olen ajatellut vain raskasta", sanoo Missy. "Laihduttaminen on ehdottomasti vaikeaa, mutta se ei ole läheskään yhtä emotionaalisesti uuvuttavaa kuin ylipaino."

Missy's Stick-With-It -salaisuudet

1. Jaa aterianne "Otan valokuvia kaikesta syömästäni blogiini, missymaintains.com. Kuvien lähettäminen kaikista aterioistani ja välipaloistani pitää minut vastuullisena."

2. Mieti ennen juomista "Pidän kevyestä oluesta tai vodkasta ja soodasta. Sokeriset cocktailit voi olla enemmän kaloreita kuin viipale pepperonia ja makkarapizzaa! "

3. Kaveri ylös "Muutaman päivän viikossa treenaan sisareni kanssa. Olen paljon epätodennäköisempää jättää väliin kuin olisin, jos menisin yksin."

Aiheeseen liittyviä tarinoita

•Puolimaratonin harjoitusaikataulu

•Kuinka saada litteä vatsa nopeasti

•Ulkoiluharjoituksia

Arvostelu kohteelle