Nepofobia: Pilvien pelon ymmärtäminen

Sisältö

• Mitkä ovat nepofobian oireet?
• Mikä aiheuttaa nepofobiaa?
• Kuinka nepofobia diagnosoidaan?
• Voidaanko neufobiaa hoitaa?
• Altistushoito
• Lääkitys
• Lopullinen rivi

Pilvien pelkoa kutsutaan nepofobiaksi. Tämä termi tulee kahdesta kreikkalaisesta sanasta - nepho, joka tarkoittaa ”pilvi” ja fobia, mikä tarkoittaa ”pelkoa”. Tämä tila on melko harvinainen, mutta ihmisillä, joilla se on, pilvien pelko on hyvin todellinen.

Kuten mikä tahansa fobia, nepofobia aiheuttaa jatkuvia ja äärimmäisiä fyysisiä oireita, kuten ahdistusta, vapinaa ja taistelu-tai-lento-vastausta, kun olet alttiina pelämällesi asialle.

On olemassa hoitovaihtoehtoja ihmisille, jotka pelkäävät pilviä, mutta ensimmäinen askel on ymmärtää mitä tapahtuu - ja miksi.

Mitkä ovat nepofobian oireet?

Nepofobian oireet voivat vaihdella tapauskohtaisesti. Kaikki ihmiset eivät koe kaikkia oireita. Tämän fobian yleisiä oireita ovat:

• liiallinen pelko ja ahdistus, kun näet pilvien kerääntyvän
• ylivoimainen taistelu- tai lentotyyppinen halu paeta pilvistä, kun näet niiden muodostuvan
• suun kuivuminen tai pahoinvointi, kun näet tai ajattelet pilviä
• vapina tai sydämentykytys, kun olet alttiina pilville

Mikä aiheuttaa nepofobiaa?

Nepofobia luokitellaan ”yksinkertaiseksi fobiaksi”, mikä tarkoittaa, että laukaistaja on melko suoraviivainen. Genetiikka ja perhehistoriasi saattavat olla leikissä, jos sinulla on ollut tätä fobia niin kauan kuin pystyt muistamaan.

Säähän liittyvät fobiat vaikuttavat enemmän ihmisiin kuin luuletkaan. Yhdessä pienessä tutkimuksessa lähes 5 prosenttia osallistujista kertoi olevansa jonkinlainen sääolosuhteisiin liittyvä fobia. Yli 11 prosenttia saman kyselyn ihmisistä kertoi tuntevansa jonkun, joka kokee ankarien sääfobioiden oireet.

Tutkimuksen tutkijat päättelivät, että sääon liittyvät fobiat johtuvat usein traumaattisesta kokemuksesta vaikealla säällä.

Pilviin liittyvä erittäin huono sää, kuten tornaadot, hurrikaanit ja trooppiset myrskyt, voi joskus merkitä nepofobian alkua.

Joskus ihmiset pelkäävät erityisesti yössä liikkuvia pilviä, koska ne voivat muistuttaa tuntemattomia lentäviä esineitä (UFO). Tämän voi aiheuttaa vieraiden olentojen tai ulkoavaruuden yleinen pelko (astrofobia), pimeyden pelko (nytokofobia) tai pelko tuntemattomasta.

Kuinka nepofobia diagnosoidaan?

Ei ole yksinkertaista laboratoriotestiä, jolla määritetään, onko sinulla nepofobiaa. Jos sinulla on oireita, parasta mitä voi tehdä, on puhua yleislääkärillesi, joka suuntaa sinut mielenterveysasiantuntijaan, kuten neuvonantajaan tai psykiatriin.

Istuvan diagnostiikkahaastattelun aikana kysymysten avulla mielenterveesi ammattilainen pystyy selvittämään, onko kohtaamasi fobia vai ei. Kun olet saanut virallisen diagnoosisi, sama mielenterveysammattilainen työskentelee kanssasi hoitosuunnitelman laatimiseksi.

Voidaanko neufobiaa hoitaa?

Nepofobiaa voidaan hoitaa yhdistelmällä puheterapiaa, altistushoitoa, EDMR-terapiaa, kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) ja reseptilääkkeitä.

Altistushoito

Mayon klinikan mukaan altistusterapian ymmärretään olevan paras hoito yksinkertaisille fobioille, kuten pilvien pelolle.

Altistushoito toimii sen ymmärtämisen perusteella, että on vähemmän tärkeää tietää, miksi fobiasi alkoi, koska käsitellä selviytymismekanismeja, jotka olet kehittänyt välttääksesi laukaista. Asteittainen, toistuva altistuminen foobisuudellesi on avain tähän terapiaan.

Nepofobian kannalta altistushoito voi alkaa pilvien ajattelusta, siirtymisestä pilvien valokuvien katselemiseen sisätiloissa, ja lopulta johtaa siihen, että pystyt näkemään pilviä ulkopuolella ilman oireita. Virtuaalitodellisuusteknologiasta on tullut hyödyllinen työkalu fobioiden hoidossa.

Lääkitys

Joskus lääkitys voi auttaa oireiden hoitamisessa, kun työskentelet kohti vapautta fobiasi. Beetasalpaajia (jotka estävät adrenaliinin vaikutukset) ja rauhoittavia lääkkeitä (jotka asettavat sinut rentoutuneempaan tilaan liipaisimesi ympärillä) voidaan määrätä tähän tarkoitukseen.

Huomaa, että rauhoittavat lääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta. Monet mielenterveyden ammattilaiset välttävät nyt rauhoittavien lääkkeiden määräämistä fobioille, koska useiden yksilöiden hoidon, kuten altistushoidon, onnistumisaste on korkea.

Jos sinulla on kaikenlaista fobia, tiedä, että et ole yksin. Melkein yksi kymmenestä ihmisestä kokee tietyn tyyppisen fobia vuosittain, yli 12 prosentilla ihmisistä kokee fobia elämänsä aikana, mielenterveyden kansallisen instituutin mukaan. On organisaatioita, joille voit tavoittaa tänään puhuaksesi jonkun kanssa fobioiden avustamisesta.

• Amerikan psykiatrisen yhdistyksen hotline: 703-907-7300
• Kansallinen mielenterveyslaitos: 866-615-6464
• Ahdistuneisuuden ja masennuksen yhdistyksen hotline: 240-485-1001
• Jos sinulla on ajatuksia itsensä vahingoittumisesta tai itsemurhasta, soita National Suicide Prevention Hotline -puhelimeen. Päivällä tai yöllä, 365 päivää vuodessa, joku vastaa, kuka voi auttaa. 800-273-TALK (8255)

Lopullinen rivi

Useimmassa ilmastossa pilvet eivät ole jotain, mitä voit yleensä välttää. Jos tämä tila vaikuttaa päivittäiseen elämääsi, ei ole mitään syytä viivyttää avun hakemista.

Käyttäytymishoidon avulla näkymät ovat hyvät, ja on todennäköistä, että pystyt vähentämään nepofobian oireita tehokkaasti ilman lääkitystä.

Menestyäkseen fobioita sairastavien ihmisten on oltava sitoutuneita hoitosuunnitelmaansa ja valmiita työskentelemään kunnossaan. Ota yhteys lääkäriisi, jos tunnet ahdistusta, pelkoa tai pelkoa tavoilla, jotka vaikeuttavat sinua haluamasi elämän elämisessä.