Ei urheiluliivejä tai sukkia? Kuinka käsitellä kuntosalin vaatekaapin epäonnistumista

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Voi ei. Joten tulit kuntosalille valmiina treenaamaan ja huomasit, että unohdit sukat. Tai vielä pahempaa, kengät! Ennen kuin käytät tätä tekosyynä treenistä poistumiseen, tutustu ratkaisuihimme kuinka lyödä salin lattialle, vaikka jokin välttämätön vaate puuttuisi!

Urheiluliivit

Urheiluliivien unohtaminen riittää pilaamaan kaikki harjoitukset - tiedän, olen ollut siellä. Ennen kuin nostat sen ulos kuntosalilta, tiedä, että on olemassa harjoituksia, joita voit silti tehdä (mutta muita, joita tulisi aina välttää). Muista, että urheiluliivien asianmukaisen tuen puute voi aiheuttaa kipua, kimmoisuutta ja venytysmerkkejä. Ei kaunis näky, eikö? Kun käytät tavallisia rintaliivejäsi, valitse vähävaikutteiset toiminnot, jotka eivät aiheuta paljon, jos ollenkaan, pomppimista. Painonnosto, jooga ja kävely juoksumatolla ovat hyviä panoksia.

Kuntosalin lukko

Vaikka voi olla houkuttelevaa jättää tavarat kuntosalin kaappiin ilman lukon suojaa, älä tee sitä. Kuntosalivarkauksia tapahtuu, ja kun tavarasi varastetaan suojaamattomasta kaapista, useimmat kuntosalit eivät kata menetystä. Vaikka se voi olla ärsyttävää, tuo tavarat mukanasi kuntosalille. Säilytä laukkusi sen koneen viereen, jolla treenaat; jos menet kurssille, jätä laukkusi seinää vasten, josta näet sen.

Katso, miten voit käsitellä kenkien, housujen tai sukkien unohtamisen tauon jälkeen!

Kengät

Ellet ole kokenut paljain jaloin juoksija, kenkien unohtaminen on todellista tuskaa. Kengät auttavat tarjoamaan vakautta ja tukea harjoitusten aikana samalla kun ne tarjoavat suojaa painonnostossa. Heitä sukat ja valitse aktiviteetit, jotka eivät vaadi tonnin nilkatukea tai vaativat jalkojasi liikkumaan jatkuvasti toistuvilla liikkeillä (kuten juoksumatto). Katso, onko olemassa ryhmäliikuntatunteja, joihin voit osallistua, kuten jooga, pilates ja barre, joissa paljain jaloin liikkuminen on normaalia. Toinen vaihtoehto on käyttää saappaitasi - jos ne ovat asuntoja - ja hypätä istuvalle paperipyörälle tai portaiden askelmalle, jossa jalat pysyvät paikallaan.

Sukat

Ilmestyit kuntosalille ilman kosteutta siirtäviä sukkia; mitä nyt? Jos sinulla on onni käyttää tavallista paria, sinun on vain oltava tyttö juoksumatolla housusukissasi. Mutta jos ilmestyit parin peep-toe-kiilan, ilman sukkia, on aika muuttaa strategiaasi. Vaikka voit käyttää kenkiäsi ilman sukkia, saat todennäköisesti rakkuloita, jos valitset minkä tahansa korkean intensiteetin harjoituksen - varsinkin jos hikoilet paljon! Vältä kenkien haiseminen ja rakkuloiden saaminen valitsemalla voimaharjoittelu päivälle. Tai vielä parempi, valitse jooga.

Housut

Ack, ei housuja?! Ellet ole ystävän kanssa, joka pakkasi ylimääräisen parin, mene kotiin. Farkkuissa, hameessa tai mekkohousuissa treenaaminen on sellaista, mitä kenenkään ei pitäisi koskaan kokea! Kun olet siellä, vaihda harjoitusvarusteisiisi ja lievitä stressiä jollakin näistä kotitreeniideoista.

Lisää FitSugarista:

Miksi liikunnan hemmottelu ja ohittaminen voivat parantaa terveyttäsi?

Lisämaku voi muuttua kilon painonnousuksi viikossa

10 suurinta virhettä, joita teet kuntosalilla

Arvostelu kohteelle