Mitä syödä keuhkokuumeen parantamiseksi

Sisältö

• Mitä syödä
• Mitä ei syödä
• Keuhkokuume-ruokavalio
• Kuinka kiertää ruokahaluttomuus
• Optimaalinen määrä nesteitä keuhkokuumeen aikana

Keuhkokuumeen hoidossa ja parantamisessa on tärkeää lisätä antioksidanttien ja tulehduskipulääkkeiden, kuten tonnikala, sardiinit, kastanjat, avokadot, vihannekset ja hedelmät, kuten appelsiini ja sitruuna, kulutusta, koska näin on mahdollista vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa toipumisprosessia.

Lisäksi on tärkeää vähentää sokerin, rasvan, paistettujen elintarvikkeiden, suolan ja kofeiinin sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, koska se voi haitata toipumista ja heikentää yleistä terveyttä.

Mitä syödä

Keuhkokuume on infektio, jonka voivat aiheuttaa virukset, bakteerit tai sienet, mikä johtaa kehon energiankulutuksen kasvuun infektion torjumiseksi. Joten on tärkeää, että kulutetaan elintarvikkeita, jotka pystyvät tarjoamaan tarpeeksi kaloreita ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, jotta keho voi taistella tautia vastaan, samoin kuin lääkärin määräämät lääkkeet.

Lisäksi keuhkokuumeesta toipumiseksi sinun tulisi syödä hedelmiä ja vihanneksia joka päivä ateria, koska ne ovat runsaasti vettä, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka auttavat pitämään kehon kosteutettuna ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Voit siis valmistaa välipaloja esimerkiksi mehuilla, hienonnetuilla hedelmillä ja vitamiineilla lounaaksi tai illalliseksi keittojen tai vihannesvoiteiden lisäksi. Joitakin esimerkkejä hyvistä valinnoista ovat appelsiini, ananas, mansikka, parsakaali, pinaatti ja tomaatti.

Lisää lisäksi tulehduskipulääkkeiden ja omega-3-rikkaiden ruokien, kuten lohen, sardiinien, avokadojen, kastanjoiden ja pellavansiementen, nauttimista. auttaa vähentämään taudin aiheuttamaa tulehdusta, mikä helpottaa lihaskipua ja kuumetta.

Katso joitain kotihoitoja keuhkokuumeen torjumiseksi.

Mitä ei syödä

Sen lisäksi, että tiedät mitä syödä keuhkokuumeesta toipumisen nopeuttamiseksi, on myös tärkeää muistaa välttää tulehdusta lisäävien ja tautia pahentavien ruokien, kuten paistettujen ruokien, makeisten, rasvaisten elintarvikkeiden ja jalostettujen lihojen kuten pekonia, makkaraa, kinkkua ja makkaraa.

On myös tärkeää välttää jalostettujen elintarvikkeiden ja mausteiden, kuten pikanuudeleiden, pakastettujen valmisruokien, täytettyjen evästeiden ja kuutioitujen lihaliemien, sekä suolaa ja kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten Worcestershire-kastike, soijakastike, kahvia, vihreää teetä, mustaa teetä ja virvoitusjuomia.

Keuhkokuume-ruokavalio

Seuraava taulukko esittää esimerkin 3 päivän valikosta, joka auttaa parantamaan keuhkokuume nopeammin.

Aterioiden aikana sinun tulee aina muistaa juoda runsaasti vettä, mehua tai heikkoa teetä, mieluiten ilman sokeria, nesteen saannin lisäämiseksi. Jopa ilman ruokahalua on tärkeää yrittää syödä jokaisella aterialla, vaikka kulutusta tehdään pieninä määrinä.

Kuinka kiertää ruokahaluttomuus

Keuhkokuumeen aikana on yleistä ruokahaluttomuus ja vähentynyt ruoan saanti, mikä voi pahentaa tilaa ja viivästyttää toipumista. Jotkut strategiat ravinteiden ja kaloreiden kulutuksen lisäämiseksi ruokavaliossa ovat:

• Syö vähintään 5 ateriaa päivässä, vaikka se olisi pieni, niin että keho saa 3-4 tunnin välein uusia ravintoaineita;
• Ota hedelmävitamiineja, joita on lisätty kaloripitoisilla ja ravitsevilla elintarvikkeilla, kuten kaura, maapähkinävoi, kaakao ja oluthiiva;
• Lisää lusikka oliiviöljyä keittoon tai lounas- tai päivällisteruokaan;
• Tee vihannesten puurosta ja kermasta hyvin keskittynyt, jotta enemmän kaloreita nautitaan, vaikka kulutatkin pieniä määriä näitä valmisteita.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös määrätä multivitamiinien käytön kapseleissa aikuisille tai pisaroina lapsille kompensoimaan vähän ruoan vähäisyyttä ja stimuloimaan ruokahalua.

Optimaalinen määrä nesteitä keuhkokuumeen aikana

Keuhkokuumeesta toipumisen aikana nesteen saanti on nostettava vähintään 6-10 lasiin päivässä, ja vettä, hedelmämehuja tai vihannesten liemiä voidaan käyttää nesteytyksen lisäämiseksi.

Tämä auttaa hallitsemaan vesihäviöitä, joita esiintyy kuumeen aikana ja lisääntyneestä nenän vuotamisesta, sekä lievittämään yskää ja lisääntyvää mielialaa. Ota selvää, miten vauvojen ja lasten keuhkokuume hoidetaan.