Osaa välttää kolme päämuistia heikentävää tekijää

Sisältö

• 1.Krooninen stressi
• 2. Unettomat yöt
• 3. Ylimääräiset toksiinit aivoissa
• Ole tarkkana!
  Sinulla on 60 sekuntia aikaa tallentaa kuva seuraavaan diaan.

Tieto siitä, mikä heikentää muistia, voi olla hyödyllistä keskittymisen ja muistin parantamiseksi. Kyky muistaa riippuu huomiosta, havainnoinnista ja päättelystä, ja siksi monien asioiden tekeminen samanaikaisesti vahingoittaa myös aivoja, mikä vähentää keskittymiskykyä ja muistia.

Alle 7 tai 8 tunnin yöunet heikentävät myös keskittymistasoa ja väsyttävät, eivätkä pysty keskittymään. Lisäksi toksiineja sisältävä keho heijastaa vähemmän tehokkaita aivoja.

Tärkeimmät muistia heikentävät tekijät ovat:

1.Krooninen stressi

Stressi ja ahdistus ovat haitallisia jokapäiväiselle elämälle ja voivat heikentää muistia ja keskittymistä, koska kun aivot ovat ylikuormitettuja tiedoilla, on vaikeampi pystyä keskittymään ja tallentamaan uutta tietoa. Siksi on tärkeää tietää, miten hyödyntää lomia, viikonloppuja ja lomajaksoja rentouttaaksesi kehoa ja mieltä.

Lisäksi on suositeltavaa tietää, kuinka tehdä hyviä valintoja, jotta vältetään joidenkin ongelmien aiheuttama päänsärky. Lopuksi, muista, että kaiken ei pitäisi olla selässäsi ja että se voi olla hyvä vaihtoehto osata jakaa tehtävät, jotta et ole niin stressaantunut.

2. Unettomat yöt

Hyvän unen aikataulun oppiminen eliminoi yhden tärkeimmistä muistia heikentävistä tekijöistä, koska vaikka unohdukset tai rappeutumiset ovat normaalia missä tahansa iässä, aivot on koulutettava lisäämään muistia ja parantamaan keskittymistä.

Opi erinomainen strategia hyvän unen suunnittelemiseksi

3. Ylimääräiset toksiinit aivoissa

Alkoholin tai kemikaalien, kuten painonlasku- tai masennuslääkkeiden, käyttö voi heikentää muistia ja lisätä toksiinien määrää koko kehossa ja jopa aivoissa. Vaikka kaikkia lääkkeitä ei ole mahdollista välttää, koska jotkut niistä ovat välttämättömiä, koska ne on määrittänyt lääkäri, voit tehdä luonnollisen detoksifikaattorin näiden toksiinien kehon puhdistamiseksi.

Tummanvihreillä lehdillä valmistetut luonnolliset hedelmämehut ovat loistava vaihtoehto. Hyvä esimerkki on appelsiinimehu ja kaalilehti, tutustu muihin resepteihin osoitteessa: Koska on tärkeää puhdistaa keho.

Suorita seuraava pikatesti ja arvioi muistisi:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Ole tarkkana!
Sinulla on 60 sekuntia aikaa tallentaa kuva seuraavaan diaan.

Aloita testi 60 Seuraava15Kuvassa on 5 henkilöä?

• Kyllä
• Ei

15 Onko kuvassa sininen ympyrä?

• Kyllä
• Ei

15Onko talo keltaisessa ympyrässä?

• Kyllä
• Ei

15 Onko kuvassa kolme punaista ristiä?

• Kyllä
• Ei

Onko sairaalan vihreä ympyrä?

• Kyllä
• Ei

15 Onko sokeriruokomiehellä sininen pusero?

• Kyllä
• Ei

15Onko ruoko ruskea?

• Kyllä
• Ei

Onko sairaalassa 8 ikkunaa?

• Kyllä
• Ei

15 Onko talossa savupiippu?

• Kyllä
• Ei

15 Onko pyörätuolilla miehellä vihreä paita?

• Kyllä
• Ei

15 Onko lääkäri kädet ristissä?

• Kyllä
• Ei

15 Ovatko sokeriruo'on miehen sukkahousut mustia?

• Kyllä
• Ei

Edellinen Seuraava