Avoin kirje jokaiselle, joka piilottaa syömishäiriön

Sisältö

• 1. Vaikka toivuisit itse, taustalla olevat ongelmat tulevat todennäköisesti takaisin ja purevat sinua perseeseen.
• 2. Suhteesi kärsivät tavoilla, joita et näe.
• 3. Älä tyydy "riittävän toipumiseen".
• 4. Toipuminen on todennäköisempää, jos saat apua.
• 5. Et ole yksin.
• 6. Sinulla on vaihtoehtoja.
• Arvostelu kohteelle

Kerran valehtelit, koska et halunnut kenenkään estävän sinua. Ateriat, jotka jäit väliin, kylpyhuoneessa tekemäsi asiat, paperinpalat, joissa seurasit kiloja ja kaloreita ja grammoja sokeria-piilotit ne, jotta kukaan ei joutuisi tielläsi. Koska kukaan ei koskaan ymmärtäisi sinua, ymmärtäisi kuinka sinä tarvittu hallita kehoasi, riippumatta hinnasta.

Mutta haluat elämäsi takaisin. Elämä, jossa voit kuunnella keskustelua juhlissa ajattelematta ruokapöytää, elämä, jossa et varastanut granolapatukoita kämppäkaverisi sängyn alla olevasta laatikosta tai paheksunut parasta ystävääsi romahduksesta, joka esti sinua. iltaharjoitus.

Ymmärsin. Voi luoja ymmärrän sen. Vietin neljä vuotta elämästäni syömishäiriöiden vallassa. Ensimmäisen vuoden jälkeen olin epätoivoinen toipua. Ojensin verta; Makasin sängyssä vakuuttunut siitä, että kuolisin sinä yönä sydänkohtaukseen. Rikoin henkilökohtaisia ​​eettisiä sääntöjä uudestaan ​​ja uudestaan. Elämäni kutistui, kunnes se oli tuskin tunnistettavissa, kutistunut jäännös elämästä. Ahmiminen ja puhdistaminen varasti aikaa ja energiaa, jotka minun olisi pitänyt käyttää opiskeluun, etujeni ajamiseen, investointeihin ihmissuhteisiin, maailman tutkimiseen ja kasvamiseen ihmisenä.

Silti en hakenut apua. En kertonut perheelleni. Näin vain kaksi vaihtoehtoa: taistelen häiriöni kanssa yksin tai kuolen yrittäen.

Onneksi toipuin. Muutin pois kotoa, jaoin kylpyhuoneen kämppäkaverin kanssa ja-monien epäonnistuneiden yritysten jälkeen-lopulta rikkoin tapana humalata ja puhdistaa. Ja olin ylpeä siitä, että olin selvinnyt syömishäiriöstäni yksin, aiheuttamatta haittaa vanhemmilleni, aiheuttamatta hoitokustannuksia tai hoitokustannuksia, olematta kuitenkaan "ongelma".

Nyt, yli kymmenen vuotta myöhemmin, olen pahoillani siitä, etten ole hakenut apua ja avautunut ihmisille aikaisemmin. Jos selviät syömishäiriöstä salaa, minulla on niin paljon myötätuntoa sinua kohtaan. Näen kuinka yrität suojella ihmisiä elämässäsi, kuinka yrität niin pirun kovasti tehdä kaiken oikein. Mutta avautumiseen on vakavia syitä. Täällä he ovat:

1. Vaikka toivuisit itse, taustalla olevat ongelmat tulevat todennäköisesti takaisin ja purevat sinua perseeseen.

Oletko koskaan kuullut termiä "kuiva humalassa"? Kuivat juopot ovat alkoholisteja, jotka lopettavat juomisen, mutta eivät tee olennaisia ​​muutoksia käyttäytymiseensä, uskomuksiinsa tai omaan kuvaansa. Ja toipumiseni jälkeen olin "kuiva bulimiikka". Toki, en enää juonut ja puhdistanut, mutta en käsitellyt ahdistusta, vihaa itseäni tai häpeän ja eristäytymisen mustaa aukkoa, jotka saivat minut aluksi syömään epäjärjestyksessä. Tämän seurauksena aloitin uusia huonoja tapoja, houkuttelin tuskallisia suhteita ja yleensä tein itseni kurjaksi.

Tämä on yleinen malli ihmisten keskuudessa, jotka yrittävät selviytyä syömishäiriöistä yksin. "Pääkäyttäytymiset voivat jäädä lepotilaksi", sanoo Julie Duffy Dillon, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja sertifioitu syömishäiriöasiantuntija Greensborossa, Pohjois-Carolinassa. "Mutta taustalla olevat ongelmat pysyvät ja mätänevät."

Tämän tilanteen ylösalaisin on, että syömishäiriön hoito voi ratkaista paljon enemmän kuin vain suhteesi ruokaan. "Jos saat apua taustalla olevien ongelmien löytämiseen ja käsittelemiseen, sinulla on mahdollisuus selvittää malli maailmassa olemisesta, joka ei palvele sinua, ja sinulla on sitten mahdollisuus elää tyydyttävämpi elämä", sanoo Anita Johnston , Ph.D., Ai Ponon syömishäiriöohjelmien kliininen johtaja Havaijilla.

2. Suhteesi kärsivät tavoilla, joita et näe.

Toki tiedät, että rakkaasi ovat hämmentyneitä mielialan vaihteluista ja ärtyneisyydestä. Näet kuinka loukkaantuneita he ovat, kun peruutat suunnitelmat viime hetkellä tai vetäydyt ruuan pakkomielteisiin ajatuksiin, kun he yrittävät keskustella kanssasi. Saatat ajatella, että syömishäiriösi salaaminen on tapa korvata nämä puutteet.

En anna sinulle muuta huolen aihetta, saatat ajatella. Mutta salailu voi vahingoittaa suhteitasi tavoilla, joita et edes huomaa.

Muistatko vanhemmat, joita yritin säästää niin kovasti? Yhdeksän vuoden kuluttua toipumisesta syömishäiriöstäni isäni kuoli syöpään. Se oli hidas, tuskallisen pitkittynyt kuolema, sellainen kuolema, joka antaa sinulle runsaasti aikaa miettiä, mitä haluat sanoa toisillesi. Ja ajattelin kertoa hänelle bulimiastani. Kuvittelin vihdoin selittävän, miksi olin lopettanut viulunsoiton harjoittamisen teini-iässä, vaikka hän yritti niin kovasti rohkaista minua, vaikka hän ajoi minut tunneille viikosta toiseen ja muistiin tarkasti kaiken, mitä opettajani sanoi. Joka päivä hän tuli töistä ja kysyi, harjoittelinko, ja valehtelenko, pyöristänkö silmiäni tai paheksun.

Lopulta en kertonut hänelle. En selittänyt. Toivon että minulla olisi. Itse asiassa toivoisin kertoneeni hänelle 15 vuotta aikaisemmin. Olisin voinut estää väärinkäsityksen kiilan hiipimästä meidän välillemme, kiilan, joka kapeni ajan myötä, mutta ei koskaan poistunut.

Johnstonin mukaan syömishäiriöiden taustalla olevat tuhoisat mallit eivät voi muuta kuin ilmetä suhteissamme. "Joku, joka rajoittaa ruokaansa", hän sanoo, "rajoittaa tyypillisesti muita asioita elämässään: tunteitaan, uusia kokemuksiaan, ihmissuhteita, läheisyyttä." Ellei kohdata, tämä dynamiikka voi tukahduttaa kykysi muodostaa syvä yhteys muihin ihmisiin.

Saatat ajatella, että suojelet rakkaitasi piilottamalla syömishäiriösi, mutta et ole. Sen sijaan ryöstät heiltä mahdollisuuden ymmärtää sinua, nähdä kokemuksesi sotkuisuuden ja tuskan ja aitouden ja rakastaa sinua kaikesta huolimatta.

3. Älä tyydy "riittävän toipumiseen".

Syömishäiriöt ohjaavat meidät niin kauas terveellisistä ruokailu- ja liikuntatottumuksista, että emme ehkä enää edes tiedä, mitä "normaali" on. Vuosien ajan sen jälkeen, kun olin lakannut juomasta ja puhdistamasta, jätin silti ateriat väliin, hieroin hulluja villiä ruokavaliota, harjoittelin, kunnes näköni muuttui mustaksi, ja pelkäsin elintarvikkeita, jotka olin merkinnyt vaarallisiksi. Luulin olevani kunnossa.

En ollut. Vuosien niin sanotun toipumisen jälkeen minulla oli melkein paniikkikohtaus treffien aikana, koska sushin riisi oli valkoista eikä ruskeaa. Pöydän toisella puolella oleva mies yritti kertoa minulle, miltä hänestä tuntui suhteestamme. Tuskin kuulin häntä.

"Kokemukseni mukaan ihmiset, jotka saavat hoitoa, toipuvat varmasti perusteellisemmin", sanoo Christy Harrison, rekisteröity ravitsemusterapeutti Brooklynissa, New Yorkissa. Ne meistä, jotka pärjäävät yksin, Harrison toteaa pitävän useammin kiinni epäjärjestyksestä. Tällainen osittainen toipuminen jättää meidät alttiiksi uusimiselle. Syömishäiriöistä kärsivistä aikuisista, joita Dillon kohtelee, "useimmat sanovat kokeneensa syömishäiriön nuorena, mutta "työskentelivät siitä yksinään", mutta ovat nyt polveen syvässä vakavassa uusiutumisessa."

Tietysti uusiutuminen on aina mahdollista, mutta ammattilainen auttaa vähentämään mahdollisuuksia (katso seuraava).

4. Toipuminen on todennäköisempää, jos saat apua.

Olen onnekas, näen sen nyt. Hullu tuuri. Katsauksen mukaan Yleisen psykiatrian arkisto, syömishäiriöillä on korkein kuolleisuus kaikista mielisairauksista. Nämä käytökset voivat alkaa selviytymismekanismeista tai yrityksistä saada takaisin elämän liukas satunnaisuus, mutta ne ovat salakavalia pikkupaskiaisia, jotka haluavat ohjata aivosi uudelleen ja eristää sinut asioista ja ihmisistä, joita rakastat.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että hoito, erityisesti varhainen hoito, parantaa toipumismahdollisuuksia. Esimerkiksi Louisiana State Universityn tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka saavat hoitoa viiden vuoden kuluessa bulimia nervosan kehittymisestä, toipuvat neljä kertaa todennäköisemmin kuin ihmiset, jotka odottavat 15 vuotta tai kauemmin. Vaikka olisit vuosia syömishäiriösi, ota rohkeasti. Toipuminen ei ehkä ole helppoa, mutta Dillon havaitsee, että asianmukaisen ravitsemusterapian ja neuvonnan avulla jopa ihmiset, jotka ovat kärsineet monien vuosien ajan tai ovat kokeneet uusiutumisen, voivat "toipua sataprosenttisesti".

5. Et ole yksin.

Syömishäiriöt juontavat usein häpeää – häpeää kehoamme, kelvollisuuttamme ja itsehillintäämme kohtaan – mutta ne lisäävät häpeää eivätkä ratkaise sitä. Kun kamppailemme ruoan tai liikunnan kanssa, voimme tuntea olevani syvästi rikki, emmekä kykene hoitamaan edes perustarpeitamme.

Liian usein tämä häpeä saa meidät kärsimään salassa.

Totuus on, että et ole yksin. National Eating Disorders Associationin mukaan 20 miljoonaa naista ja 10 miljoonaa miestä Yhdysvalloissa kamppailee syömishäiriön kanssa jossain elämänsä vaiheessa. Yhä useampi kärsii syömishäiriöstä. Näiden ongelmien yleisyydestä huolimatta syömishäiriöitä ympäröivä leima tukahduttaa liian usein niistä keskustelun.

Tämän leimautumisen vastalääke on avoimuus, ei salassapito. "Jos syömishäiriöistä ja häiriintyneistä käytöksistä olisi helpompi keskustella ystävien ja perheen kesken", Harrison sanoo, "on todennäköistä, että meillä olisi aluksi vähemmän tapauksia." Hän uskoo myös, että jos yhteiskuntamme näkisi syömishäiriöt avoimemmin, ihmiset hakeutuisivat hoitoon nopeammin ja saisivat enemmän tukea.

Harrison myöntää, että "voi olla pelottavaa", "mutta rohkeutesi antaa sinulle tarvitsemaasi apua, ja se voi jopa auttaa vahvistamaan muita."

6. Sinulla on vaihtoehtoja.

Älä viitsi, saatat ajatella. Minulla ei ole varaa hoitoon. Minulla ei ole aikaa. En ole tarpeeksi laiha tarvitsemaan sitä. Tämä ei ole realistista. Mistä edes aloittaisin?

Hoitotasoja on monia. Kyllä, jotkut ihmiset tarvitsevat potilas- tai kotihoito-ohjelmaa, mutta toiset voivat hyötyä avohoidosta. Aloita tapaamalla terapeutti, ravitsemusterapeutti tai lääkäri, jolla on asiantuntemusta syömishäiriöistä. Nämä ammattilaiset voivat opastaa sinua vaihtoehtoissasi ja auttaa sinua suunnittelemaan kurssin toipumismatkallesi.

Oletko huolissasi siitä, ettei kukaan usko, että sinulla on ongelma? Tämä on yleinen pelko syömishäiriöisten ihmisten keskuudessa, erityisesti niillä, jotka eivät ole alipainoisia. Totuus on, että syömishäiriöitä esiintyy kaiken kokoisilla ihmisillä. Jos joku yrittää sanoa toisin, mene ovesta ulos ja etsi painoa sisältävä ammattilainen.

Tutustu kansainvälisen syömishäiriöruokavalioiden liiton, Kansallisen syömishäiriöyhdistyksen ja toipumissotureiden kokoamiin luetteloihin hoidon tarjoajista ja tiloista. Listaa painoa sisältävistä tarjoajista löydät koon monimuotoisuuden ja terveyden yhdistyksestä.

Jos ensimmäinen tapaamasi terapeutti tai ravitsemusterapeutti ei sovi, älä menetä uskoasi. Jatka etsimistä, kunnes löydät ammattilaisia, joista pidät ja joihin luotat, ihmisiä, jotka voivat ohjata sinut salassapidolta ja rajoituksilta kohti täydellisempää ja rikkaampaa elämää. Lupaan, että se on mahdollista.

Arvostelu kohteelle