Oreganoöljy kylmälle ja flunssalle: toimiiko se?

Sisältö

• Mitä tutkimus sanoo?
• Onko se turvallista?
• Kuinka käytän sitä?
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on oreganoöljy?

Yrttilisäaineena oreganoöljy tunnetaan virus-, tulehdusta ja antioksidantteja koskevista ominaisuuksistaan. Se sisältää useita potentiaalisesti parantavia yhdisteitä, kuten:

• karvacrol
• tymoli
• terpinene

Ihmiset ovat perinteisesti käyttäneet oreganoöljyä hengitysteiden terveyteen. Siitä on tullut myös suosittu vaihtoehtoinen lääke kylmä- ja flunssaoireisiin.

Oreganoöljyä käytetään kylmän ja flunssan oireiden hoitoon, mutta sitä voidaan kuluttaa eri muodoissa mieltymystesi mukaan. Sitä voidaan ostaa kasviperäisenä lisäaineena, tinktuurana tai eteerisenä öljynä.

Löydät sen useimmista terveysruokakaupoista tinktuura- tai softgel-kapselina. Voit myös ostaa sen erittäin väkevänä aromaattisena, haihtuvana (haihtuvana) eteerisenä öljynä ulkoiseen käyttöön ja aromaterapiaan.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja oreganoöljyn hyödyistä kylmä- ja flunssaoireissa ja siitä, miten sitä voidaan käyttää turvallisesti.

Mitä tutkimus sanoo?

Oregano-yrttiöljyn terveysvaikutuksia on tutkittu useita viimeaikaisia ​​tutkimuksia, ja suurin osa havainnoista on lupaavia.

Todettiin, että etenkin oregano-kasvien lehdistä peräisin olevalla eteerisellä öljyllä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Tutkijat panivat merkille oreganoöljyn perinteisen käytön kuumeen ja hengitystieoireiden hoitoon, jotka molemmat liittyvät flunssaan.

havaittiin, että oreganon eteerinen öljy voi estää sekä ihmisen että eläimen viruksia in vitro.

Tutkijat totesivat, että tämä toiminta johtuu todennäköisesti karvakrolista, joka on yksi oreganoöljyn pääyhdisteistä. Vaikka karvakroli oli tehokkaampi tiettyjä viruksia vastaan ​​yksin, oreganoöljy oli tehokkaampaa hengitystiesviruksia, kuten flunssaviruksia vastaan.

Ihmiset, joilla oli ylähengitystieinfektioita ja jotka osallistuivat vuoden 2011 tutkimukseen, käyttivät kurkun suihketta, joka sisälsi oreganoöljyä sekä laimennettua eukalyptusta, piparminttua ja rosmariinin eteerisiä öljyjä. He käyttivät sitä 5 kertaa päivässä 3 päivän ajan.

Verrattuna lumelääkeryhmään, sumutetta käyttäneillä oli vähemmän kurkkukipua, käheyttä ja yskää 20 minuutin kuluttua sen käytöstä.

Oireissa ei kuitenkaan ollut suurta eroa kahden ryhmän välillä 3 päivän hoidon jälkeen. Tutkijat totesivat, että tämä voi johtua oireista, jotka luonnollisesti paranevat molemmissa ryhmissä noiden kolmen päivän aikana.

Lisäksi pieni havaitsi, että oreganoöljy vähensi kipua rotilla sen analgeettisten vaikutusten vuoksi. Tämä viittaa siihen, että oreganoöljy voi auttaa kivuliasissa flunssaoireissa, kuten ruumiin- tai kurkkukipu, mutta tarvitaan suurempia ihmisiin liittyviä tutkimuksia.

Onko se turvallista?

Oreganoöljy on yleensä turvallista käyttää, mutta sillä voi olla joitain sivuvaikutuksia.

Vältä sen käyttöä, jos olet allerginen mintulle, salvialle, basilikalle tai laventelille. Jos olet allerginen jollekin näistä, olet todennäköisesti allerginen myös oreganolle.

Älä käytä oreganoöljyä, jos olet raskaana tai imetät.

Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä lapsella.

Älä ota oreganoöljyä, jos sinulla on verenvuotohäiriö tai käytät lääkkeitä, jotka muuttavat veren hyytymistä.

FDA ei seuraa tarkasti lisäravinteita ja yrttejä, ja tällaisiin ominaisuuksiin, kuten puhtauteen, kontaminaatioon, laatuun ja vahvuuteen, saattaa liittyä kysymyksiä. Tutki tuotemerkkiä ja ole tietoinen kuluttaja. On aina viisasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään yrtin, eteerisen öljyn tai ravintolisän käyttöä.

Vaikka sinulla ei ole allergiaa, oreganoöljyn ottaminen voi aiheuttaa:

• pahoinvointi
• oksentelu
• ripuli
• vatsaongelmat
• väsymys
• lisääntynyt verenvuoto
• lihaskipu
• huimaus
• päänsärky
• nielemisvaikeuksia
• liiallinen syljeneritys
• sopimaton puhekyky

Lue lisää oreganoöljyn sivuvaikutuksista ja milloin sinun pitäisi nähdä terveydenhuollon tarjoaja.

Kuinka käytän sitä?

Oreganoöljyä voidaan käyttää useita tapoja.

Jos käytät puhdasta eteeristä öljymuotoa, muista koskaan syödä eteerisiä öljyjä. Toimi sen sijaan seuraavasti:

• lisää muutama tippa höyryhajotimeen tai kulhoon kuumaa vettä
• levitä iholle lisäämällä noin viisi tippaa kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn

Lue lisää eteeristen öljyjen käytöstä flunssaan.

Voit myös ostaa oreganoöljytinktuuraa, joka on ote ja eteerinen öljyseos, joka on suunniteltu ottamaan suun kautta. Noudata pullon annostusohjeita.

Vaihtoehtoisesti voit ostaa oregano-yrttiöljyä kapselimuodossa. Lue huolellisesti pullon annostusohjeet.

Riippumatta siitä, miksi otat oreganoöljyä, varmista, että teet vähintään viikon pituisen tauon jokaista 3 viikkoa kohti.

Oreganoöljy on voimakas aine, joten on parasta aloittaa pienimmällä mahdollisella annoksella, jotta näet, miten kehosi reagoi. Voit lisätä ottamasi määrää hitaasti, kun näet kuinka kehosi reagoi.

Varmista vain, että et ota enempää kuin pakkauksessa mainittu suositeltu määrä. Muista myös, että suositellut annokset voivat vaihdella valmistajien välillä.

Alarivi

Oreganoöljyllä on useita terveydellisiä etuja, joita tutkimus tukee, vaikka suurempia tutkimuksia tarvitaan, jotta voisimme täysin ymmärtää, miten se toimii.

Jos huomaat, että sinulla on kylmä tai flunssa, kokeile oregano-yrttiöljyä helpottamiseksi. Varmista vain, että et ylitä suositeltua annostusta.