Asunnon järjestäminen pelasti mieleni koronaviruspandemian aikana

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Asiat eivät ole koskaan tuntuneet niin myrskyisiltä kuin koko vuonna 2020, jolloin ilmeisesti kaikki päätti osua tuulettimeen kerralla. Voin menestyä, kun hallitsen aikaani, sosiaalista kalenteriani, kaukosäädintäsi. Ja yhtäkkiä työskentelen, asun ja nukun pienessä asunnossani, kun ulkomaailma on selvästi kaaoksessa. Tarpeetonta sanoa, että se on ollut painajainen kaltaiselleni kontrollifriikkille.

Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset. Tykkään työskennellä kotoa Brysselin griffonipennun kanssa halattuna vieressäni. Mutta muut päivät ovat vaikeita, ja ahdistukseni voimistuu jatkuvasta huonojen ja sitten vielä pahempien uutisten pommituksesta ja siitä, että en voi nähdä perhettäni. Ja kun henkinen tilani menee hieman sivuun, niin myös ympäristöni. Pohjimmiltaan henkinen epäjärjestykseni ilmenee usein fyysisesti sotkun muodossa ... kaikkialla.

Jokainen, joka astuu asuntooni, voisi kertoa, mitä päässäni liikkuu. Astiat tehty? Lasit puhtaat? Asiat ovat hyvin. Sain työni valmiiksi ajoissa, söin hyvän aterian, ja minulla oli vielä aikaa katsella uusinta jaksoa siitä, kumpi todellisuussarjasta lähetetään, kun siivosin keittiön mainosten aikana.

Mutta kun ei ole niin hieno päivä, asuntoni näyttää siltä, ​​mitä äitini kutsuu "katastrofialueeksi". Se ei ole likainen, sinänsä, mutta mikään ei ole erityisen siistiä. Ehkä avaamatonta postia kasataan jonnekin ja kaikki kengät heitetään lattialle sen sijaan, että ne laitettaisiin huolellisesti pois. Näyttää siltä, ​​että jokainen sosiaalisessa etäisyydessä vietetty päivä avaa mahdollisuuden enemmän ahdistuksen aiheuttamaan sotkuun.

"Kun ihmiset kokevat ahdistusta, heidän hermosto on kohonnut", selittää Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, lisensoitu kliininen ja oikeuslääketieteen psykologi. "Tämä tarkoittaa sitä, että saatat tuntea itsesi sisäisesti enemmän ajatuksiksi, jotka voivat olla pakkomielteisiä tai ruminatiivisia. Ja kun näin on, kotitalous- tai hygieniatyöt voivat jäädä sivuun."

Tämä jälkimmäinen osa ei voisi olla todentuntuisempi minulle, ja vaikka on täysin hienoa jättää lattia lakaamatta (siellä on varmasti isompia kaloja paistettavaksi juuri nyt), kun se saavuttaa tietyn epäpuhtaustason, se aiheuttaa itse asiassa vielä enemmän ahdistusta. "Siistille ihmisille epäjärjestynyt asuintila voi lisätä ylimääräisen hukutuskerroksen mieleen, joka on jo ahdistunut", Balestrieri selittää. "Yksi merkittävimmistä ahdistuneisuudesta on tunne voimattomuutta, avuttomuutta, haavoittuvuutta tai hallitsemattomuutta." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka puhdistaminen ja järjestäminen voivat parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi)

Ratkaisu (ainakin minulle) oli päästä pois omasta päästäni ja ryhtyä toimiin, jotta en voisi vain tuntea oloni paremmaksi, vaan saada takaisin pienen hallinnan tunteen - mitä jokainen tarvitsee vielä enemmän juuri nyt.

Aloitin kaapistani. Annoin sen ylivuotoa, ja se oli nyt jatkuva ahdistuksen lähde, jota yrittäisin jättää huomiotta joka kerta, kun minun täytyi työntää asiat sisään. Aioin aloittaa vaatekaapin järjestämisen eräänä viikonloppuna, kun tiesin, että poikaystäväni olisi poissa talossa, joten voisin viettää aikaa yksin tehtävän käsissä.

Ensimmäinen askeleeni: Vedin Marie Kondon ja otin kaiken kaapistani ja laitoin sen sängylleni. Stressi vain nähdä kaiken levinneen oli aluksi melkein liikaa, mutta nyt ei ollut paluuta. Pelasin kauden ensimmäistä New Yorkin todelliset kotiäidit taustalla auttaakseni minua jäähtymään, ja jakoin sitten vaatteeni kolmeen kasaan: säilytä, lahjoita ja kokeile - noudattaen stylisti Anna DeSouzan asiantuntijaorganisaatiota.

Mitä isompi lahjoituskassi kasvoi, sitä paremmalta minusta tuntui. Kun olen käyttänyt tänä vuonna enimmäkseen puseroita ja legginssejä, pysähdyin ja mietin, olisiko minulla koskaan mahdollisuus käyttää farkkuja tai mekkoa. En kuitenkaan antanut negatiivisten ajatusten kiertyä, joten tein päätökseni ja jatkoin matkaa.

Jokainen pala, jonka päätin säilyttää, palasi takaisin kaappiini huolellisesti ja lajiteltiin luokittain - jotain, jonka myös otin DeSouzasta. Siirryin pukeutujani luo ja sängyn alla oleviin säilytysastioihin, jotka olivat täynnä kenkiä. Ennen kuin huomasinkaan, olin keittiössä pyyhkimässä kaappeja ja heittelemässä vanhentuneita säilykkeitä ja mausteita.

Noin seuraavan viikon aikana etuhallini hyllyt, lääkekaappini… jokainen sotkuinen, laiminlyöty säilytystila suoristettiin, ja osa kantamani stressin painosta alkoi hiipua. (Aiheeseen liittyvä: Khloé Kardashian järjesti jääkaappinsa uudelleen, ja se on A-tyypin unelmien tavaraa)

Nyt tila, jossa herään, syön, työskentelen, harjoittelen, seurustelen, ja uni - pieni kuplamme, jossa poikaystäväni, koira ja minä vietämme nyt melkein joka hetken, ovat yhtäkkiä hallinnassani. Voin hengittää helpommin. Eksistentiaalinen pelko nostaa edelleen rumaa päätään aika ajoin (hei, olemme edelleen vaalivuonna ja pandemiassa), mutta minulla ei ole puseroita, jotka putoavat pään yläpuolelta joka kerta, kun avaan vaatekaapin, joten se on voittaa! Loppujen lopuksi minulla on vähemmän pieniä asioita, ja siksi muutamia asioita, jotka stressaavat minua, vaikka minusta tuntuu edelleen siltä, ​​että minulla on hyvin vähän hallintaa siitä, mitä tapahtuu asuntoni oven ulkopuolella.

Arvostelu kohteelle