Miksi orgasmin meditaatio voi olla tarvitsemaasi rentouttavaa tekniikkaa

Sisältö

• Mikä on orgasmin meditaatio?
• Mutta onko orgasmin meditaatio sama kuin perinteinen meditaatio?
• Orgasmin meditaation terveyshyödyt
• Kuinka kokeilla orgasmin meditaatiota
• OM-ohjeet
• Se vie vain 15 minuuttia päivästäsi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Mikä on orgasmin meditaatio?

Orgasminen meditaatio (tai "OM", kuten sen rakastavat, uskolliset yhteisön jäsenet kutsuvat) on ainutlaatuinen wellness-käytäntö, jossa yhdistyvät tietoisuus, koskettaminen ja ilo.

Asiantuntemattomille se on kumppanikokemus klitoriksen halaamisesta 15 minuutin ajan vain yhdellä tavoitteella: päästää irti ja tuntea.

Silituksen on tarkoitus tapahtua uskomattoman erityisellä tavalla - klitoriksen vasemmassa yläkulmassa ylös- ja alaspäin suuntautuvassa liikkeessä, ei kiinteämpää kuin silität silmäluomea. Sen tekevät (yleensä) miespuoliset kumppanit lateksikäsineillä, jotka on kastettu tai päällystetty voiteella. Miehen sukuelimiä ei haluta.

Tämä menetelmä aloitti tiensä julkiseen keskusteluun sen jälkeen, kun The New York Times kirjoitti profiilin OneTasteen, joka on kaikkien aikojen ensimmäinen orgasmin meditaatioyritys. Nicole Daedonen ja Rob Kandellin perustaman alkuperäisen tunniste oli ”Miellyttävä paikka kehollesi olla”.

Vuosien varrella OM: ta ovat tukeneet julkkikset, kuten Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ja yrittäjä Tim Ferriss. Mutta sen korkeiden hintojen ansiosta - yksi luokka maksaa 149 - 199 dollaria - OneTaste kohtasi jonkin verran vastarintaa, kun entiset osallistujat väittivät, että OneTaste työnsi heidät velkaan. Toiset kutsuivat käytäntöä seksuaalisen hyvinvoinnin kultiksi.

Siitä lähtien OneTaste on nimetty uudelleen OM: n instituutiksi, ja orgasminen meditaatio houkuttelee edelleen ihmisiä, jotka tuntevat itsensä täyttämättömiksi seksuaalisesti tai kaipaavat syvempää yhteyttä.

Kuten OM: n instituutin toimitusjohtaja Anjuli Ayer sanoo: "Se on tarkoitettu kaikille aikuisille, jotka haluavat parantaa emotionaalista ja fyysistä terveyttään ja jotka haluavat kokeilla uusia asioita."

Ayer pitää myös OM: ta tavoitteettomana käytäntönä. "Tarkoitus on ei palvella esipelinä tai saada osallistujat orgasmeihin. " Se on totta, vaikka käytännön nimessä on orgasmi, orgasmeilla ei ole tarkoitus. Sen on pikemminkin tuoda huomiosi nykyiseen hetkeen ja kokea ilo.

Kuulostaa vähän perinteiseltä meditaatiolta, eikö?

Mutta onko orgasmin meditaatio sama kuin perinteinen meditaatio?

"OM on meditaatio yhteydessä", Ayer selittää. "Se yhdistää meditaation voiman kokemukseen orgasmitilassa olemisesta."

Eroaako se muita meditaatiomuotoja?

"Vaikka perinteinen meditaatio oli hengellisiin tarkoituksiin ja sen tarkoituksena oli saada sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi, vuosien mittaan meditaatio on muuttunut terveyttä tai ahdistusta vähentäväksi metodologiaksi ja tietoisuusterapiaksi", sanoo hindumeditaatioguru Shree Ramananda meditaatiosta ja onnellisuudesta.

Tämä muutos on hänen mukaansa kunnossa. ”Kaikki meditaatiot lasketaan meditaationa. Meditaatio on yksinkertaisesti tapa muodostaa yhteys todelliseen itseesi. Tai pikemminkin tapa paeta hahmo / roolit, joihin usein sekoitamme olevamme. "

Ja muille, kyllä, se voi näyttää kumppanilta, klitorikselta, joka silitti 15 minuuttia - kuinka kauan Ava Johanna, kansainvälinen jooga-, meditaatio- ja hengitystyön ohjaaja, suosittelee ihmisiä, jotka ovat uusia meditoinnissa, mietiskelyssä.

”Urheilijalle se saattaa näyttää pääsevän liikunnan virtaustilaan. Joku muu saattaa näyttää toistavan mantran ”, hän sanoo.

"Jos voit unohtaa itsesi ja kuka olet orgasmin meditaation kautta, niin se tekee työnsä", Ramananda sanoo.

Ayer selittää OM: n ja perinteisen meditaation välistä yhteyttä edelleen: ”Molemmat pyrkivät parantamaan yhteyttä harjoittajan mielen ja kehon välillä. Molemmat antavat sinun olla paitsi enemmän rauhaa itsesi kanssa, myös luoda syvällisiä yhteyksiä muihin. "

Silti selvästi orgasminen meditaatio ei ole kaikille - kun otetaan huomioon voimakas läheisyys, johon et ehkä ole valmis, kalliiden kurssien lisäksi kannattaa kokeilla perinteistä meditaatiota. Tarkista nämä meditaatio-sovellukset ja nämä meditaatiovideot aloittaaksesi.

Orgasmin meditaation terveyshyödyt

Ihmiset, jotka harjoittavat OM: tä, väittävät kokevansa lisääntynyttä onnea, vähemmän stressiä ja ahdistusta sekä terveellisempiä ja läheisempiä suhteita.

Esimerkiksi Kendall sanoo: "En ole tiedemies, mutta voin sanoa, että [OM: n harjoittaminen] auttoi luottamusta - se auttoi suhteitani naisiin. Se nosti äänenvoimakkuutta. Tunsin ymmärtävän vihdoin naisia ​​ja kuinka heidän ruumiinsa ja mielensä toimivat. "

Vaikka orgasmi ei ole orgasmin meditaation lopullinen tavoite, jotkut ihmiset kokevat orgasmin. Ja tutkimukset osoittavat, että orgasmit tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä.

Lopuksi, säännölliseen meditaatioon liittyy kaikki terveyshyödyt.

"Meditaatio avaa kykynsä kommunikoida ja rentoutua, voi parantaa kehon kuvaa, lisätä verenkiertoa ja verenkiertoa, lievittää lihaksiin ja niveliin liittyviä kipuja, parantaa unen laatua ja lisätä libidoa", meditaatioasiantuntija Linda Lauren sanoo. Hän kertoo myös, että hänen asiakkaansa ovat kertoneet, että perinteinen meditaatio on rikastuttanut heidän kokemustaan ​​makuuhuoneessa.

Kuinka kokeilla orgasmin meditaatiota

OM-instituutti tarjoaa pian opetussuunnitelmansa verkossa, mutta voit ladata heidän ilmaisen orgasmisen meditaation oppaansa. Muita ohjeita löytyy YouTube-videoista, kuten tämä tai tämä.

Huomautus: Nämä videot ovat luonteeltaan NSFW! Jatka lukemista saadaksesi vain teksti-oppaan.

OM-ohjeet

1. Asenna "pesä": Varmista, että ympäristösi on mukava ja rentouttava. Se voidaan asettaa joogamatolla, peitolla tai tukevalla tyynyllä henkilölle, joka tahtoo istua.
2. Pidä käsipyyhe, ajastin ja voiteluaine käden ulottuvilla.
3. Mene mukavaan asentoon.
4. Aseta ajastin 13 minuutiksi ja sitten lisäajastin 2 minuutiksi myöhemmin 15 minuutiksi.
5. Silituksen tekevän henkilön tulisi kuvata näkemänsä värin, tekstuurin ja sijainnin perusteella.
6. Strokerin tulisi levittää voiteluaineita sormiinsa ja sitten kysyä siltä, ​​onko häntä valmis. Suullisen suostumuksen jälkeen henkilö, joka silitti, voi alkaa silittää vasemman yläosan kvadranttia.
7. Kun ajastin runtelee 13 minuutin kohdalla, lämmittimen tulisi alkaa käyttää alasvetoja.
8. Kun toinen ajastin soi, strokerin tulisi painostaa kumppaninsa sukuelimiä kädellä, kunnes molemmat osallistujat tuntevat itsensä takaisin ruumiissaan.
9. Stokerin tulisi käyttää pyyhettä pyyhkimällä voiteluaine sukupuolielimistä käsiin ja laittaa pesä sitten pois.

"Kun yrität ensimmäisen kerran, mene sisään avoimin mielin. Päästä irti kaikista ennakkoluuloista, mitä sinulla on siitä ”, ehdottaa Ayers.

Vaikka virallinen OM-käytäntö on kumppanitoiminta (yksi henkilö tekee aivohalvauksen, toinen aivohalvauksen), voit tehdä muunnelman itse.

Entä jos sinulla ei ole kumppania? Kokeile meditatiivista itsetyydytys, yksinharjoittelu. Vaikka orgasmin meditaatio on tiukasti kumppanitoimintaa, on mahdollista suorittaa meditatiivinen itsetyydytys yksin, mikä Johannan mukaan on myös hyödyllistä sinulle.

Se vie vain 15 minuuttia päivästäsi

Olitpa kiinnostunut kokeilemaan orgasmin meditaatiota tai yksinkertaisesti silittämistä sinä itse, aikaa keskittymiseen omaan nautintoon voi saada aikaan meditatiivisen laadun, jonka avulla voit luoda vahvemman seksuaalisen hyvinvoinnin yhteyden itseesi.

Ottaen huomioon tämän päivän go-go-go-nopeuden ajatus 15 minuutin päivittäisestä omistamisesta klitoriksen alueelle voi olla uusi itsepalvelutekniikka.

Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän on kokeillut Whole30-haastetta ja syönyt, joi, harjasi, peseytyi ja peseytyi puuhiilellä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itseapukirjoja, penkillä tai napata tanssia. Seuraa häntä Instagramissa.