Kivunlievitysvinkit psoriaasiin

Sisältö

• Kommunikoi lääkärisi kanssa
• Tunne laukaisijasi
• Harkitse systeemistä lääkitystä
• Kokeile voiteita tai voiteita
• Liota ammeeseen
• Pysyä aktiivisena
• Vähentää stressiä
• Mikä aiheuttaa psoriaasikipua?
• Nouto

Psoriasis voi aiheuttaa erittäin kipeää tai tuskallista ihoa. Voit kuvata kipua seuraavasti:

• kipeä
• sykkivä
• palaa
• pistely
• arkuus
• kouristelua

Psoriasis voi myös aiheuttaa turvonnut, arat ja tuskalliset nivelet koko kehossasi. Niveliisi vaikuttava psoriaasi tunnetaan nivelpsoriaasina.

Kipu voi tulla ja mennä sykleinä, ja se on todennäköisesti erilainen kaikille. Psoriasis-kipua voi myös olla vaikea kuvata lääkärillesi. Näistä syistä on tärkeää olla ennakoiva saadaksesi tarvitsemasi kivunlievityksen.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit hallita psoriaasista johtuvaa kipua.

Kommunikoi lääkärisi kanssa

Lääkärit mittaavat usein ihokipua vain lievänä, keskivaikeana tai vakavana. Mutta tässä ei oteta huomioon kuinka yksilölliset ja subjektiiviset psoriaasikivun oireet voivat olla.

Kun olet yhteydessä lääkäriisi, yritä olla mahdollisimman tarkkana kokemaasi kipua kohtaan.

Muista lisätä seuraavat tiedot:

• vakavuus
• sijainti
• kesto
• vaikutuksia jokapäiväiseen elämään
• mikä pahentaa sitä
• miten kuvaat kivun luonnetta (polttava, arka, kipeä, kouristeleva, kiusallinen jne.)

Tunne laukaisijasi

Laukaisijat eroavat todennäköisesti jonkun muun laukaisijoista. Sinun täytyy viettää aikaa selvittääksesi, mikä pahentaa psoriaasikipua ja muita oireita. Sitten voit löytää parhaan tavan välttää niitä.

Voit valita kirjoittamisen päiväkirjaan tai älypuhelinsovellukseen. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan, mitä oireita tunnet ja mitä söit tai teit tiettynä päivänä.

Esimerkiksi Flaredown-sovellus voi auttaa sinua tunnistamaan, mikä laukaisee psoriaasin puhkeamisen. Voit seurata kiputasojasi, mielenterveystilaa, aktiivisuutta, lääkkeitä, ruokavaliota ja sääolosuhteita. Tämä sovellus on saatavilla iPhonelle tai Androidille.

Yleisiä psoriaasin laukaisijoita ovat:

• infektiot
• vammoja
• stressi
• liikaa aurinkoa
• tupakointi-
• juoda alkoholia
• kylmä, kuiva sää
• meijeri
• punainen liha
• prosessoitu ruoka
• rasvaiset ruuat
• gluteenia
• tietyt lääkkeet

Harkitse systeemistä lääkitystä

Vaikeat psoriaasin oireet ovat usein vastustuskykyisiä muille hoidoille. Vanhemmat systeemiset lääkkeet, kuten metotreksaatti ja syklosporiini, toimivat tukahduttamalla immuunijärjestelmän ja pitämällä oireet loitolla.

Mutta nämä lääkkeet voivat tuottaa sivuvaikutuksia, eikä niitä voida käyttää pitkään aikaan.

, joka tunnetaan nimellä biologi, voi hoitaa kohtalaista tai vaikeaa psoriaasia. Esimerkkejä ovat:

• etanersepti (Enbrel)
• ustekinumabi (Stelara)
• adalimumabi (Humira)
• infliksimabi (Remicade)
• sekukinumabi (Cosentyx)

Ne annetaan injektiona. Nämä systeemiset lääkkeet voivat myös hidastaa nivelpsoriaasin etenemistä.

Lääkäri aloittaa tyypillisesti lievimmällä hoidolla ja siirtyy sitten tarvittaessa vahvempaan hoitoon. Jos huomaat, että määrätty hoito ei toimi kipusi hallitsemiseksi, on tärkeää, että tapaat lääkärisi kanssa keskustellaksesi vaihtoehdoista siirtyä systeemiseen lääkitykseen.

Kokeile voiteita tai voiteita

Voiteet, voiteet ja voimakkaat kosteuttavat voiteet voivat auttaa vähentämään kutinaa, hilseilyä ja kuivumista.

Kun valitset tuotetta, muista välttää tuoksuvia tuotteita, sillä ne voivat ärsyttää ihoa.

Liota ammeeseen

Kokeile haaleaa kylpyä Epsom-suolalla, kolloidisella kaurajauholla tai oliiviöljyllä lievittääksesi tuskallista kutinaa. Vältä kuuman veden käyttöä, koska se voi kuivata ihosi ja lisätä tulehdusta. Päivittäinen uiminen auttaa poistamaan vaa'at ja rauhoittamaan ihoa.

American Academy of Dermatology suosittelee rajoittamaan vain yhden kylvyn joka päivä ja pitämään sen alle 15 minuutissa.

Älä myöskään käytä sulfaatteja sisältävää saippuaa. Vältä tuotteita, joiden etiketissä on ”natriumlauryylisulfaatti” tai ”natriumlauryylisulfaatti”.

Kun olet tehnyt liotuksen, taputa ihoasi ja levitä paksu kosteusvoide.

Pysyä aktiivisena

Liikunta voi vähentää tulehdusta ja lisätä endorfiinien määrää. Endorfiinit ovat neurokemikaaleja, jotka parantavat mielialaasi ja energiatasoasi. Ne voivat myös vähentää kipua. Liikunta voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin, mikä puolestaan ​​voi vähentää stressiä.

Jos sinulla on myös psoriaattinen niveltulehdus, nivelten siirtäminen voi helpottaa jäykkyyttä. Pyöräily, kävely, patikointi tai uinti ovat hyviä vaihtoehtoja.

Lihavuuden on myös lisättävä oireita psoriaasipotilailla. Tämä johtuu siitä, että liikalihavuus lisää kehon yleistä tulehdusta. Aktiivisuus ja terveellinen syöminen voivat auttaa sinua hallitsemaan liikalihavuutta.

Vähentää stressiä

Jos olet stressaantunut, psoriaasin oireesi voivat pahentua tai tuntea pahempaa. Liiallinen stressi voi johtaa masennukseen ja muihin mielenterveysolosuhteisiin. Masennus voi tehdä kipustasi vieläkin pahempaa.

Harkitse tapoja vähentää stressiä, kuten:

• jooga
• meditaatio
• syvä hengitysharjoitukset
• kuunnella musiikkia
• kirjoittaminen päiväkirjaan
• neuvonta tai hoito
• henkilökohtaiset tukiryhmät tai online-tukifoorumit psoriaasista kärsiville

Mikä aiheuttaa psoriaasikipua?

Psoriasis on immuunijärjestelmän häiriö. Yliaktiivinen immuunijärjestelmäsi vapauttaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksen ihossa ja muissa elimissä. Tulehdus voi aiheuttaa kipua.

Psoriasis-plakkit usein kuivuvat, halkeilevat ja kutisevat. Usein naarmuuntuminen voi johtaa vielä enemmän kipua, verenvuotoa tai infektioita.

Yhdessä tutkimuksessa yli 43 prosenttia 163 psoriaasista kärsivästä ihmisestä ilmoitti ihokipua tutkimusta edeltävän viikon aikana.

Jopa 30 prosentilla psoriaasista kärsivistä ihmisistä kehittyy myös nivelkipu ja tulehdus sairauden seurauksena National Psoriasis Foundationin mukaan.

Nouto

Psoriasis voi aiheuttaa ihokipua ja nivelkipua. Kotihoidot yhdessä määrättyjen lääkkeiden kanssa voivat auttaa rauhoittamaan ihoa ja vähentämään oireitasi.

Ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi pahenevat tai nivelet alkavat satuttaa. Lääkäri saattaa joutua vaihtamaan lääkkeesi tai määräämään useiden lääkkeiden yhdistelmän oireiden hallitsemiseksi.

On tärkeää, että välität kipusi tehokkaasti lääkärillesi, jotta he voivat tarjota sinulle kohdennetun hoidon.