Romanttiset suhteet: Milloin sanoa hyvästit

Sisältö

• Allekirjoittaa suhde on epäterveellinen
• Rakentavia asioita kokeilla ennen hyvästit
• Vinkkejä suhteen lopettamiseen
• Milloin hyvästit
• Harkitse tuen hakemista
• Ole ymmärtäväinen
• Parantaminen ja itsestäsi huolehtiminen hajoamisen jälkeen
• Nouto

Ihmiset, joilla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, kokevat äärimmäisiä mielialan muutoksia, jotka voivat johtaa maanisiin tai masennusjaksoihin. Ilman hoitoa nämä mielialan muutokset voivat vaikeuttaa koulun, työn ja romanttisten suhteiden hallintaa.

Kumppanille, joka ei ole ollut lähellä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa henkilöä, voi olla vaikea ymmärtää tiettyjä haasteita.

Vaikka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa haasteita, se ei määrittele kumppaniasi.

"Mielisairaus ei tarkoita jatkuvaa heikentymistä, vaan pikemminkin saattaa esiintyä vaikeita aikoja", sanoi tohtori Gail Saltz, psykiatrian kliininen apulaisprofessori New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College -yliopistossa.

"Vaikka onkin enemmän kamppailuja, tavoitteena olisi saada heidät takaisin vakaan tilaan ja ylläpitää sitä."

Häiriöllä on myös positiivisia puolia. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä voi olla "korkea luovuus, toisinaan suuri energia, mikä antaa heille mahdollisuuden olla omaperäisiä ja huomaavaisia", tohtori Saltz sanoi. Hän totesi, että monilla toimitusjohtajilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja heillä on yhteiset ominaisuudet.

Vaikka häiriöllä ei ole parannuskeinoa, hoito voi hallita oireita tehokkaasti ja auttaa ylläpitämään vakautta. Tämä voi helpottaa suhteiden ylläpitämistä ja pitkien, terveiden kumppanuuksien edistämistä.

Suhteesta voi kuitenkin olla epäterveellistä myös silloin, kun toisen kumppanin kaksisuuntaiset oireet hoidetaan tehokkaasti. Jotkut ihmiset saattavat kohdata haasteita, jotka vaikeuttavat parisuhteessa olemista.

Tässä on joitain huomioitavia asioita, jos aiot lopettaa suhteen kumppaniin, jolla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Allekirjoittaa suhde on epäterveellinen

On mahdollista olla terve, onnellinen suhde kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa elävään henkilöön. Voi kuitenkin olla myös erityisiä indikaattoreita, jotka viittaavat siihen, että suhdetta tarkastellaan uudelleen.

Tohtori Saltz sanoi, että useat merkit voivat viitata epäterveelliseen suhteeseen, erityisesti sellaisen kumppanin kanssa, jolla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö:

• tunne, että olet välittäjä suhteessa
• kokenut palovamman
• uhraamalla elämän tavoitteet, arvot ja tarpeet olla kumppanisi kanssa

Kumppanisi lopettaa hoidon tai lääkityksen voi myös olla varoitusmerkki suhteen tulevaisuudelle. Samoin kuin missään suhteessa, sinun ei pitäisi koskaan tuntea, että kumppanisi vaarantaa sinut tai itsesi.

Epäterveelliset merkit kulkevat molempiin suuntiin. Henkilö, jolla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi nähdä punaiset liput myös kumppaniltaan.

"Kumppani, joka on leimaavaa ja erittäin negatiivinen mielenterveyskysymyksissä, mikä on valitettavasti melko yleistä, voi olla vaikea kumppani", sanoi tohtori Saltz.

"He saattavat usein olla nöyryyttäviä tai hylkääviä sinua kohtaan, [sanomalla esimerkiksi]" Sinulla ei todellakaan ole kaksisuuntaista mielialahäiriötä ", [mikä voi] heikentää hoitoasi", hän lisäsi. Kumppanille, jolla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, tämä voi olla aika tarkastella uudelleen suhdetta.

Rakentavia asioita kokeilla ennen hyvästit

On useita asioita, joita voit yrittää säilyttää suhde.

Muista ensin, miksi olet parisuhteessa. "Olet luultavasti ollut tekemisissä tämän henkilön kanssa ja valitsit tämän henkilön, koska tuolla puolella pidät ja rakastat paljon asioita", tohtori Saltz sanoi.

Hän ehdotti kouluttavan itsesi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä tilanteen ymmärtämiseksi paremmin. Se auttaa myös oppimaan tunnistamaan masennuksen tai hypomanian merkit, jotta voit neuvoa kumppaniasi keskustelemaan tarvittaessa terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Tohtori Saltz suositteli myös kumppanisi kannustamista jatkamaan hoitoa ja ottamaan määrättyjä lääkkeitä.

"Joskus, kun ihmiset ovat olleet jonkin aikaa vakaita, he ovat tavallaan:" Voi, en usko tarvitsevani enää mitään tätä. "Yleensä se on huono idea", hän sanoi.

Menlo Park -psykiatrian ja unilääketieteen perustaja Alex Dimitriu sanoi, että voit tukea myös kumppaniasi tarjoamalla "lempeää, tuomitsematonta valvontaa ja ohjausta" ja kannustamalla terveelliseen käyttäytymiseen.

Näitä käyttäytymistapoja ovat:

• saada riittävästi säännöllistä unta
• käyttämällä vain vähän aineita
• harjoittelu
• yksinkertainen, päivittäinen mielialan seuranta
• itsetietoisuuden harjoittaminen
• lääkkeiden ottaminen ohjeiden mukaan

Lisäksi hän ehdotti, että kumppanisi tunnistaa kolme luotettua ihmistä, joiden kanssa kirjaudutaan sisään (saatat olla yksi), jos he tuntevat olonsa poissa.

"Anna näiden ihmisten antaa sitten keskimääräinen pisteet ja sanoa:" Hei, joo. "Olet hieman kuumapäinen tai olet hieman alhaalla", tai mitä he voivat tarjota ", hän sanoi.

Vinkkejä suhteen lopettamiseen

Sinun tulisi arvioida välittömästi kaikki suhteet, joista on tullut uhkaava, ja huolehtia turvallisuudestasi. Tämän lisäksi, jos epäterveelliset merkit jatkuvat tai pahenevat, saattaa olla myös aika miettiä suhteen lopettamista.

Milloin hyvästit

Tri Dimitriu ei suosittanut hajoamista, kun kumppanillasi on maaninen jakso.

"Monta kertaa mielestäni mikään, jonka voit sanoa, vakuuttaa toisen henkilön [mistään], jos hän on todella manian puolella", hän sanoi.

"Suurin asia on mielestäni itse asiassa viivästyttää hajoamista, jos näin tapahtuu, ja sillä on vain jäähtymisjakso", hän lisäsi.

Sen jälkeen "Älä tee suuria päätöksiä, ellei kolme [tunnistettua ja luotettua] ystävääsi ole sanonut, että olet tasaisessa paikassa. Ja siihen sisältyy suhde. "

Harkitse tuen hakemista

Jos hajotat, tohtori Saltz suositteli, että kumppanillasi on emotionaalinen tuki, ja jos pystyt yhdistämään heidät mielenterveyden ammattilaiseen, se olisi hyödyllistä.

Jos sinulla on heidän terapeutinsa yhteystiedot, voit jättää viestin, vaikka olisit tietoinen siitä, että heidän terapeutinsa ei ehkä pysty keskustelemaan kanssasi sairausvakuutuksen siirrettävyys- ja vastuuvelvollisuuslain (HIPPA) vuoksi.

"Voit jättää viestin heidän terapeutilleen sanoen pohjimmiltaan:" Olemme hajoamassa, tiedän, että tämä on vaikeaa, ja haluan varoittaa sinua siitä ", hän sanoi.

Hän suositteli myös kiinnittämään huomiota itsemurha-ajatuksiin. Vuoden 2014 tutkimuskatsauksen mukaan noin 25-50 prosenttia kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavista yrittää itsemurhaa ainakin kerran.

"Jos joku olosuhteissa uhkaa itsemurhan, se on uusi tilanne. Sinun pitäisi ottaa pois kaikki keinot, jotka olet nähnyt heidän käytettävissä olevan tällä hetkellä, ja viedä heidät päivystyspoliklinikalle ", hän sanoi.

"Se on huolenaihe, vaikka olisit erossa heidän kanssaan."

Ole ymmärtäväinen

Voit yrittää olla mahdollisimman tukeva hajoamisen aikana. Silti tohtori David Reiss, psykiatri, jolla on toimistot Etelä- ja Keski-Kaliforniassa, sanoi, että jotkut ihmiset eivät ehkä ole vastaanottavia, koska he tuntevat hylätyksi.

"He eivät ehkä kykene" työskentelemään "läpi tehokkaasti päättyvän suhteen, ja kypsä" sulkeminen "ei ehkä ole mahdotonta", hän sanoi.

"Ole ystävällinen, mutta älä ylivertainen, ja ymmärrä, että kun olet lopettanut suhteen, ystävällisyytesi ei ehkä ole enää tervetullut, ja se on OK."

"Älä ota sitä henkilökohtaisena hyökkäyksenä", hän lisäsi. "Ota huomioon, että se, miten toinen henkilö reagoi, ja hänen kykynsä ylläpitää edes pinnallista tai kohteliasta suhdetta havaitun hylkäämisen jälkeen, voi olla luonnostaan ​​rajoitettua ja sinun hallitsematta.

“Tehdä yritä olla myötätuntoinen, mutta ole valmis hylkäämään myötätunnon ottamatta sitä henkilökohtaisesti. "

Parantaminen ja itsestäsi huolehtiminen hajoamisen jälkeen

Mikä tahansa hajoaminen on todennäköisesti vaikeaa, varsinkin jos sinulla on pitkäaikainen sitoutuminen kumppaniin. Tohtori Reiss sanoi, että tämä tilanne voi johtaa syyllisyyteen.

"Jos alat tuntea syyllisyyttä, kun tosiasia on, että et ollut sitoutunut toisen henkilön epäsuorasti odottamaan, syyllisyytesi aiheuttaa vihaa, masennusta jne. Sekä itsessäsi että toisessa ja pahentaa sitä", tohtori Reiss sanoi.

Hän lisäsi: "Tee oma syyllisyytesi läpi niin paljon kuin mahdollista ennen hajoamista, sen aikana ja sen jälkeen."

Parantuminen vie myös aikaa. Tohtori Saltz ehdotti tekevänne parhaansa oppiaksesi kaikista suhteista, jotka eivät toimineet. "Sinulla on aina hyvä tarkistaa itse, miksi valitsit tämän henkilön, mikä oli sinulle arvonta", hän sanoi.

"Onko se jotain, josta jälkikäteen tuntuu hyvältä, vai sopiiko se johonkin malliin, joka ei ole ollut hyvä sinulle? Yritä vain oppia suhteesta, joka ei lopulta kestänyt, ja ymmärrä enemmän itsestäsi tältä osin. "

Nouto

Voit olla ehdottomasti terve, onnellinen suhde kumppaniin, jolla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Ehto voi tuoda sekä positiivisia että haastavia näkökohtia suhteeseen, mutta voit ryhtyä toimiin tukemaan kumppaniasi ja auttamaan häntä hallitsemaan oireitaan.

Jos huomaat kumppanuudessa epäterveellisiä merkkejä, jotka eivät parane, voit yrittää hajottaa. Voit yrittää olla tukeva hajoamisen aikana, mutta älä ota sitä henkilökohtaisesti, jos he eivät hyväksy apuasi.

Kuten missä tahansa suhteessa, keskity myös kokemuksesta oppimiseen eteenpäin.