Mitä sinun tulisi tietää tasaisista jaloista

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Litteiden jalkojen tyypit
• Joustava litteä jalka
• Tiukka Achilles-jänne
• Sääriluun takaosan jänteen toimintahäiriö
• Mikä aiheuttaa litteät jalat?
• Kuka on vaarassa?
• Mitä etsiä
• Milloin tavata terveydenhuollon tarjoaja
• Litteiden jalkojen hoito
• Jalkatuki
• Elintapamuutokset
• Lääkitys
• Jalkaleikkaus
• Mikä on pitkän aikavälin näkymät?
• Litteiden jalkojen estäminen

Yleiskatsaus

Jos sinulla on litteät jalat, jalkoillasi ei ole normaalia kaaria, kun seisot. Tämä voi aiheuttaa kipua, kun harrastat laajaa liikuntaa.

Ehtoa kutsutaan pes planukseksi tai kaatuneiksi kaariksi. Se on normaalia imeväisillä ja häviää yleensä 2–3-vuotiaiden ikäisenä, kun jalan ja jalan nivelsiteet ja jänteet kiristyvät. Litteiden jalkojen saaminen lapsena on harvoin vakavaa, mutta se voi kestää aikuisikään.

Vuoden 2012 kansallinen jalka-arviointi osoitti, että 8 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa 21-vuotiaista ja sitä vanhemmista on litteät jalat. Toinen 4 prosenttia on pudonnut kaaria.

Joissakin tapauksissa litteät jalat johtuvat vammoista tai sairauksista, mikä aiheuttaa ongelmia:

• kävely
• käynnissä
• seisoo tuntikausia

Litteiden jalkojen tyypit

Joustava litteä jalka

Joustava litteä jalka on yleisin tyyppi. Kaaret jaloissasi näkyvät vasta, kun nostat ne pois maasta, ja pohjat koskettavat maata kokonaan, kun asetat jalkasi maahan.

Tämä tyyppi alkaa lapsuudessa ja ei yleensä aiheuta kipua.

Tiukka Achilles-jänne

Achilles-jänne yhdistää kantapääsi vasikanlihakseen. Jos se on liian tiukka, saatat kokea kipua kävellessäsi ja juoksemalla. Tämän tilan vuoksi kantapää nousee ennenaikaisesti, kun kävelet tai juokset.

Sääriluun takaosan jänteen toimintahäiriö

Tämän tyyppinen litteä jalka hankitaan aikuisiässä, kun jänne, joka yhdistää vasikan lihaksesi nilkan sisäpuolelle, on loukkaantunut, turvonnut tai repeytynyt.

Jos kaari ei saa tarvitsemaansa tukea, sinulla on kipua sekä jalkasi ja nilkan sisäpuolella että nilkan ulkopuolella.

Syystä riippuen sinulla voi olla tila yhdessä tai molemmissa jaloissa.

Mikä aiheuttaa litteät jalat?

Litteät jalat liittyvät jalkojesi ja sääresi kudoksiin ja luihin. Tila on normaali vauvoilla ja taaperoilla, koska jänteiden kiristyminen ja kaaren muodostaminen vie aikaa. Harvinaisissa tapauksissa lapsen jalkojen luut sulautuvat ja aiheuttavat kipua.

Jos tämä kiristys ei tapahdu kokonaan, se voi johtaa litteisiin jalkoihin. Vanhetessasi tai kärsiessäsi vammoista toisen tai molempien jalkojen jänteet voivat vahingoittua. Ehto liittyy myös sairauksiin, kuten aivohalvaukseen ja lihasdystrofiaan.

Kuka on vaarassa?

Sinulla on todennäköisemmin litteät jalat, jos tila jatkuu perheessäsi. Jos olet erittäin urheilullinen ja fyysisesti aktiivinen, riski on suurempi johtuen jalka- ja nilkkavammojen mahdollisuudesta.

Vanhemmat ihmiset, jotka ovat alttiita kaatumisille tai fyysisille vammoille, ovat myös suuremmassa vaarassa. Ihmisillä, joilla on lihaksiin vaikuttavia sairauksia - esimerkiksi aivohalvaus - on myös suurempi riski.

Muita riskitekijöitä ovat liikalihavuus, hypertensio ja diabetes mellitus.

Mitä etsiä

Ei ole syytä huoleen, jos jalkasi ovat tasaiset eikä sinulla ole kipuja. Kuitenkin, jos jalkasi särkevät kävelemällä pitkiä matkoja tai seisomassa useita tunteja, litteät jalat voivat olla syy.

Saatat myös tuntea kipua säärissä ja nilkoissa. Jalkasi voivat tuntua jäykiltä tai tunnottomilta, niillä voi olla kalluksia ja mahdollisesti nojata toisiaan kohti.

Milloin tavata terveydenhuollon tarjoaja

Jos sinulla on jalkakipua tai jalkasi aiheuttavat ongelmia kävelyssä ja juoksemisessa, ota yhteyttä ortopediseen kirurgiin, jalkaterapeuttiin tai säännölliseen terveydenhuollon tarjoajaasi.

Ongelman diagnosointi vaatii muutaman testin. Terveydenhuollon tarjoaja etsii jalkasi kaaria, kun seisot varpaillasi.

Jos kaari on olemassa, se ei ehkä ole litteä jalka, joka aiheuttaa jalkakipua. Terveydenhuollon tarjoaja etsii myös nilkan taipumista.

Jos sinulla on vaikeuksia jalkasi taipumisessa tai kaari ei tule näkyviin, terveydenhuollon tarjoaja määrää lisää testejä, kuten jalka-röntgenkuvan tai skannauksen jalkojesi luiden ja jänteiden tutkimiseksi.

Litteiden jalkojen hoito

Jalkatuki

Jalkojen tukeminen on yleensä ensimmäinen askel sairauden hoidossa.

Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella, että käytät ortopedisiä tuotteita, jotka ovat kenkien sisälle meneviä inserttejä tukemaan jalkojasi.

Lapsille he voivat määrätä erityisiä kenkiä tai kantapäätä, kunnes heidän jalkansa ovat täysin muodostuneet.

Elintapamuutokset

Litteiden jalkojen kivun vähentäminen voi sisältää joitain muutoksia päivittäiseen rutiiniin.

Esimerkiksi terveydenhuollon tarjoaja voi suositella laihdutus- ja liikuntaohjelmaa painosi hallitsemiseksi jalkojen paineen vähentämiseksi.

He voivat myös suositella, ettei seistä tai kävele pitkiä aikoja.

Lääkitys

Tilasi syystä riippuen sinulla voi olla jatkuvaa kipua ja tulehdusta. Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa määrätä lääkkeitä näiden oireiden aiheuttaman epämukavuuden vähentämiseksi. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat lievittää turvotusta ja kipua.

Jalkaleikkaus

Leikkaus voi olla vaihtoehto vakavammissa tapauksissa, ja se on yleensä viimeinen keino.

Ortopedinen kirurgi voi luoda jalkasi kaaren, korjata jänteet tai sulattaa luut tai nivelet.

Jos Achilles-jänne on liian lyhyt, kirurgi voi pidentää sitä kipusi vähentämiseksi.

Mikä on pitkän aikavälin näkymät?

Jotkut ihmiset kokevat helpotusta erityiskenkien tai kenkien tukien käytöstä. Leikkaus on yleensä viimeinen keino, mutta sen tulos on yleensä positiivinen.

Leikkauksen komplikaatiot, vaikka harvinaisia, voivat sisältää:

• infektio
• huono nilkan liike
• väärin parantavat luut
• jatkuva kipu

Litteiden jalkojen estäminen

Litteät jalat voivat olla perinnöllisiä, eikä perinnöllisiä syitä voida estää.

Voit kuitenkin estää tilan pahenemisen ja aiheuttaa liiallista kipua toteuttamalla varotoimia, kuten yllään hyvin sopivia kenkiä ja tarjoamalla tarvittavaa jalkatukea.