Mikä on fosfatidyylikoliini ja miten sitä käytetään?

Sisältö

• 1. Se voi auttaa parantamaan kognitiivista toimintaa
• 2. Se voi auttaa maksan korjaamisessa
• 3. Se voi auttaa suojautumaan lääkityksen haittavaikutuksilta
• 4. Se voi auttaa helpottamaan haavaisen paksusuolentulehduksen oireita
• 5. Se voi edistää lipolyysiä
• 6. Se voi auttaa liuottaa sappikivet
• Kuinka käyttää
• Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit
• Alarivi

Mikä se on?

Fosfatidyylikoliini (PC) on fosfolipidi, joka on kiinnittynyt koliinipartikkeliin. Fosfolipidit sisältävät rasvahappoja, glyserolia ja fosforia.

Fosfolipidiaineen - lesitiinin - fosforiosa koostuu PC: stä. Tästä syystä termejä fosfatidyylikoliini ja lesitiini käytetään usein vaihdettavasti, vaikka ne ovatkin erilaisia. Lesitiiniä sisältävät elintarvikkeet ovat parhaat PC: n ravinnon lähteet.

Vaikka PC: tä käytetään perinteisesti aivojen terveyden tukemiseen, se voi myös tukea maksan toimintaa ja pitää kolesterolitasot kurissa. Lue oppia, mitä tutkimuksessa sanotaan tämän ravintolisän eduista.

1. Se voi auttaa parantamaan kognitiivista toimintaa

A: n mukaan PC-lisäys voi lisätä asetyylikoliinin välittäjäainetta aivoissa. Se voi myös parantaa muistia. Tutkimuksessa havaittiin, että dementiaa käyttämättömillä hiirillä ei ollut muistin lisääntymistä asetyylikoliinitasojen noususta huolimatta.

Vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hiirien ruokinnalla ruokavalio, jossa oli runsaasti PC: tä ja B-12-vitamiinia, oli myös positiivinen vaikutus aivojen terveyteen. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, lisätutkimuksia tarvitaan.

Tutkimusta on jatkettu, ja vuoden 2017 tutkimuksessa on havaittu, että fosfatidyylikoliinin taso liittyy suoraan Alzheimerin tautiin.

2. Se voi auttaa maksan korjaamisessa

Rasvaisen ruokavalion tiedetään vaikuttavan negatiivisesti maksaan. Se voi aiheuttaa alkoholittomia rasva-maksasairauksia tai maksakirroosia. Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan PC auttoi vähentämään lipidejä, jotka voivat johtaa rasvaiseen maksaan (maksan lipidit) hiirillä, joilla oli runsasrasvainen ruokavalio.

Toisessa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, auttaako PC: n kohonneiden tasojen palauttaminen normaaliksi estämään alkoholittomia rasva-maksasairauksia. Tutkimuksessa todettiin, että se auttoi estämään rasvan kertymisen maksaan. Se ei kuitenkaan estänyt alkoholittomia rasva-maksasairauksia.

3. Se voi auttaa suojautumaan lääkityksen haittavaikutuksilta

Jotkut lääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, voivat aiheuttaa vakavia ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia pitkäaikaisessa käytössä. Tähän sisältyy vatsakipu, mahalaukun verenvuoto ja suoliston perforaatio.

NSAID-lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi häiritä ruoansulatuskanavan fosfolipidikerrosta. Tämä voi aiheuttaa maha-suolikanavan vaurioita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että PC voi auttaa ehkäisemään tulehduskipulääkkeisiin liittyviä ruoansulatuskanavan vaurioita.

4. Se voi auttaa helpottamaan haavaisen paksusuolentulehduksen oireita

Haavainen paksusuolentulehdus aiheuttaa tulehdusta ruoansulatuskanavassa. Se voi myös aiheuttaa haavaumia. Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan haavaista paksusuolentulehdusta sairastavilla ihmisillä on usein alentunut PC: n taso suoliston limassa. Lisäaineet voivat auttaa suojaamaan ruoansulatuskanavan limakerrosta ja vähentämään tulehdusta.

5. Se voi edistää lipolyysiä

Lipolyysi on rasvojen hajoaminen kehossa. Liikaa rasvaa voi aiheuttaa lipoomien muodostumista. Lipoomat ovat tuskallisia, hyvänlaatuisia rasvakasvaimia. Suurin osa poistetaan kirurgisesti.

A: n mukaan PC: n injektointi lipomaan voi tappaa sen rasvasolut ja pienentää sen kokoa. Lisätutkimuksia tarvitaan tämän hoidon pitkäaikaisen turvallisuuden määrittämiseksi.

6. Se voi auttaa liuottaa sappikivet

Sappikivet ovat kovia kerrostumia sappirakon. Ne on yleensä valmistettu liukenemattomasta kolesterolista tai bilirubiinista. Hoitamattomana ne voivat joutua sappitiehykkeeseesi ja aiheuttaa voimakasta kipua tai haimatulehdusta.

Vuoden 2003 tutkimuksen mukaan PC-lisäys vähensi kolesterolin sappikivien muodostumista hiirillä, joilla oli korkea kolesteroliruokavalio. Tutkimuksessa havaittiin, että kun PC-tasot nousivat, kolesterolipitoisuus pieneni.

Kuinka käyttää

Valittavana on monia PC-merkkejä, mutta kaikkia niitä ei ole luotu tasavertaisesti. Koska ravintolisiä ei ole säännelty hyvin, voi olla haastavaa tietää, saatko korkealaatuista tuotetta.

Valitse merkki, joka:

• tehdään GMP (Good Manufacturing Practices) -laitoksessa
• on valmistettu puhtaista ainesosista
• sisältää vain vähän tai ei lainkaan lisäaineita
• luetellaan etiketissä aktiiviset ja ei-aktiiviset ainesosat
• testaa kolmas osapuoli

PC: lle ei ole standardoitua annossuositusta useimmissa olosuhteissa. Yleinen annos on 840 milligrammaa jopa kahdesti päivässä, mutta sinun on aina siirryttävä tuotteeseen annettuun annokseen. Lääkäri voi myös auttaa sinua määrittämään sinulle turvallisen annoksen.

Mahdolliset haittavaikutukset ja riskit

Vähennäksesi haittavaikutusten riskiä, ​​aloita pienimmällä mahdollisella annoksella ja jatka asteittain täyteen annokseen asti. Noudata valmistajan ohjeita tai lääkärisi ohjeita.

Suullinen PC voi aiheuttaa liiallista hikoilua, ja yli 30 gramman päivittäinen käyttö voi aiheuttaa:

• ripuli
• pahoinvointi
• oksentelu

PC: n pistäminen suoraan rasvakudokseen voi aiheuttaa vakavan tulehduksen tai fibroosin. Se voi myös aiheuttaa:

• kipu
• palaa
• kutina
• mustelmat
• turvotus
• ihon punoitus

PC: n ottaminen AChE-estäjällä, kuten donepetsiilillä (Aricept) tai takriinilla (Cognex), voi lisätä asetyylikoliinitasoja kehossa. Tämä voi aiheuttaa kolinergisiä haittavaikutuksia, mukaan lukien:

• kohtaukset
• lihas heikkous
• hidas syke
• hengitysongelmia

PC: n käyttö kolinergisten tai antikolinergisten lääkkeiden kanssa voi myös vaikuttaa niiden tehokkuuteen.

PC: tä ei ole osoitettu turvalliseksi raskaana oleville tai imettäville naisille, joten sitä ei suositella.

Alarivi

PC auttaa tukemaan monia kehosi toimintoja aina rasvan aineenvaihdunnasta solurakenteen ylläpitoon. Voit saada tarpeeksi elintarvikkeista, kuten munista, punaisesta lihasta ja täysjyvätuotteista, ja ruokalähteet ovat paras ensimmäinen valinta. Lisäravinteet ovat toinen vaihtoehto. Valitse tuotemerkkisi tutkittuasi mainetta ja laatua, sillä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei säädä ravintolisiä.

PC-ravintolisiä on saatavana kapseleina ja nestemäisinä ilman reseptiä. Niiden uskotaan olevan turvallisia, kun niitä käytetään ohjeiden mukaan lyhyen aikaa. Ruiskutettavan PC: n on annettava terveydenhuollon ammattilaisen.

Jos haluat lisätä tietokoneen rutiiniin, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat opastaa sinut henkilökohtaisten etujen ja riskien läpi sekä vastata kaikkiin kysymyksiisi.