Pilates-harjoittelu parantaa ryhtiä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Lomat ovat ohi, joten olet todennäköisesti palannut viettämään päivääsi kyyryssä tietokoneen näytön tai älypuhelimen ääressä. Täydellinen harjoitus selkärangan ja kaulan mutkistamiseen? Pilates! Sydän- ja selkälihasten vahvistaminen auttaa suojaamaan arkoja ja jäykkiä alueita, olitpa sitten vasta aloittamassa uutta rutiinia tai harjoitteletko säännöllisesti urheilijaa. Suoritat paremmin harjoittelusi aikana ja itse työssäsi ilman kipuja, jotka estävät sinua. (Puhumattakaan Pilates toimii koko kehossa.)

Tämä harjoittelu Grokkerin Lottie Murphyn kanssa kestää vain 20 minuuttia. Liikutat selkärankaa kaikissa liiketasoissa (turvallisesti!) ja kokeilet ryhtiäsi parantavia harjoituksia. Haluta lisää? Katso tämä 20 minuutin pilatesharjoitus hardcore absille tai 11 pilatesliikettä laihtuneille jaloille.

Liity tammikuun haasteeseemme!

Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään.

Lisää osoitteestaGrokker

Kokeile tammikuuta Ole parempi sinä -haastetta ILMAISEKSI !!

Muovaa takapuolta joka kulmasta tällä Quickie-treenillä

15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia

Nopea ja raivoisa sydänharjoitus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa

Arvostelu kohteelle