Kuinka nivelletty hermo tunnistaa ja hoitaa nivus

Sisältö

• Syyt
• Oireet
• Puristunut hermo vs. kouristus
• Diagnoosi
• Hoito
• Kotihoito
• Venyy
• Piriformis venyttää
• Tehdä se:
• Ulompi lonkan venytys
• Tehdä se:
• Milloin lääkäriin
• Alarivi

Nivusiteesi on alue vatsasi ja reidesi välissä. Puristunut hermo nivusessa tapahtuu, kun kudokset - kuten lihakset, luut tai jänteet - nivusissasi puristavat hermon.

Kudoksen puristaminen hermoon voi häiritä hermon kykyä toimittaa aistitietoja tietylle kehon alueelle. Tämä voi johtaa oireisiin, kuten kipu, kihelmöinti tai tunnottomuus, jotka voivat vaikuttaa vain nivusiin tai ampua alas jalkaasi.

Puristetulla nivushermolla voi olla useita syitä nivusvaurioista ylipainoon.

Väliaikaisesti puristunut hermo ei välttämättä aiheuta pitkäaikaisia ​​komplikaatioita. Mutta pitkään puristunut hermo voi vahingoittua pysyvästi tai aiheuttaa kroonista kipua.

Syyt

Tässä on joitain yleisimpiä syitä puristuneisiin nivusin hermoihin:

• Nivus alueen loukkaantuminen. Lantion tai yläreunan luun rikkominen tai lihaksen tai nivelsiteen rasittaminen voi puristaa nivusin hermoja. Nivun tulehdus ja vammojen turvotus voivat myös puristaa hermoja.
• Käytä tiukkoja tai raskaita vaatteita. Laiha farkut, korsetit, vyöt tai mekot, jotka puristavat nivusisi, voivat puristaa hermoja, varsinkin kun liikut ja kudokset työntävät toisiaan vastaan.
• Ylipainoinen tai liikalihava. Paino painosta sisäisiin kudoksiin, varsinkin kun seisot tai liikkut, voi puristaa hermoja.
• Vahingoittaa selkäsi. Alaselän ja selkäytimen vammat voivat työntää hermo- tai nivus-kudoksia ja puristaa nivus-hermoja.
• Raskaana oleminen. Laajentuva kohtu voi työntää kudoksia sen ympärille, puristamalla lähellä olevia hermoja. Kun vauva kasvaa, heidän päänsä voi myös painostaa lantion aluetta, mikä johtaa puristuksiin lantion ja nivusin hermoissa.
• Lääketieteelliset olosuhteet. Jotkut hermostosairaudet, kuten meralgia paresthetica tai diabetes, voivat puristaa, puristaa tai vahingoittaa hermoja.

Oireet

Puristuneen nivushermon yleisiä oireita ovat:

• tuntohäviö hermon toimittamilla alueilla on, ikään kuin se "nukkuisi"
• heikkous tai lihasvoiman menetys kärsivällä alueella, varsinkin kun kävelet tai käytät lantion ja nivusen lihaksia
• neulojen tunne (parestesia)
• puutuminen nivusissa tai reisien yläosissa
• kipu vaihtelee tylsästä, kipeästä ja kroonisesta terävään, voimakkaaseen ja äkilliseen

Puristunut hermo vs. kouristus

Lihaskouristukset voivat aiheuttaa nykimistä tai kipua, joka voi vaihdella lievästä vaikeaan. Oireet ovat usein samanlaisia ​​kuin puristuneen hermon.

Hermovauriot tai ylisuuritus voivat aiheuttaa lihaskouristuksia, mutta kouristukset eroavat puristuneista hermoista siinä, että niillä voi olla useita muita syitä, eivätkä ne tapahdu vain, kun hermoja puristetaan. Joitakin yleisimpiä lihaskouristuksia ovat:

• voimakas liikunta, joka aiheuttaa maitohapon kertymistä lihaksiin
• ahdistus tai stressi
• ottaa paljon kofeiinia tai muita piristeitä
• kalsiumin, B-vitamiinin tai D-vitamiinin puutteet
• kuivunut
• savukkeiden tai muiden nikotiinia sisältävien tuotteiden käyttö
• tiettyjen lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, ottaminen
• neurologisten sairauksien, kuten aivohalvauksen tai aivohalvauksen, pitkäaikaiset vaikutukset

Diagnoosi

Ilmeisin tapa tunnistaa puristunut hermo on yrittää eristää mitkä liikkeet johtavat havaittaviin oireisiin, kuten kipu tai heikkous. Esimerkiksi, jos astut alas jalkaasi ja tuloksena oleva paine aiheuttaa kipua nivusissasi, kysymys voi olla puristuneesta hermosta.

Kun menet tapaamiselle, lääkäri suorittaa ensin fyysisen tutkimuksen, jossa hän kysyy sairaushistoriastasi ja oireistasi. He tutkivat myös visuaalisesti koko kehosi mahdollisten oireiden varalta, jotka voivat johtaa puristuksiin nivusin hermoissa.

Lääkäri voi myös suositella testejä, joilla tarkastellaan tarkemmin nivusien ja lantion alueen lihasten ja hermojen kudoksia ja käyttäytymistä puristuneen hermon diagnosoimiseksi. Joitakin mahdollisia testejä ovat:

• Hoito

  Jotkut lääkärisi mahdollisesti määräämät lääketieteelliset hoidot ovat:

  • kortikosteroidi-injektiot lievittää kaikkia hermoa puristavia tulehduksia ja vähentää kipua
  • trisykliset masennuslääkkeet auttaa vähentämään kipua
  • kouristuksia estävät lääkkeet kuten pregabaliini (Lyrica) tai gabapentiini (Neurontin) vähentämään puristuneen hermon tuskallisia vaikutuksia
  • fysioterapia auttaa sinua oppimaan siirtämään nivusiin, lonkkasi tai jalkasi lihaksia niin, että et purista tai vahingoita hermoja
  • leikkaus (vaikeissa tapauksissa) pitkäaikaisen tulehduksen tai sairauksien aiheuttaman hermoon kohdistuvan paineen vähentämiseksi

  Kotihoito

  Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä puristetun hermon kivun vähentämiseksi tai estämiseksi tämän tapahtumasta kokonaan:

  
  
  • Levitä ja vähennä hermoon kohdistuvaa painetta, kunnes kipu häviää.
  • Käytä löysiä vaatteita.
  • Älä käytä vyöitä liian tiukasti.
  • Yritä laihtua ylimääräistä painoa, joka saattaa lisätä painetta nivusin hermoihin.
  • Tee päivittäin venytyksiä lievittääksesi nivus hermojasi.
  • Levitä kylmä pakkaus turvotuksen vähentämiseksi tai kuuma pakkaus rentouttamaan lihaksia.
  • Harkitse seisovan pöydän tai asennonkorjaimen käyttöä vähentämään lantion ja nivusien painetta ja estämään hermojen puristumista.
  • Ota käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil).

  Venyy

  Tässä on joitain venytyksiä, joita voit yrittää lievittää nivellettyyn hermoon.

  Piriformis venyttää

  Tehdä se:

  • Istu alas taivutettuina ja yhdensuuntaisesti toistensa kanssa.
  • Laita nilkka nivusisi sivulle, joka tuntuu puristuneen toiseen polviin.
  • Makaa tasaisesti, ylöspäin.
  • Taivuta jalkaa, kunnes pääset polvellesi käsillä.
  • Vedä polvea hitaasti ja varovasti kohti kasvojasi.
  • Tartu alas nilkkaan ja vedä jalka ylös kohti lonkkaa kehon toisella puolella.
  • Pidä tässä asennossa 10 sekuntia.
  • Toista toisella jalalla.
  • Tee tämä 3 kertaa jokaiselle jalalle.
  

  Ulompi lonkan venytys

  Tehdä se:

  • Seiso pystyssä ja aseta jalka sivulle, joka tuntuu puristuneen toisen jalkasi taakse.
  • Siirrä lonkkaa ulospäin ja nojaa vastakkaiselle puolelle.
  • Laajenna käsivarsi nivusin kärsivän osan puolella pään yläpuolella ja venytä sitä kohti kehon sitä puolta.
  • Pidä tässä asennossa enintään 20 sekuntia.
  • Toista kehosi vastakkaisella puolella.
  

  Milloin lääkäriin

  Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, jos puristunut hermo aiheuttaa voimakasta, häiritsevää kipua, joka vaikeuttaa päivittäistä elämääsi tai työtäsi pitkään.

  Tämä on erityisen tärkeää, jos olet urheilija, työskentelet käsityötä ammatissasi tai harrastat paljon liikuntaa kodin ympäristössä. Mitä aikaisemmin selvität, mikä aiheuttaa sen ja miten sitä hoidetaan, sitä vähemmän todennäköisesti koet pitkäaikaista kipua tai vahinkoa.

  Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos kipu ilmenee yhtäkkiä ilman mitään ilmeistä syytä, kuten istuminen pitkään tai intensiivinen fyysinen aktiivisuus.

  Tee tapaaminen, jos huomaat myös jonkin seuraavista:

  • pullistuma nivusissasi, mikä voi olla tyrä tai kasvain
  • sinulla on virtsatieinfektion (UTI) oireita, kuten polttaminen virtsatessasi tai yleinen lantion kipu
  • sinulla on munuaiskivien oireita, kuten verta virtsassa tai voimakasta kipua virtsatessasi

  Jos sinulla ei vielä ole neurologia, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun avulla.

  Alarivi

  Puristunut hermo nivusissasi ei yleensä ole vakava asia, ja se voi mennä itsestään joillakin kotihoidoilla tai ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä.

  Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu kestää pitkään tai on niin voimakasta, että se häiritsee päivittäistä toimintaa.