Suunnittele päiväsi asuessasi IPF: n kanssa

Sisältö

• Lääkäri käy
• Lääkkeet
• Harjoittele
• Nukkua
• Sää
• Ateriat
• Apu
• Sosiaalinen aika
• Tupakoinnin lopettamispäivä
• Tukiryhmän kokoukset

Jos elät idiopaattisessa keuhkofibroosissa (IPF), tiedät kuinka ennustamaton tauti voi olla. Oireesi voivat muuttua dramaattisesti kuukaudesta toiseen tai jopa päivästä toiseen. Taudin varhaisessa vaiheessa saatat tuntea itsesi tarpeeksi hyväksi työskennellä, käyttää ja mennä ulos ystävien kanssa. Mutta kun tauti puhkeaa, yskäsi ja hengenahdistuksesi voivat olla niin vakavia, että sinulla voi olla vaikeuksia poistua kotoa.

IPF-oireiden arvaamaton luonne vaikeuttaa tulevaisuuden suunnittelua. Pieni suunnittelu voi kuitenkin helpottaa sairautesi hallintaa. Aloita päivä-, viikko- tai kuukausikalenterin pitäminen ja täytä se näillä pakollisilla tehtävillä ja muistutuksilla.

Lääkäri käy

IPF on krooninen ja etenevä sairaus. Oireesi voivat muuttua ajan myötä, ja hoidot, jotka kerran auttoivat hallitsemaan hengenahdistustasi ja yskääsi, saattavat lopulta lakata olemasta tehokkaita. Oireiden hallitsemiseksi ja komplikaatioiden estämiseksi sinun on määritettävä käyntien aikataulu terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Suunnittele käydä lääkärisi kanssa noin kolme tai neljä kertaa vuodessa. Tallenna nämä vierailut kalenteriin, jotta et unohda niitä. Seuraa myös muita tapaamisia, joita sinulla on muiden asiantuntijoiden kanssa testejä ja hoitoja varten.

Valmistaudu jokaiselle vierailulle etukäteen kirjoittamalla luettelo kysymyksistä ja huolenaiheista lääkärillesi.

Lääkkeet

Uskollisuutesi hoito-ohjelmaasi auttaa hallitsemaan oireitasi ja hallitsemaan taudin etenemistä. Muutama lääke on hyväksytty IPF: n hoitoon, mukaan lukien syklofosfamidi (Cytoxan), N-asetyylikysteiini (asetadote), nintedanibi (Ofev) ja pirfenidoni (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Otat lääkkeesi 1-3 kertaa päivässä. Käytä kalenteriasi muistutuksena, jotta et unohda annosta.

Harjoittele

Vaikka saatat tuntea itsesi liian hengästyneeksi ja väsyneeksi liikuntaan, pysyminen aktiivisena voi parantaa näitä oireita. Sydämesi ja muiden lihastesi vahvistaminen auttaa myös suorittamaan päivittäiset tehtävät helpommin. Sinun ei tarvitse tehdä koko tunnin mittaista harjoittelua nähdäksesi tulokset. Jopa muutaman minuutin kävely päivässä on hyödyllistä.

Jos sinulla on vaikeuksia käyttää, kysy lääkäriltäsi ilmoittautumisesta keuhkojen kuntoutusohjelmaan. Tässä ohjelmassa työskentelet yhdessä liikuntaspesialistin kanssa saadaksesi selville kuntoon sopivan turvallisesti ja kykytasosi rajoissa.

Nukkua

Kahdeksan tuntia unta joka ilta on välttämätöntä, jotta olisit paras. Jos unesi on epätasainen, kirjoita asetettu nukkumaanmeno kalenteriin. Yritä päästä rutiiniin menemällä nukkumaan ja heräämällä samaan aikaan joka päivä - jopa viikonloppuisin.

Auta nukahtaa määrätyllä tunnilla tekemällä jotain rentouttavaa, kuten lukemalla kirjaa, käymällä lämpimässä kylvyssä, harjoittelemalla syvää hengitystä tai meditoimalla.

Sää

IPF voi tehdä sinusta vähemmän suvaitsevan äärimmäisiin lämpötiloihin. Suunnittele aktiviteettisi kesäkuukausien aikana aikaisin aamulla, jolloin aurinko ja lämpö eivät ole yhtä voimakkaita. Aikataulu iltapäivän taukoja kotona ilmastointi.

Ateriat

Suuria aterioita ei suositella, jos sinulla on IPF. Liian kylläisyyden tunne voi vaikeuttaa hengittämistä. Suunnittele sen sijaan useita pieniä aterioita ja välipaloja koko päivän ajan.

Apu

Jokapäiväiset tehtävät, kuten talon siivous ja ruoanlaitto, voivat olla entistä vaikeampia, kun sinulla on hengitysvaikeuksia. Kun ystävät ja perheenjäsenet tarjoavat apua, älä sano vain kyllä. Aikataulu ne kalenteriin. Aseta puolen tai tunnin pituiset aikavälit, jotta ihmiset voivat valmistaa sinulle aterioita, käydä ruokakaupoissa tai ajaa sinut lääkärikäynteihin.

Sosiaalinen aika

Vaikka olisit sääolojen alla, on tärkeää pysyä sosiaalisesti yhteydessä, jotta et tule eristetyksi ja yksinäiseksi. Jos et pääse ulos talosta, soita puhelin- tai Skype-puheluita ystävien tai sukulaisten kanssa tai muodosta yhteys sosiaalisen median kautta.

Tupakoinnin lopettamispäivä

Jos tupakoit edelleen, on aika lopettaa. Tupakansavun hengittäminen voi pahentaa IPF-oireitasi. Aseta päiväys tupakoinnin lopettamiseen ja pidä siitä kiinni.

Ennen lopetuspäivää heitä kaikki savukkeet ja tuhkakuppi kotiisi. Tapaa lääkärisi saadaksesi neuvoja lopettamisesta. Voit kokeilla lääkkeitä, jotka vähentävät tupakointihaluasi, tai käyttää nikotiinikorvaustuotteita, kuten laastaria, kumia tai nenäsumutetta.

Tukiryhmän kokoukset

Yhdistyminen muiden ihmisten kanssa, joilla on IPF, voi auttaa sinua tuntemaan yhteyden. Voit oppia ryhmän muilta jäseniltä ja nojata niihin. Yritä osallistua kokouksiin säännöllisesti. Jos et vielä osallistu tukiryhmään, voit löytää sen Keuhkofibroosisäätiön kautta.